Што се триглицериди и зошто зголемените триглицериди се опасни за здравјето

НАЧЕЛНИЦИ
Клиника за хармоника

Триглицериди: што се и зошто се зголемени триглицериди опасни по здравјето

Триглицеридите се масти (липиди) кои се движат во крвта и можат да се складираат во ткивата на телото.

Кога телото прима повеќе калории отколку што е потребно, ги користи потребните калории и ги складира дополнителните во форма на маснотии.
Триглицеридите на тој начин преминуваат во крвта од органите, црниот дроб и цревата, пренесувајќи се со липопротеини, одговорни за трансфер на холестерол и други масни материи низ крвта.

Зошто високите триглицериди се опасни?

Кога триглицеридите се високи, тие претпочитаат:

• кардиоваскуларен ризик
• склоноста кон прекумерна тежина
• ризик од дијабетес
• хипотироидизам
• проблеми со црниот дроб
• болест на бубрезите

Ниво на триглицерид

• Препорачано ниво: помалку од 150 mg/dl
• Многу високи триглицериди: повеќе од 500 mg/dl - може да предизвикаат акутен панкреатит
• Високи триглицериди: од 200 до 499 mg/dl - постои кардиоваскуларен фактор на ризик

Фактори на ризик за зголемени триглицериди:

• прекумерна тежина и дебелина
• напредување на возраста
• генетско наследство (роднини со големи триглицериди)
• пушење
• прекумерна потрошувачка на алкохол
• седентарен начин на живот (мала физичка активност)
• администрација на контрацептивни средства, стероиди или диуретици
• потрошувачка на транс масти (вид на масна киселина која најчесто се наоѓа во пецива, претходно зготвена замрзната храна и закуски)

Луѓе кои најчесто доживуваат високо ниво на триглицериди:

• жени во менопауза
• дијабетичари

Методи на превенција

За да се задржат нивоата на триглицериди под 150 mg/dL, специјалисти од „Армоника“ препорачуваат:

• диета со малку заситени масти (заситените масти се најштетни за нашето тело)
• отстранување на видливи маснотии од месото
• избегнувајте прекумерно консумирање алкохол, пушење и шеќери
• користете што е можно помалку масло/путер
• мали порции месо, риба и пилешко
• храна богата со омега 3 (на пример, ореви, ракчиња, скуша, итн.)
• следење на персонализирана диета во случај на дебелина
• потрошувачка на овошје и зеленчук, обезмастено млеко и јогурт
• вежбање (најмалку три пати неделно)

Како можеме да го откриеме нивото на триглицерид?

Едноставен тест на крвта го мери точно бројот на триглицериди во крвта. Ве чекаме на Клиниката за хармонична медицина, во Пачани, каде можете да имате корист од медицински тестови и персонализирани третмани, наменети за враќање на здравјето во вашиот живот.

---