Што се случува Д-р Бетакаротен за здравјето - силно антиоксидативно дејство - CSID Што се случува
Каротеноидите се класа на соединенија составени од над 600 супстанции, од кои најпознати се алфа и бета каротен, ликопен, лутеин и зеаксантин.
Овие супстанции се, всушност, пигменти кои даваат боја на овошјето и зеленчукот и не можат да се синтетизираат на кој било друг начин во организмот, освен преку диета.
Важноста на бета-каротинот се должи на фактот дека ова соединение се претвора во про-витамин А. во телото, што помага, заедно со витамини Е и Ц., за одржување на имунолошкиот систем, видот и општото здравје.
Покрај тоа, бета-каротинот е особено ефикасен кај заштита на кожата на штетните ефекти на ултравиолетовото зрачење.
Бета-каротен - Здравствени придобивки
Антиоксидантно дејство
Бета-каротенот, како и секој друг каротеноид, е одличен антиоксиданс кој спречува оксидација на клетките и го штити организмот од слободни радикали, што предизвикува хронични заболувања. Бројни научни студии покажаа дека обилното присуство на антиоксиданти во исхраната може да го зајакне нашиот имунолошки систем, го намалува ризикот од срцева болест и, пред сè, значително се намалува инциденцата на рак.
Заштитник на белите дробови
Истражувањето подоцна објавено во публикација открива дека пушачите со високо ниво на бета-каротен имаат поголем ризик од развој на рак на белите дробови, додека непушачите имаат многу помал ризик. Следните студии исто така покажаа дека вишок бета-каротен и ризик од рак на белите дробови беа предизвикани од случајни додатоци во исхраната, без да ги следите упатствата на пакувањето и без претходно да се консултирате со специјалист.
Спречува болести на старост
Оксидативниот стрес е главен фактор вклучен во развојот на дегенеративни заболувања (Паркинсонова болест, Алцхајмерова болест, дијабетес, атеросклероза, остеоартритис, остеопороза, карцином). Со јадење храна богата со бета-каротин, така и со антиоксиданси, ваквите состојби се спречуваат, покажува истражувањето спроведено од специјалисти од универзитетот Харвард.
Им помага на децата да се развиваат
Храната богата со бета-каротен е неопходна во исхраната на децата, бидејќи помага во хармоничен раст и развој и го зајакнува видот.
Бета-каротен - Природни извори и контраиндикации
Повеќето зелено-жолто-портокалово овошје и зеленчук се богати извори на бета-каротен, но најголемите концентрации се наоѓаат во:
На 100 гр - кеale, моркови, брокула, пиперки, кромид, сладок компир, спанаќ, зелена салата, ентива, кајсии, тиква, манго, папаја, портокали, сливи, диња, магдонос, босилек, оригано, ф'стаци и др.
Ако имате диета богата со ваква храна, сигурно нема да треба да земате додатоци, кои не се пожелни, особено затоа што можат да доведат до каротенодермија, состојба предизвикана од предозирање со бета-каротин, манифестирана со жолта боја на кожата.
Исто така, мора да постои претпазливост при земање додатоци на бета-каротин, особено ако следи третмани со лекови со статини, масла за одржување на минерали или тежина.