Што се случува Доктор Сауна го зајакнува имунитетниот систем - CSID Што се случува Доктор
Пареа терапија се препорачува најмалку три пати неделно
Една од важните придобивки на овој метод е тоа што го детоксицира организмот со отстранување на штетни материи од телото. Луѓето кои сакаат тотална релаксација по стресниот ден можат да користат 15-минутна сесија за сауна.
„Сауната помага и во отстранување на мртвите клетки на кожата, ја подобрува циркулацијата на крвта и го забрзува метаболизмот. По само сауна сесија од 10-20 минути, отчукувањата на срцето се зголемуваат за околу 50-70 проценти “, објаснува специјалистот Михаи Попа.
Покрај тоа, експертот додава дека терапијата со пареа го зајакнува имунитетниот систем, бидејќи многу вируси не се спротивставуваат на жешката околина. Луѓето кои посетуваат бањи во сауна барем еднаш неделно, многу потешко се ладат. „За време на сесиите во сауна, едно лице согорува скоро ист број на калории како во случај на вежбање, поради многу високата температура“, вели Михаи Попа.
Сува сауна наспроти влажна сауна
Сува сауна тоа се прави во просторија каде има камења, над кои се додава, на половина час, вода измешана со различни есенции што му даваат на телото различни придобивки. Значи, Вкусовите нане и еукалиптус се лекови против ладно, а за релаксација се препорачува да се користи суштината на лаванда или роза. Во исто време, аромите на мандарина или портокал обезбедуваат енергија, но тие се препорачуваат за луѓе кои избираат сауна во првиот дел од денот.
Специјалисти препорачуваат да се менува сауната со ладни тушеви, чија температура на водата паѓа на 0 - 8 степени Целзиусови. „По 15 минути тушот станува неопходност, особено откако ќе престојувате во просторија каде што температурата може да достигне до околу 100 степени“, додава Михаи Попа.
Влажна сауна тоа е втора алтернатива, ако телото не може да ја издржи задушувачката топлина. „Во овој вид сауна, температурата на термометарот не надминува 50 степени, а наместо камења има одредени цевки кои воведуваат пареа“, објаснува специјалистот.
И двата типа на сауна му ги нудат на телото истите придобивки, сето тоа зависи од човечкото тело, односно до која температура може да издржи.
Сауната не може да направи чуда без диета
Сауната не помага при слабеење без соодветна диета. „Мора да се комбинира со вежбање, бидејќи ги релаксира мускулите и се бори против мускулните контракции.
За да се добијат посакуваните резултати, препорачливо е да имате правилна исхрана, поточно да избегнувате јадења богати со килокалории “, вели Михаи Попа.
Индикации и контраиндикации во случај на сауна
Сауната е погодна за сите луѓе без оглед на возраста. Не е индицирано да се влегува во сауна со гаќички, костими за капење и накит, бидејќи може да се појават изгореници на кожата.
Сауната е контраиндицирана за луѓе кои страдаат од тешки нарушувања на церебралната циркулација, тумори, кои претрпеле миокарден инфаркт, кои имаат астма и имаат разни вирусни заболувања.
Покрај тоа, контраиндицирано е да се консумираат течности помеѓу првиот и вториот круг на сауна, бидејќи течностите ќе го спречат детоксицирачкиот ефект. Препорачливо е да се истуширате пред сауната, бидејќи така полесно ќе се ослободите од маснотиите.