Што се случува ако јадам само краставица еден месец (јадам, губам тежина, јо-јо ефект)

На мрежата gutefrage прочитав дека жена/девојка (напишала дека е висока 163 и тешка 73 кг) јадела само краставици еден месец, не се занимавала со никаков спорт и изгубила 20 кг за еден месец! И јас сакам да го сторам тоа затоа што јас сум точно оваа големина и тежина и страдам многу од тоа! Ако треба да дојде јо-јо ефектот (оваа жена не напиша ништо дека ќе добиеше јо-јо ефект) колку килограми има на него? Или, исто така, може да биде дека нема џоџо ефект?

5 одговори

Тотално бесмислено, како што веќе рековте: јо-јо ефект. Дури е можно неколку недели по вашиот „експеримент“ да тежите дури и повеќе од порано, бидејќи телото потоа почнува да складира сè што ќе му дадете за следната диета со глад. Па затоа е подобро да се јаде здраво (и со тоа) Не гладувајќи !) и малку спорт. Јас би рекол 3х неделно за 30 минути вежбање, тогаш можете да го направите тоа лесно! Најдобро е да се менува помеѓу кардио (џогирање, возење велосипед, пешачење) и тренинг со тегови. Тогаш имате убав долгорочен резултат;-) Оваа диета со краставици е исто така неверојатно нездрава! Не треба да очекувате дека вашето тело ќе го стори тоа. Поздрав!:-)

Краставиците се оние со најмалку калории. Поради многуте супстанции на балати, чувството на глад веројатно ќе се потисне донекаде.

Краставиците нема да ги задоволат вашите потреби за важни хранливи состојки, но сигурно ќе издржите еден месец без штети. Сепак, намалувањето 20 кг за еден месец воопшто не е добро. Токму овој радикал е одговорен за ефектот JOJO.

Добра промена во исхраната и многу вежбање ќе ви помогнат подобро на долг рок. Но, тоа бара и одредена дисциплина на долг рок. Но, помислата да се јаде повеќе овошје и зеленчук и помалку масна и слатка храна е многу добра.

И, конечно, уште нешто: 163 и 73 кг се и вашите податоци? Искрено, останете привлечни и изгубете не 20, туку само 10 килограми. И дури и ако тоа не работи, подобро е неколку килограми премногу од толку лошо тенок.

нема многу витамини таму, а јо-јо ефектот се враќа кога ќе продолжите како и обично, т.е. ќе завршите со диета со краставици

Ако можете да го направите, можете и да го сторите тоа.

Сепак, по 2 недели, мора да внесете ден во кој консумирате многу калории, особено многу јаглехидрати, во спротивно може да се појави јо-јо ефект.

слични прашања

Јас сум 1,83, тогаш имав 87 кг, но сега имам 72 кг. Тоа значи дека изгубив 15 кг за 1 месец. Јадев нормална диета со два оброка и бев на тренер за вкрстување и согорив уште 800 калории. Да бидам искрен, не би знаела дека моето тело губи тежина толку брзо, мислам дека тоа е затоа што и јас имам 18 години. Слушнав дека помладите имаат побрз метаболизам. Мислев дека ќе изгубам само 4 килограми месечно, но тоа беше прилично брзо. Не мора некако да умрам од глад. Единствениот проблем е кога ќе изгубите повеќе од 4 кг месечно има јо-јо ефект. Но, како можам да го спречам овој јо-јо ефект? Мислам, отсекогаш сакав да ослабам. Во секој случај, не можам да се занимавам со ниту еден спорт затоа што ослабев на пробниот тренинг и сега заврши пробниот тренинг. Но, наместо тоа, можам да се хранам здраво за да не ги вратам килограмите. Единственото прашање сега е колку калории треба да јадам. И колку долго му треба на телото додека не се опорави од овој јо-јо ефект?

Отидов на „радикална диета“ (1000 ккл на ден) и ослабев околу 6 кг за 2 недели:) Сепак, вчера моите пријатели истакнаа дека ова е нездраво и дека треба веднаш да престанам да бројам калории. И јас сакам да го сторам тоа, но не сакам да навлегувам во јо-јо ефект:/Дали го спречувам јо-јо ефектот кога повторно полека ги зголемувам калориите или треба да намалам „премногу“ калории изедени преку вежбање? Ви благодариме за одговорот;) !