Што се случува ако јадете вкупно 1 кг шеќер за еден ден (здравје, исхрана)

Здраво луѓе, имам едно прашање и изгубив 10 кг за 6 месеци и вкупно 45 кг за 2,5 години, но тоа беше пред извесно време. Па сега сакам да направам диета за несреќи за 2 недели за да го скршам платото затоа што со недели губам тежина многу бавно (иако kcal повторно се зголеми)

Lookе изгледа вака: Јадете само 800 kcal протеин (мисирка, туна) 14 дена. После 2 недели ќе изедам измамник од 10000 kcal оброк за еден ден кој се состои од 1400 јаглени хидрати, 100 протеини и 600g маснотии, 1000g јаглехидрати се направени од шеќер. Што би било најлошото што би ми се случило, дали би умрел? или веднаш да добиете дијабетес? можеш ли да направиш такво нешто?

5 одговори

Всушност, на овој „ден на измами“ ќе добиете најубав свиреж, веројатно ќе повраќате ако немате среќа со билијарна колика, а остатокот од шеќерот веројатно сепак ќе ви даде дијабетес во буквална смисла (т.е. толку многу вишок шеќер што го лупите шеќерот).

Човечкото тело може да складира околу 500 гр јаглени хидрати - така да сепак имате 500гр (под претпоставка дека има празни продавници) (

Со други зборови: Не, не можете да го направите тоа.

Воопшто не сте со прекумерна тежина, логично слабеете само полека (телото се брани од тоа од очигледни причини).

Не постои здрав начин да изгубите дополнителна тежина со вашата тежина.

Најдобар совет ќе биде обука за LCHF и сила. Така преобразувате дел од преостанатата маснотија во мускули. Ова ќе ве направи потешки отколку полесни, но изгледа подобро и не е нездраво.

Како прво, мислам дека е прилично тешко да се јаде толку чист шеќер без понатамошно разочарување. Освен гадење, веројатно не треба да се случи толку многу, освен што се складира дел од шеќерот, во зависност од тоа колку сте високи и стари и каков е полот. Колку што знам, 1 кг шеќер би бил точно 4000 kcal, значително повеќе од дневните потреби на нормалните луѓе кои не се занимаваат со многу спорт

Наменет е како измамник кој се состои од 10.000 kcal и 1400 јаглехидрати од кои 1000g се состојат од шеќер

Поразумното прашање е: зошто во светот треба да се прават такви зло? Ниту една разумна личност не доаѓа до таква идеја. Сакате да ја скршите својата „плато“ - да стигнете до каде?

Многу веројатно ќе се скршите ако се обидете да ја реализирате оваа луда идеја - ова е најлесниот начин телото да се одбрани од штетната храна. Ако имате среќа, тоа останува така. Ако не, може да се појават секакви други феномени на неуспех.

Тогаш потрошивте околу 4.000 kcal во еден пад. Тоа ги опфаќа условите за калории од приближно 2 дена.

Ако немате претходни болести (дијабетес), тоа не треба да се случи поинаку.

Наменет е како измамник кој се состои од 10.000 kcal и 1400 јаглехидрати од кои 1000g се состојат од шеќер

Ако сте нетолерантни на фруктоза, работите се стеснуваат

слични прашања

Имам намера да ослабам околу 20 кг и сакав да прашам дали е можно на овој начин. За да изгубите 1 кг маснотии, треба да заштедите 7000 kcal, нели? Така распространето во текот на неделата, што би било 1000 kcal помалку на ден. На нормална личност му требаат околу 2000 kcal на ден. Значи, дали ќе треба да јадете 1000 kcal секој ден за да можете да изгубите 1 кг за една недела? Но 1000 kcal е нездраво на долг рок и затоа мислев дека ќе јадам барем 1300 kcal на ден и исто така одам во теретана 2-3 пати неделно. (Таму согорувам околу 1700 по посета). Дали тоа би функционирало? Мислам дека ќе морам да издржам 20 недели, а потоа да продолжам да ја одржувам тежината: Д.

