Што се случува, всушност, со човечкото тело ако зависник од кафе одеднаш престане да го консумира
Како прво, никој не сугерира дека треба да се откажете од кафето. Вашата дневна рутина е веројатно многу поздрава отколку што мислите. Но, ако мислите дека пиете премногу кафе или кофеин, еве што може да се случи кога одеднаш ќе се откажете.
И покрај тоа што има безброј здравствени придобивки, елиминирањето на кофеинот од вашата дневна исхрана може да има големо влијание врз вашето тело.
Може да изгубите неколку килограми
Студиите на Универзитетот Дјук покажуваат дека овој дневен внес на кофеин од кафе, чај или други пијалоци го зголемува нивото на шеќер во крвта (шеќер во крвта) за скоро 10%. Ова исто така го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести и дебелина. Дури и ако се обидете да избегнете огромна количина шеќер и маснотии во лате, вашето кафе може да достигне 200 калории само ако додадете млеко и шеќер. И обратно, ако целосно го елиминирате пијалокот со кофеин и шеќер, би можеле да намалите стотици калории од вашата диета за само еден ден.
Може да се разбудите со неколку килограми вишок
Бидејќи кафето може да го потисне вашиот апетит, сепак може да најдете други начини да ги задоволите вашите потреби за шеќер и маснотии почесто откако ќе се откажете од кафето. Ова се случува особено откако ќе се откажете од кафето.Телото веднаш почнува да „бара“ брза алтернатива полна со шеќер.
Сонот може да биде помирен
Дури и ако чувствувате одреден умор додека вашето тело се навикнува на недостаток на стимули, на долг рок би можеле да уживате во помирен сон. Според студијата во Клиничката медицина за спиење, потрошувачката на кофеин на секои шест часа пред спиење може да го наруши циклусот на спиење кај една личност следната вечер.
Може да имате почести мигрена
Кога одеднаш се откажувате од кафето, вашето тело повеќе не прима адреналин и допамин. Ова се хормони кои служат како природни стимуланси и ве будат. Наместо тоа, високо ниво на аденозин стигнува до мозокот, што доведува до хемиски промени. Така, се појавува главоболка. Аденозин е хормон одговорен за одмор и замор, информира Business Insider.
За да ја намалите фреквенцијата на главоболки, не мора одеднаш да се откажете од кофеинот, вели Весли Делбриџ, портпарол на американската академија за исхрана и диететика. Наместо тоа, постепено исфрлете го кофеинот од вашата дневна исхрана. Заменувањето на кафето со чај или консумирањето помалку кафе може да помогне при симптоми на повлекување.
Можете да уживате во повеќе смиреност
Ако премногу кофеин ве натера да останете без канцеларија, време е да кажете „збогум!“ еспресото. Кофеинот е стимуланс. Значи, тоа природно ги зголемува нивоата на адреналин и хормони на стрес во телото. Значи, со елиминирање на кофеинот најверојатно ќе се ослободите од стресот и вознемиреноста.