Што се случува во нашето тело
Слабејте без строга диета
- Почетна страница
- Совети
- Рецепти
- месо од месо
- Сад со мелено месо Колраби
- Медитерански изматени јајца
- Пилешко мексиканско
- Шницел сирење од мисирка
- Шницел од Турција исполнет со лустери
- Кисели краставички со мелено месо
- Свински бифтек со кисела зелка
- Се пече филе Полак со моцарела
- препораки
- ореви
- ленено семе
- амино киселини
- Вообичаени прашања
- Контакт
Кога гледаме во нашето тело, обично гледаме само кон надворешноста: Гледаме работи што ни се допаѓаат и работи од кои сме незадоволни. Она што се случува внатре е надвор од нашите секојдневни интереси. Само повремено влијае на нас. Но, вистинската музика свири внатре! Ако го споредите телото со град, ќе најдете административни и контролни центри, производствени компании, компании за отстранување и транспорт. Тука се појавуваат нови производи и отпад, исто како и во секој град. Бидејќи многу работи без наша интервенција, ние тоа го земаме здраво за готово.
Телото дава јасни пораки кога е гладно
Гледано на овој начин, нашиот организам е чудо во кое постојано интервенираме. Дека телото работи непречено, треба да нè исполни со благодарност и изненадување. Наместо тоа, ние мешаме во некои регулаторни механизми. Гладот ни е индициран, на пример, со непријатно стегање на желудникот, чувство на тапост и празнина. Треба да јадеме нешто сега. Нивото на гликоза падна, дури може и да трепериме. Контролниот центар известува однадвор дека е потребна храна. Ако сега не јадеме ништо, телото треба да види како може да се справи без надополнување. Засега, тој користи набавки и депоа со цел да ги одржи операциите.
Нашето тело се држи до своите масти и гликозни резерви - ова доведува до јо-јо ефект
Ако претераме со одбивањето да јадеме и станеме анорексични, телото на крајот ќе ги потроши сите залихи и ќе биде на крај. Сепак, неговата способност да страда и да преживее е зачудувачка. Тој има умно развиени механизми за да го спречи ова. Организмот се држи до своите резерви на маснотии и гликоза и едноставно не се откажува од нив. Затоа, толку е тешко да се изгуби тежината. За време на диета, телото се обидува да не ги празни своите депоа. Тогаш тој сака да го надополни што е можно поскоро и, како мерка на претпазливост, гради поголеми залихи. Нашата тежина отскокнува нагоре и надолу како јо-јо.
Апетит значи: јадеме повеќе отколку што можеме да конзумираме
Другата страна на гладот е апетитот. Тој е наш постојан придружник. Како црна овца, тој понекогаш делува против гладот. Може да бидете сити, а сепак да имате апетит за стек или парче торта. Само тоа не би било лошо ако не постојано се препуштавме на апетитот. Без гладни јадеме пица, како превентивна мерка. Јадеме вреќа чипс или имаме втора помош. Ние често јадеме повеќе отколку што ни треба. Ако јадете брзо, обично јадете премногу, бидејќи целосната порака од телото до нас трае одредено време. Малку по малку сè излегува од рамнотежа. Чуваме апетит за глад и јадеме повеќе отколку што можеме да конзумираме. Воопшто не нè интересираат хранливите материи што му се потребни на организмот. Главната работа е што сте сити!
За среќа, со помош на мојот пријател, успеав да ја зголемам својата самодисциплина и да ја сменам исхраната. Благодарение на редовното повеќе вежбање и поддршката на моите сакани аминокиселини, го имам апетитот под контрола.