Што се; активни калории Одговори тука
Апликацијата Apple Watch Activity е дизајнирана да мери што ги нарекува „активни калории“ и што смета кон целта „придвижување“. Но, дефиницијата на Apple за ваквите калории е очигледна и не смета (барем очигледно), на пример калории од тренинг со тегови, пилатес или јога или 7-минутни тренинзи?
Која е (Apple) дефиницијата за „Активни калории“? Што треба да направите за да го генерирате?
одговори
Apple не ги дефинира активните калории во прирачникот за Apple Watch, но тие се вообичаено мерење во физиологијата на вежбање.
Кога сте во кома, вашето тело користи калории од два или три вида на мускули: мазен и срцев мускул. Третиот тип е скелетниот мускул. Ова е она што „Активните калории“ се обидува да го процени со користење на физиолошки модел кој јасно ги зема предвид просечните статистички податоци за човекот, а потоа вклучува и влезни податоци што ги внесувате во апликацијата „Епл здравство“ (висина, тежина, пол, срцева фрекфенција) и потоа го користи акцелерометарот за да го избере вашето одредено ниво на активност за внесување во моделот.
Се претпоставува дека голем дел од истражувањата на ниво на докторски науки се насочени кон внатрешните алгоритми и моделите на „Епл“ засновани врз тоа кого го ангажирале да работи на фитнес тимови во неколку домашни лаборатории .
Бидејќи споменавте неколку спортови, еве ги моите размислувања:
Часовникот не може да знае какви тегови кревате бидејќи нема (сè уште) сензори за него. Всушност, алгоритмите може да се збркаат бидејќи вашиот зглоб полека се движи, но срцевиот ритам се зголемува многу повеќе од очекуваното/очекуваното. Активните калории се далеку поточни за луѓето кои трчаат, пешачат и вежбаат без машини или тегови прикачени на нивното тело. Пилатес (не-реформатори), јога и 7-минутен тренинг без тежина се попрецизно рефлектирани во активните калории отколку пилатесот и кревањето тегови.
Се надеваме дека машините за тежина или дополнителен внес на податоци може да дојдат некое време подоцна за луѓето со тежина да добијат одлични резултати. Можев да видам дека машините за слободна тежина се поврзани директно со апликација или здравствен комплет за да ви помогнат да го следите профилот на вежбање и да го подобрите вашиот напредок. Вашиот ритам на срцето индиректно го одразува и кревањето тегови. Како и да е, без посебни влезови, активната мерка на калории треба да биде корисна во апсолутна смисла и исклучително корисна за споредување на еден тренинг со друг при додавање тегови и промена на метаболичкиот одговор на физичкиот стрес.
Користењето на монитор за отчукување на срцето како поларниот блутут модел ја прави целата разлика. Мониторот за отчукување на срцето на самиот часовник е доволно точен, но е нараквичен со нараквицата.