Што се случува во нашето тело кога јадеме алва Мамаплус
Алвата е една од најпознатите консумирани јадења и омилена кај многу луѓе, но малкумина знаат дека овој производ е многу калоричен.
Алвата може да се добие од разни други состојки, од семе од сончоглед, од разни ореви, грав, леќа и зеленчук како моркови, дињи, компири и тикви.
Содржи 100гр алва?
- 550-600 килокалории
- 15-18 грама протеини
- 42-47 грама јаглехидрати (јаглехидрати)
- 35-40 грама липиди
- минерали (цинк, железо, фосфор, калциум, калиум)
- незаситени масни киселини (олеинска киселина и лецитин) и полинезаситени (омега-6)
Што специјалистите ни кажуваат за алвата?
Експертите тврдат дека алвата, од друга страна, има многу придобивки за нашето здравје:
„Рационалната потрошувачка (во умерени количини), (алвата) има прочистувачки, антиоксидантни, тонични и реминерализирачки ефекти. Исто така, има друга предност во случај на нарушувања на меморијата, благодарение на високата содржина на лецитин.
На крајот на краиштата, потеклото на производот и содржината на семе од сусам се многу важни, но основната препорака е и останува ограничена потрошувачка. Вишокот лесно може да се претвори во вистинска калорична бомба. Ако јадете празна алва, до 30 грама на ден, таа не се депонира, но во комбинација со лебот, сепак се депонира “, наведува докторот Дан Меришка.
Така, за да имаме корисни ефекти врз нашето тело, алвата треба да се конзумира во мали количини, повремено, а не повеќе од 30-50 грама на ден, по можност без леб.
Халвауа почна да се користи сè почесто, особено за време на постот. Во трговијата, наоѓаме главно две сорти алва: обична или со додавање на бадеми, кикирики, ф'стаци или какао. Нутриционистите велат дека алвата може да биде ангел и демон за здравјето, сè зависи од количината и потеклото, пишува adevarul.ro.
„Добро е да се знае дека алвата е производ увезен од Ориент, поточно од Истанбул. Се добива главно од семиња - од пржени сончеви јадра - шеќер, гликоза и ванилин. Се препорачува да се консумираат максимум 25-30 грама на ден, бидејќи недостатоците се доволни: 100 грама алва содржи 12-14 грама протеини; 42-47 грама јаглехидрати и 35-39 грама липиди. И, што е најлошо, скоро 600 килокалории на грам. Овие калории може да се согорат со трчање најмалку 8 километри за еден ден. Ова е за подобро разбирање на опасностите на кои сме изложени “.
„Всушност, алвата може да добие терапевтска вредност со додавање на семе од сусам, на пример. Овој производ станува тоник за студената сезона, бидејќи семето од сусам содржи активни супстанции (влакна, протеини), минерали (цинк, железо, фосфор, калциум, калиум) незаситени масни киселини (олеинска киселина), лецитин, полинезаситени киселини (омега 6) “, Вели нутриционистот Дан Меришка, од Арад.
Специјалистот исто така тврди дека алвата има, од друга страна, здравствени придобивки:
„Конзумирано рационално, има депресивни, антиоксидантни, тонични и реминерализирачки ефекти. Всушност, има друга предност во нарушувањата на меморијата, поради високата содржина на лецитин. На крајот на краиштата, потеклото на производот и содржината на семе од сусам се многу важни, но основната препорака е и останува ограничената дневна потрошувачка на алва. Вишокот може да се претвори во вистинска калорична бомба. Ако јадете празна алва до 30 грама на ден, таа не се депонира, но во комбинација со лебот, сепак се депонира “, наведува и Дан Меришка.