Што правите ако вашата ќерка сака да држи диета?
Зарем тој не влезе добро во своите тинејџерски денови и сакаше да изгуби тежина преку драстични диети? Како да и помогнеме да не гладува, да има балансиран начин на живот и да се чувствува добро во кожата? Откријте што да направите ако вашата ќерка сака да држи диета. Откријте како да ја водите да остане здрава.
Можете да и помогнете да има реално мислење за себе, без оглед на моделите што и ги сервира на ТВ. Важно е да бидете со нив, да знаете дека можат да сметаат на вас и да им верувате на вашите мислења.
Научете ја да се сака себе си каква што е
Да научите да го сакате своето тело, дури и несовршено, не е лесна задача, особено кога ве бомбардираат со слики од таканаречени совршени тела и сте на влијателна возраст. Значи, вашата улога како мајка е многу тешка, така што можете да научите други обрасци освен оние околу неа. Покажете им на нејзините луѓе со здраво и убаво тело, но не како куклите.
Разговор за тоа што го гледа на ТВ
Разговарајте со неа за филмовите или емисиите што ги гледа на ТВ. Помогнете и да критички гледа на моделите што ги користи во медиумите и на мислењата на нејзините колеги. Тој не мора да земе сè што ќе му биде кажано. Треба да има добро мислење за себе. Вашата благодарност и оние околу вас можат да направат да изгледа оптимистички и - зошто да не - објективно.
Охрабрете ја да се храни здраво
Дури и ако не треба да слабее, но особено ако има мали проблеми со реална тежина, би било многу добро, наместо да држите драстична диета, да се откаже од производи за брза храна, ретко да јаде слатки и почесто овошје, зеленчук и цели зрна. Кажете му да пие вода, незасладен чај или лимонада и да се откаже од слатки и кисели пијалоци. Таа мора да разбере дека нејзиното тело сè уште е во форма, а драстичните лекови ќе и ги одземат хранливите материи потребни за хармоничен развој.
Предложете им да спортуваат
Особено во оваа фаза, кога тој расте, движењето ќе му биде од вистинска корист. Зборувајте со неа за да видите што би сакала и можете да ја запишете на часови по спорт или танц. Веројатно нема да стане спортист на перформанси, но физичката активност ќе ја направи пооптимистична и ќе и даде самодоверба. Можеше да излезе со пријателите во одбојка, пинг-понг или да вози велосипед до училиште, ако е на разумно растојание, што било, но да не седи со часови на ТВ или на компјутер.
ВАШИТЕ ПРИМЕР
Ако ја охрабрите да јаде здраво, но не бегате од брзата храна и секогаш имате примамливи слатки дома, може да имате лошо влијание врз неа. Во исто време, тие не треба да ве гледаат премногу преокупирани со тежината и да прибегнувате кон остри диети. Ако треба да земете диета, не обрнувајте премногу внимание и натерајте и да разбере дека расте и дека сè уште не му треба тоа.
Извор на фотографија: Shutterstock
Последен пат изменето 31 јануари 2017 година, 12:50 часот