Што правите кога диетата Кристијан Маргарит не работи

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Првпат се сретнав со изразот „неуспех да напредувам“ (FTT) на overtveg.com, додека истражував вегетаријанска и веганска диета. Тоа се однесува на неуспех на диета во услови во кои ги следите сите правила, вложувате напори, имате организација, трпеливост, дури и се лажете себеси до одредена точка, по што мора да признаете: не работи. Се чувствувате лошо, недостасува енергија, има имунитет или проблеми со варењето на храната, акни, аменореја (недостаток на менструален циклус), повторно се дебелеете по слабеењето итн.

Префрлувањето од анархичен начин на јадење ѓубре на систематски начин (дури и ако е ограничувачко) може да биде корисно со намалување на количината на токсини проголтани (како изгорено месо или брашно). Телото започнува детоксикација, но двојно зголемено од акумулацијата на недостаток на хранливи материи. Зборуваме за здрави системи за хранење, а не за „диетата со супа од зелка“ или други вакви макабри изуми.

Отпрвин сè оди добро, особено затоа што преминот кон нов стил на јадење може да генерира ентузијазам и позитивна хормонална каскада, состојба на благосостојба и среќа, свесност за целта. Сепак, по некое време се појавуваат проблемите. Сум сретнал вегани кои со години се откажувале од какви било производи од животинско потекло, кои сега тоа го чувствуваат, но се плашат да прифатат дека треба да ја диверзифицираат својата исхрана. Тие се плашат јавно да признаат една очигледна работа: дека човекот е сештојад, направен да јаде поинаку и дека сите јадења доаѓаат и со добри и со лоши делови.

Слично на тоа, во случај на други диети, тие се среќаваат со луѓе кои сакаат да одржуваат кетогена диета во текот на летото, диета што исклучува поголем дел од сезонското овошје и зеленчук. Очигледно, во зима кетогената диета е навистина природна (поради големиот внес на маснотии), но во лето треба да искористите витамини, минерали, антиоксиданти, фитонутриенти.

Причините за неуспех може да бидат отстапување од вистинските принципи на диета (на пр. Потрошувачка на празни калории од растително потекло), употреба на храна со слаб квалитет (полна со хемикалии и хормони, како што се индустриски млечни производи), стрес, труење со тутун, кафе, алкохол, недостаток на одмор, претренирање или поставување премногу смели цели и брзање за да се постигнат резултати.

Кога се споредувате со другите кои велат дека им оди добро, треба да земете во предвид неколку елементи: индивидуални разлики (постојат разлики во тоа како функционираат нашите тела), други елементи во начинот на живот на таа личност, будистички монах живеење со неколку лисја на ден, на пример), точноста на приказните (некои луѓе може да го изостават фактот дека тајно јадат друга храна).

Значи, кога ќе видите дека диетата не работи како што треба, дури и ако времето беше добро, направете прилагодувања, некои минимални, но тоа ќе ве врати на вистинскиот пат и ќе ви ги врати енергијата и здравјето. Најважно е да се држите до здравата исхрана, без оглед на неговиот вид.