Што сакаш да кажеш дека не се чувствуваш како спорт Внимание! Читањето на овој текст може да ја подобри вашата волја; Од 20
Сигурно сакате да изгледате лудо, но ако е можно со волшебно стапче ... волшебен прстен. Или евентуално преку волшебство. Бидејќи не ви се допаѓа да спортувате, нели? Бидете сигурни: ги имаме одговорите на сите ваши поплаки и извинувања.
Што велиш:
„Немам време“.!'
Што велиме:
Секој наоѓа време кога навистина го бара. Се разбира, имаме многу работи да сториме, покрај работата што ни го јаде денот. Ние се миеме и чистиме. Разговараме со децата и готвиме. Но, што е со тоа непотребно губење време кога седите инертен со далечинскиот управувач во раката пред ТВ, закопчувајќи не знаејќи од еден на друг канал, барајќи, не знаете ни точно што… Обично овие моменти се случуваат навечер. Утрата не се многу добро организирани, нели? Колку пати сте задржале во кревет уште десет минути, а потоа уште пет, плус уште седум додека не одлучите да станете од кревет? Еве колку време потроши залудно. Време што можевте поефикасно да го искористите. Ако навистина сакате да изгледате лудо, станете 15 минути порано. Воспоставете рутина за вежби, лесна за почеток, направете список со бесмртни песни и секогаш организирајте се претходниот ден. Кога одите во кревет, ја поставивте програмата во кортексот следниот ден.
Што велиш:
Малку сум засрамен, на моја возраст, да се занимавам со повеќе спортови… '
Што велиме:
Ова е менталитет што треба да се надмине. Не само на возраст од 20 години правиме фитнес. И не сте единствената жена со овие стравови. Добредојде во клубот! Запомнете дека силна и самоуверена жена е како цунами: никој и ништо не и стои на патот. Зарем не се чувствувате пријатно да спортувате со други луѓе? Пребарувајте „вежби за фитнес“ на Google и организирајте своја ад-хок сала на мал, но многу сигурен периметар. Развијте распоред: кои се задолжителните спортски денови, часовите од кои не мора да попустите и видот на вежбите плус целните мускулни групи.
Што велиш:
'Премногу е скапо. Подобро да направам нешто друго со тие пари… '
Што велиме:
Движењето на телото не ве чини ниту денар. Трчањето во паркот е бесплатно. Возењето велосипед е бесплатно. Купете си јаже и скокнете во сенка. На You Tube можете да најдете толку многу програми за вежбање за сите возрасти и силуети што повеќе нема да размислувате за лични тренери, скапа опрема за фитнес или опрема за компанијата. И, ако навистина сакате да спортувате во организиран амбиент, тоа всушност лови промоции во теретана. Периодично има поволни понуди!
Што велиш:
Спортот ме досадува до срж… "
Што велиме:
Едноставно не сте пронашле каков вид на вежба ви одговара и ве задоволува. Кога ве фаќа одреден спорт, вие се натпреварувате со себе си. Обидете се да ги направите сите одеднаш. Имате многу опции, не мора да прескокнувате ништо од шемата: вежби со висок интензитет, возење велосипед, неблагодарна работа, тајландски бокс, крав мага, аква теретана, скок во кангу, зумба, фузијан јога, страст танц, тонирање, контрола на држењето на телото И има уште многу! Ако сте тип на кој лесно и брзо се досадува, префрлете се меѓу нив. Изберете да правите нешто различно секоја недела. Колку подолго ве држи на место, толку потешко ќе се откажете. Не заборавајте дека во теретана запознавате нови луѓе, можете да стекнете нови пријатели, да го зголемите кругот на познаници, пријатели или познаници. Дружењето може да биде вашата силна страна. И кога ќе се создаде силна банда, вие обожавате спорт! И, да ти кажам уште една тајна: штом ќе почнеш да ми се допаѓаш, ќе си кажеш: како живеев без тоа?
Што велиш:
Премногу сум уморен '
Што велиме:
Вежбањето ви дава енергија. Научно е докажано дека ефикасен тренинг ослободува ендорфин во телото, овие чудо предизвикувачи на благосостојба. Кога ќе изберете да бидете sedentary, ќе се претворите во пргава, летаргична, негативна и песимистичка личност. Излезете во паркот и одете на прошетка. Може да направите два или три круга, не мора да трчате додека не почувствувате дека не можете. И што е најважно, не се откажувај лесно. Дури и ако телото ве изневери и се побуни и се жали дека веќе не може и ве повикува на празен…, вие ја контролирате ситуацијата и покажете му кој е шефот. Со текот на времето ќе откриете дека имате вистинска страст за џогирање. И не го правите тоа за да изгубите тежина. Вие го правите тоа за да се чувствувате подобро.
Што велиш:
„Да се занимавате со спорт е старомодно. Ако сакате да изгубите тежина, држете диета… '
Што велиме:
Придобивките од спортот не се однесуваат само на слабеењето. И само затоа што некој е слаб, не значи дека не им треба спорт. Човечкото тело е изградено за движење, а научниците со тези и аргументи покажаа дека вежбањето се бори против змејот наречен депресија. Имунолошкиот систем се подобрува, вознемиреноста се елиминира, а телото има моќ да се бори против вируси и вируси. Може да имате мазна фигура, на која никогаш не би било потребно губење на тежината, но ви се потребни спортови за придобивките што ги носи: благосостојба, тон, оптимизам, избалансиран и задоволувачки сексуален живот. Овие и многу други доаѓаат со вежбање.