Што правиш погрешно секој викенд
Постојат тони бесмислени калории во алкохолот кои сакаат да учествуваат директно во градењето на место
Петок навечер и истото секој пат: подлегнувате на ненаситност и правите грешки во храната за кои најверојатно ќе се каете во следната работна недела.
1. Премногу алкохол
Нема што да се каже против пиво. Но, повеќето од нив го користат викендот за правилно славење - и тоа вклучува многу алкохол. Лошата работа во врска со тоа: Постојат тони бесмислени калории во алкохолот кои сакаат да учествуваат директно во градењето на некое место. И дури и ако се обидете да избегнете алкохол што е можно повеќе, вашите пријатели може да ве задеваат и нема да застанат додека не се фатите за тоа. И станува уште полошо: премногу алкохол, кој случајно го инхибира согорувањето на маснотиите, промовира желби. Една ноќ на забавата милја најверојатно ќе заврши во продавницата за плескавици зад аголот.
2. Премногу маснотии
Говорејќи за продавницата за плескавици: Викенд треба да се ужива - вклучително и кога станува збор за јадење. Она што го штипевте цела недела, сега се претпочита да се надополнува. На крајот на краиштата, има многу можности за тоа: кога се забавувате, играте со пријатели или дома мама, кои за жал не само што готват вкусно, туку обично и многу масно, за да има уште подобар вкус. Така што правилно се разбираме: Не станува збор за здрави масти како оние од авокадо, ореви или лосос. Станува збор за нездравите масти од шницел, помфрит, пица и ќебап. Премногу од тоа не само што влијае на стомакот, туку и промовира болести како што се страдање од мозочен удар. Упатство: повеќе од 80 грама маснотии дневно не треба да бидат за мажи.
3. Премногу шеќер
Како брзата храна и закуски како чипс и солени кикирики да не се доволни: За време на викендот, луѓето сакаат да имаат сладок оброк. Дури и ако имате залак да јадете тука и таму, на крајот на денот, дополнителните калории сочинуваа прилично денар. Глупаво за тоа: Шеќерот не само што прави вишок килограми, туку и премногу може да доведе до проблеми со потенцијата и дијабетес. На кратко: шеќерот ве прави болни!
4. Премногу кофеин
О, дали пиеш многу кафе на работа? Ние имаме тенденција да се однесуваме на уште повеќе од тоа за време на викендот! Но, премногу кофеин во текот на денот може да биде виновен за немир, нарушувања на спиењето и нервоза - и тоа е токму она што не ви треба при започнување на следната работна недела.
5. Премногу нередовни времиња на оброци
Секој што сака да се забавува за време на викендот навечер, сигурно нема да стане следното утро како и обично. Тоа значи: времето на оброкот се менува. Појадокот не се јаде во 8, како и обично, но некаде околу пладне, што во секој случај станува ручек - и тоа е по можност без здраво овошје и зеленчук. Поради непознат ритам на јадење, обично јадете повеќе храна отколку вообичаено.