Што се случува ако согорувате повеќе калории отколку што трошите во текот на денот (спорт)

Прашањето е веќе поставено, какви влошки ако земете 100 kcal на пример и потоа направите тренинг каде согорувате 1000 kcal? Однапред благодарам gе Мираа

6 одговори

Feelе се чувствувате слаби, нефокусирани, ќе изгубите тежина, вашето тело ќе го забави метаболизмот, косата ќе падне затоа што ќе ви недостасуваат одредени маснотии, мускулната маса ќе биде нападната затоа што ќе ви недостасуваат протеини.

Патем, ако направите тренинг што согорува 1000 килокалории, тоа не значи дека сте согориле 1000 килограми, но всушност повеќе. Бидејќи телото сè уште има базална стапка на метаболизам - ова се Kcal што ги согорува во состојба на мирување со цел да ги одржи органите и другите витални функции. Основната метаболичка стапка е СЕКОГАШ изгорена.

Да речеме дека вашата базална метаболичка стапка е 1500kcal. Потоа 1000kcal од тренингот. Се на се, тоа е дневна потреба од 2500 килокалории. И вие внесувате само 100ккал. Тоа значи дека имате потрошувачка од 2400kcal, тоа е премногу потрошена енергија.

Лошата работа е што тогаш не сте ја покриле основната стапка на метаболизам.

Да ја покриевте вашата базална метаболизам и сепак да имавте дефицит на kcal од 2000kcal, ќе бевте нешто подобар.

---