Значи, имам огромна желба за чоколадо, ако јадам бар сега, на пример, тоа ќе има големо влијание врз мојата 6-недела промена на диетата.

Веќе 6 недели јадам помалку јаглени хидрати и немам шеќер (помалку од 5%) и немам фруктоза.

Тогаш или утре ќе продолжев.

Јас се зголемив од 1200 kcal за 2 недели и сега сакам да јадам 1300 до 1400 Малку се плашам од ефектот на џоџо, но тетка ми рече дека ефектот на џоџо обично доаѓа затоа што луѓето паѓаат во стари навики на јадење. Дали можам да ја задржам мојата тежина на 1400 kcal и дали е тоа вистина со ефектот на џоџо?

Ако јадете само максимум 500 kcal - 800 kcal

Здраво, пред скоро 2 недели ми дијагностицираа дијабетес тип 1. Денес бев отпуштен од болницата и отидов да купувам, исто така барав слатки без шеќер и јаглехидрати, за да можам да ги јадам БЕЗ да морам да инјектирам инсолин. Бидејќи не можев да го најдам тоа што го барав, сакав да прашам дали можеш да ми препорачаш нешто.:) Бараме сè, од чипс до чоколадо.:)

Кој од моите пријатели јаде цела чаша нутела одеднаш неделно? Реков дека можеш веднаш да јадеш чист шеќер. Секако, негираше, но сега ги споредив хранливите вредности: Нутела 100g: 547 kcal 56g јаглени хидрати, па шеќер 31g маснотии. Шеќер: 387kcal, јаглени хидрати 100g, без маснотии, се разбира, итн. Ако јадете дури половина чаша Нутела, би имале скоро 3,5 шеќер плус маснотии и калории. Претпоставувам дека само неколку шеќери ќе успеат до 100 грама, но Нутела! За 100 гр треба да извалкате ролна само многу густо. Се разбира, обајцата се многу нездрави, но јас сум во право или, од обете работи, чистиот шеќер е помалку штетен или?

Кога ќе го засладам чајот, некои луѓе на маса се галкуваат: Земам 3 лажички, околу 15 грама. Ми велат дека конзумирањето многу шеќер е нездраво (експлицитно) и јас веќе ја намалам својата хуманост со втората лажица (имплицитно) . Но, што точно е толку лошо за шеќерот?

Расправија: Шеќерот дебелее поради високата калориска вредност на јаглехидратите. Прашав на Интернет и ми одговори дека шеќерот има околу двојно повеќе калории од пченичен леб, чија калориска вредност се должи главно на јаглени хидрати (шеќер: 400 kcal; леб: 200 kcal). Моите три лажици шеќер, кои стимулираат гушење, се еквивалентни на половина парче сув леб (на кој обично се мачка и путерот и се става сирење). Сирењето леб сè уште се смета за „добар леб“ (Хелге Шнајдер), додека шеќерот е апсолутен производител на гоење.
Расправија: Шеќерот е лош за вашите заби. Добро, прифатено. За тоа служат четките за заби.
Аргумент: шеќерот доведува до дијабетес. На овој Интернет (манифестиран во форма на професор Јоост): „Едно од нашите сегашни студии [...] може да покаже дека ризикот од дијабетес е малку зголемен поради прекумерна потрошувачка на шеќер дури и кај луѓе со нормална тежина.“ (Сопствен нагласок, извор: http: // www .fitforfun.de/телесната тежина/јадете здраво/шеќер/дијабетес-или-херцинфаркт_аид_2537.html)

Секако, шеќерот не дава витамини, но ниту чајот без шеќер не го прави тоа. Ако инаку јадам здраво, јадам многу овошје и зеленчук - што зборува против 3 лажици шеќер во чајот? Или, превидувам скриена гадење на шеќер?

