Што се случува во вашето тело ако јадете CASHEW! Никогаш не би помислил на Слободата

Од Мадалина Сиодару Бурада, петок, 13 март 2015 година, 15:26 часот Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:28 часот

cashew

Кашу е богат со бакар, манган, триптофан, магнезиум, фосфор. 35 грама кашу значи 189 калории и обезбедува 37% од дневната потреба од бакар, 28% манган и триптофан, 25% од препорачаната дневна доза на магнезиум и 20% фосфор. Исто така, ова овошје има помала содржина на маснотии од повеќето мрсни овошја, но овие масти се извонредно здрави, според ele.ro. 75% од мастите содржани во индиските ореви се незаситени масни киселини, особено олеинска киселина, која исто така се наоѓа во маслиновото масло. Нутриционистички вредности за 30 грама суви и пржени несолени индиски ореви, според бзи.ро.

Придобивките од индиските ореви

Поради својата содржина на омега 6, суровите индиски ореви имаат корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем, магнезиумот во нив може да го намали интензитетот на мигрена, а фосфорот помага во одржување на здрави коски. Покрај тоа, индиските ореви се богати со проантоцијанини, еден вид флавоноид кој помага да се запре поделбата на клетките на ракот. Студиите покажаа дека индиските ореви можат да го намалат ризикот од рак на дебелото црево, поради бакарот што го содржат, што помага да се елиминираат слободните радикали од телото.
Поради високата содржина на растителни влакна, индискиот орев помага при варење, ви дава чувство на ситост подолго, ви дава енергија и ви помага да изгубите тежина, што го прави многу погоден како закуска.