Смирете ја апликацијата што треба да ви го промени животот •
Мобилен телефон, интернет, работа: Дали се чувствувате преморени, под стрес? Апликацијата Calm е новиот возбуда за паузата за ручек во САД. Ние објаснуваме како тоа треба да го промени вашиот живот.
Опуштете се, смирете се - и погледнете го компјутерот
Не е без одредена иронија. Напладне, откако вработените во рекламната агенција во Newујорк цело утро зјапаа во екранот, опуштеноста е редот на денот. Што се случува? Вработените повторно зјапаат во екранот.
Но, наместо да theвониме на дојдовните е-пошта и бурниот тресок на тастатурата, прскањето на морето или звукот на капките дожд што паѓаат од набудувачите на канцеларијата со отворен план сега се тресат. Сега е време „премногу смирено“.
„Смирен“, на англиски јазик „смирено“ или „претпазливост“ е името на новата апликација која предизвика нов реклам на возбуда во САД. Бидејќи бесплатната услуга ветува тотално опуштање за преоптоварените компјутерски работници, нов мир и концентрација за само седум дена и покрај постојаното дигитално поплавување. Почетокот доби над милион инвестиции, а повеќе од 3,5 милиони корисници веќе ја преземаа „Мирна“ од iTunes и Google Play Store. Не е лошо за апликација која навистина не нуди повеќе од краток водич за медитација.
Смирено: Помал стрес, подобар сон
Како некој што гледа скоро континуирано во екран, сакав да се убедам во неопходноста и ефектот. Особено што „апликацијата за медитација“ има пријатно мала привлечност за Ageу Ејџ (јас сум прилично нечувствителен на тоа. Оммммммм на перницата за седиштето? Не, не сум).
Значи: Преземете и започнете „Мирно“.
Апликацијата започнува со зборовите „Длабоко вдишете“ и краток клип: Прскање дожд во шума. Што сега? Letе оставам малку да се истури. Потоа лизгам: Има и други мотиви. Зајдисонце на плажа со звук на море. Бесшумен лет над облаците. Планинско езеро со песна за птици. Всушност: Сè е многу пријатно, но мора да се натерам да го погледнам мобилниот телефон и навистина да се исклучам.
Покрај оваа кратка програма за релаксација, „Мирна“ нуди и вистински курсеви преку Интернет кои ветуваат подобар ноќен сон, поголема самодоверба, нова енергија, креативност или концентрација. Бидејќи ретко кој ефект може навистина објективно да се измери, освен остатокот од ноќта, започнувам со програмата за подобар сон.
И тоа е малку чудно сега. Бидејќи истражувачите за спиење всушност советуваат да не носат никакви електронски уреди пред спиење, туку да се исклучуваат барем половина час пред спиење. Со „Мирна“ ги приклучувам слушалките и се занесувам во 2-минутна автогенска сесија за обука. Подолги сесии се исто така достапни: 5, 10, 15, 20, 25 или дури 30 минути. Можете исто така да изберете дали бучавата во позадина треба да продолжи по завршувањето на програмата - или дали треба да заврши во исто време.
Програмата е на англиски јазик, но пријатен глас и лесно разбирливи пораки („Легнете на грб, затворете ги очите и фокусирајте се на грбот. Фокусирајте се на грб. Тој е на перница, рамената се опуштаат. ") осигурете се дека навистина ќе се вклучам. Затоа што наместо да го проверам Фејсбук брзо или да размислувам за тоа кои десет артикли се итно на мојот список што треба да ги направам утре, оставив да ме попрскаат. Бучавата од дождот е неверојатно релаксирачка.
Следните седум дена, мојот сон е всушност мирен. Повеќе не се будам среде ноќ, не фрлам и се вртам додека заспијам. Само на мојот пријател е малку вознемирувачко што сега постојано легнувам со слушалки и мобилен телефон.
Да, „Смиреното“ може да предизвика зависност на некој начин. Ова е потврдено и со податоците за корисниците од Америка: типичен корисник е женско и има помеѓу 30 и 35 години. Околу половина ја стартуваат апликацијата еднаш на ден, а неверојатни 40% сè уште користат „Мирен“ осум или 10 пати месечно.
И тие се подготвени да платат за нивната благосостојба. Преземањето и првите седум семинари се бесплатни - но ако сакате да отклучите дополнителна содржина (придружни вежби, нови упатства за медитација), треба да купите платена претплата за 4,99 УСД за три месеци.
Не би го сторил тоа сега - доволни ми се бесплатните понуди.