Ви благодарам и со почит: Да Пингвин Да

Оревите содржат многу маснотии

Да речеме дека на лице на кое му е дозволено да јаде 2500 kcal на ден, би бил 400g ореви повеќе kcal отколку што му е дозволено да јаде дневно (2800 kcal).

Ова би била премногу неурамнотежена диета. Сепак, сакав да прашам дали ќе јадете 1400 kcal ореви и 1100 kcal здрави работи (што и да е) ова сепак ќе биде здраво или премногу ореви и веќе штетно. Тоа би биле 200 гр ореви на ден.

И дополнителното прашање од мене би било. дали ќе ти беше доста од тоа? Бидејќи 200 гр ореви (1400 Kcal) се споредуваат со околу 1,8 кг компири (проценувам 1400 кг)

Со 1,8 кг компири би биле крајно сити. но со 200гр ореви?

Сега започнувам со масовната фаза и трошам 2400-2500 Kcal на денови без тренинг и 2700-2800 Kcal на денови кога сум во теретана 45 минути. Можеби звучи малку, но тоа е вишок од 300-400 Kcal, бидејќи јас сум многу мал и тежам малку. Моето енергетско барање е само 2000-2100 Kcal во деновите кога не вежбам. Во секој случај, секако, се грижам да консумирам многу протеини, што е исто така важно во фазата на зголемување, но моето прашање е колку грама шеќер дневно се уште е во ред? Добро е познато дека шеќерот не е баш ефтин за градење мускули, но јас исто така конзумирам многу млеко и мусли, а има и малку шеќер во протеинските шејкови од теретаната. Општо, понекогаш имам проблеми со добивање калории без шеќерни производи како јогурти или нешто слично затоа што има само еден топол оброк на ден . Добивам скоро 100 грама шеќер на ден . Вистински слатки, како чоколадо Јадам само секој трет ден или малку, треба да се почестите со нешто;) И доцна вечерта, генерално, избегнувам шеќер, но дали е лошо ако сè уште добивате скоро 100 грама шеќер на ден, или колку сè уште е во ред?

Мразам здраво јадење и вежбање. Јас сум толку мрзлива. И сакам бонбони. Може ли само да продолжам да јадам слатки работи и да јадам помалку, така што ќе ослабам трошејќи помалку калории (целокупно) ?

Не престанувам да јадам малку шеќер, а потоа најдоцна по еден ден повторно ќе јадам прекумерно. Но, ако си речам дека можам да јадам што сакам, тогаш немам напади. Така, можев да јадам само малку помалку или ?

Здраво, имам големи проблеми со јадење (или премногу или премногу крило). Одлучив дека земам 1000 kcal. Мојот план: * 2 јаболка * 1 јогурт * супа * салата

Моето прашање е дали ова може да помине добро? Јас сум висок 165 и 51 кг.

Да, кој леб треба да го јадете најверојатно ако сакате да бидете сити со можно „добри“ јаглехидрати без да добиете тежина на долг рок? (Под „добри“ јаглехидрати мислам на леб од цели зрна или слично, работи што ве држат сити подолго и не содржат премногу шеќер.) За жал, знам само дека треба да се избегнува бел леб, па можете да ми помогнете?

колку треба да јадам за да дојдам до 2500 kcal. и кога треба да јадам што. мора да се здебели околу 5 кг. Ве молам, помогнете благодарам

Здраво:) Колку е лошо ако подготвите готов пудинг во прав (оној што го варите со млеко и шеќер) со само 2 лажички наместо наведените 4 лажици шеќер? Подготвен со 4 лажици, производот има 132 kcal по порција (144 g). Вие не треба да јадете толку многу јаглехидрати навечер. Но, ако сте навистина гладни за нешто слатко, јаболкото нема да ми направи добро -. - Мислев дека сега ќе биде добра алтернатива наместо да јадете чоколадна плочка:)