Што се случува со својствата и придобивките на д-р Мака, од афродизијак, до енергетски и

Коренот на мака (лепидиум meyenii) припаѓа на семејството на крстосници, како што се брокула и зелка, но поради неговите уникатни својства се смета за суперхрана. Маца расте во планините на Јужна Америка, главно во регионите со голема надморска височина во Перу .

Коренот, кој е пријатен за вкусот, обично е достапен во форма на прав. Општо, тоа може да има позитивно влијание врз хормоналната рамнотежа, да ја регулира енергијата и да биде корисно за целото тело.И не само што е природен извор на лекување, туку може да биде и безбедна храна. Мока е богата со хранливи материи и има повисоко ниво на калциум од млекото.

Мака може да помогне во плодноста и кај мажите и кај жените, да придонесе за хормонална рамнотежа, да го стимулира имунитетот, да помогне во зголемување на енергијата, подобрување на сексуалната функција, меморија и концентрација.

Мака може да му помогне на телото да се прилагоди на стресот, како на пример, зафатен распоред, работа со загриженост или болест.

Маца исто така се смета за моќен афродизијак и успешно се користи од луѓе кои живеат на Андите.

По консумирање на ова растение, луѓето се чувствуваат „живи“, енергични и имаат чувство на благосостојба, а тоа се должи на неговата способност да ја врати хормоналната рамнотежа и да ослободува ендорфин. Друга придобивка на овој корен е релативно голема количина на хранливи материи што ги содржи, вклучувајќи протеини, влакна, калциум и магнезиум.

Состав на коренот на Мака

Мака (корен во прав) е составена од околу 18% протеини, 76,5% јаглени хидрати, 5% маснотии и 8,5% растителни влакна (несварливи јаглени хидрати).

Мака е моќен извор на хранливи материи. Таа вклучува:

• Над 20 аминокиселини, од кои 8 се есенцијални аминокиселини
• 20 слободно формирани масни киселини (како што се лауринска киселина, линоленска киселина, палмитинска киселина, олеинска киселина и стерична киселина)
• Витамини Б-1, Б-2, Ц и Е.
• Калциум
• Магнезиум
• Калиум
• Бакар
• Цинк
• Манган
• Фосфор
• Селен
• Сулфур
• Натриум
• Ironелезо

Мака е исто така богат извор на фитонутриенти. Експертите не препорачуваат одредена количина, но повеќето луѓе се чувствуваат најдобро по конзумирање на една лажица на ден и достигнуваат 2-3 во текот на денот. Бидејќи може да помогне да се зголеми издржливоста, многу луѓе го користат пред да спортуваат.

На Андите, локалното население често јаде корен од мака, или сушено, свежо или во традиционални јадења.

Иако самата мака не содржи вистински хормони, придобивките од овој корен се припишуваат на неговата способност да помогне во враќањето на сексуалното, ендокриното (хормонално) и менталното здравје.

Главните придобивки од коренот на Мака

1. Менопауза и синдром на полицистични јајници (PCOS)

Мака може брзо да се вклопи во животниот стил на жената, бидејќи може да помогне во ублажување на симптомите пред менструација или менопауза и да го балансира нејзиното хормонално ниво. Womenените кои имаат полицистични јајници можат да користат мака затоа што тој корен помага во контролирање на нивото на естроген во организмот.

Нивото на естроген, кое е или превисоко или прениско, го одложува времето кога жената може да забремени. Затоа, балансирањето на количината на естроген што го произведува една жена и количината на прогестерон поврзана со него се важни за репродуктивното здравје и намалувањето на симптомите поврзани со PCOS - како што се неправилни менструални циклуси, прекумерен раст на косата и многу повеќе.

2. Femaleенски хормони, плодност etи сексуално здравје

Студија спроведена во 2008 година покажува дека мака може да го промени расположението на жените кои достигнуваат менопауза etГо намалува нивото на вознемиреност etи депресија.

Истата студија покажува дека подобрувањето на расположението доведува до зголемено сексуално либидо. Друга студија покажува дека мака го зголемува сексуалното либидо кај жените, а тоа се должи на неговиот позитивен ефект врз серотонинот, хормонот кој ни дава чувство на благосостојба.

Се верува дека Мака ја враќа хормоналната рамнотежа на жените со поддршка на ендокриниот систем и помага во регулирање на производството на тироидни хормони. Надбубрежната жлезда и тироидната жлезда играат голема улога во регулирањето на многу функции, од стрес до апетит. Здравјето на овие жлезди е од суштинско значење за некој што сака да се чувствува добро.

3. Машко ниво на тестостерон etи плодноста

Во клиничките испитувања, не се покажа дека нивото на тестостерон е под влијание на мака. Црна макака може да има позитивни ефекти врз производството на сперма, повеќе од жолтата и црвената макака.

Црвената мака има свои придобивки за хормоналното здравје кај мажите. Се покажало дека студиите врз стаорци ја намалуваат големината на простатата. Ова укажува дека мака може да придонесе за здравјето на простатата. Според други студии, мака може да ги подобри производитеÞземете сперма, подвижност etи волумен.

4. Енергија, меморија etи добро расположениеÞт.е.

Оние кои редовно користат пудра добиена од овој корен велат дека се чувствуваат будни, полни со енергија и возат многу подобро откако ќе започнат да го користат. Клиничките студии покажаа дека мака има позитивни ефекти врз енергијата, отпорностаÞнив и расположение . Иако не е познато како маката успева да ја зголеми енергијата, се верува дека тоа би можело да го стори со стабилизирање на нивото на шеќер во крвта и одржување на здравјето на надбубрежната жлезда, кое го регулира расположението и енергијата во текот на целиот ден.

Мека исто така може да помогне во регулирање на хипоталамусот, помагајќи во хипофизата да функционира правилно, што е уште еден клучен елемент за балансирање на енергијата.

5. Антиоксидантни својства

Коренот на мака делува како природен антиоксиданс и го зголемува нивото на глутатион (мал протеин, присутен во скоро сите клетки на нашето тело).

Резултатите од неодамнешните студии покажуваат дека коренот има способност да помогне во спречување на развој на хронични болести, кои се карактеризираат со високо ниво на „лош“ холестерол etи толерантниÞниско ниво на гликоза .

И бидејќи коренот на мака го зголемува нивото на глутатион во телото, тој не само што го подобрува имунолошкиот систем и отпорноста на болести, туку исто така помага во балансирање на холестеролот во организмот. Покрај тоа, го намалува нивото на гликоза во крвта. Ова е особено важно за оние кои имаат проблеми со срцето и имаат дијабетес.

Несакани ефекти од потрошувачката на Мака

Во принцип, Маца нема несакани ефекти ако се консумира со голтање, до 3 грама на ден за 4 месеци. Сепак, некои луѓе треба да избегнуваат да го користат. Поради својот хормонален ефект, лекарите веруваат дека мака не треба да ја консумираат луѓе кои се потпираат на лекови кои модифицираат хормони и се наменети за болести како што се рак на дојка или простата.

На луѓето со висок крвен притисок им се препорачува и да не го консумираат. Мака не може да се користи ниту од бремени жени и кои дојат.

Каде/Како ја конзумирате Маца

Мака се наоѓа во аптеките или на плафар во форма на прав. Исто така се продава во форма на капсули, течност или екстракт, но внимавајте на производителите, изберете само додатоци направени од стандардизирани екстракти од производители признати по квалитет.

Многу луѓе користат мака во прав додавајќи го во разни рецепти кои добро се прилагодуваат на малку сладок вкус на коренот на мака, па затоа може да се консумира во смути или овошни сокови, заедно со овес или други житни култури.

---