Што се случува со организмот ако јадете само 500 калории за три недели (здравје
11 одговори
Сето тоа зависи. Како што веќе споменавме, тогаш имате дефицит на калории, па затоа слабеете затоа што телото ги намалува резервите на енергија.
Во случај на дебелина (БМИ> 30) или тешка/морбидна дебелина (БМИ> 40), ваквата радикална диета всушност може да биде опција што треба да се разгледа.
Меѓутоа, ако имате само малку прекумерна тежина (БМИ 25-30), помалку драстична промена во исхраната има смисла.
Со таков дефицит, циркулацијата се забавува, се чувствувате куцам или немоќен. И секако дека сте гладни цело време.
ВНИМАНИЕ: Ако имате впечаток дека вашата девојка има релативно нормална или слаба фигура, дефинитивно советувајте против ваквата диета! Може да страда од хипогликемија (= низок шеќер во крвта), што може да ја натера да исчезне, а можеби дури и да умре. Ако таквата диета е во просторија со нормална тежина, тогаш ова е секогаш индикација за анорексија (= анорексија)!
Веројатно ќе се очекува брзо губење на тежината.
Со само 500 калории на ден, вие сте во дефицит на калории дури и без вежбање.
Ако се занимавате и со спорт, се разбира, сè повеќе.
Не претерувајте под никакви околности - ако сте многу напрегани, вашиот циркулација можеби нема повеќе да сака да учествува ако немате доволно резерви за да изгорите.
Користете ги калориите разумно: многу зеленчук, тие тешко дека имаат калории и сеуште можете да се јадете сити. Во никој случај не треба да заборавате на протеините!
Како прво, благодарам за деталниот одговор, една моја пријателка сака да држи ваква диета и сакав да и објаснам какви се последиците
Па, тогаш и вашата девојка треба да биде свесна дека кога ќе заврши диетата и ќе се јаде повторно како порано, сè ќе се појави повторно - и двојно побрзо.
Озлогласениот ефект на JoJo
Мал додаток на јо-јо ефектот: Тоа доаѓа исклучиво од фактот дека повеќето луѓе јадат над своите енергетски потреби после диета. Ако јадете грубо дневна стапка на метаболизам (важно: не базална стапка на метаболизам!) После диета, нема ефект на јо-јо.
Ефектот јо-јо нема никаква врска со фактот дека „телото“ сака да „бункери“ нешто „за лоши времиња“ (како може „телото“ да сака нешто?.
Како што многумина веќе спомнаа овде, метаболизмот би се намалил на минимум. Телото очајно би се обидело да мобилизира енергија со намалување на мускулната маса, меѓу другото.
Не можам да замислам зошто ова треба да биде добра идеја.
Ова не е ништо повеќе од диета за несреќи што не носи апсолутно ништо