Што се случува со премногу калории за време на пубертетот (здравје, вежбање, исхрана)

Јас имам 14 години и висок 172 см и тежок 64 кг. Јас се занимавам со спорт (склекови, притисоци) околу 30 минути секој втор ден. Јас исто така се стремам кон шест пакет. Слушнав дека младите треба да јадат многу и на различен начин и дека секој треба да јаде за да не му наштети на нивниот развој. Дали е тоа точно? Ако е тоа точно, тогаш шест пакет не е возможен затоа што ќе ви треба дефицит на калории, итн. Што е токму спротивното кога станува збор за растот. Моето прашање е што се случува со вишокот калории? Дали се чуваат во маснотии на моја возраст или се користат од телото за раст? Дали е важно што јадете или е само клучно да јадете доволно и многу? Дали треба да се грижам за прекумерна тежина? Однапред ви благодарам за корисни одговори:)

4 одговори

Ако сега тренирате шест пакет, тогаш веќе нема да растете, затоа почекајте додека не станете поголеми, тогаш тренерот

---