Што се триглицериди Кое е нормалното ниво на триглицериди
Триглицеридите се сметаат за масти кои циркулираат во крвта и се чуваат во разни ткива. Човечкото тело е прилично кревко, затоа диетата мора да биде што е можно поздрава и природна. Значи, кога некое лице троши повеќе калории отколку што му се потребни на телото, тие се претвораат во триглицериди и се чуваат во масните клетки.
Која е нормалната вредност на триглицеридите?
Со други зборови, може да се каже дека триглицеридите се масни масти. Според здравствените работници, секоја вредност над 150 милиграми на децилитар (mg/dl) е ризик за здравјето на луѓето. Како резултат, може да се појават кардиоваскуларни болести и мозочен удар. Панкреатитис (воспаление на панкреасот) може да се активира ако нивото на триглицерид надминува 500 mg/dl.
Како да ги намалите нивоата на триглицерид во телото?
Кога нивоата на триглицерид во организмот се високи, треба да се консултира лекар. Пропишаниот третман ќе биде статин-базиран, кој главно ќе се намали холестерол лошо, но исто така ќе помогне во намалување на триглицеридите.
Во исто време, лицето кое има високи вредности на триглицерид може да го смени својот животен стил и може да се одлучи за поздрава диета и повеќе вежбање. Аеробни вежби, како и избегнување на одредена храна можат да помогнат во намалувањето на триглицеридите во крвта.
Која храна да ја избегнувате кога имате високи триглицериди?
Лицето кое има високи триглицериди треба да внимава што јаде за да избегне срцеви проблеми, мозочни удари, па дури и панкреатитис. Така, зеленчукот со скроб како грашок и пченка треба да исчезне од исхраната. Потрошувачката на овошје исто така треба да биде ограничена на максимум два до три пати на ден.
Алкохолот е калоричен и се препорачува да не се консумира. Тестенини, слатки пијалоци, колачи, путер или маргарин, како и месо може да го зголемат нивото на триглицерид во крвта.
Како заклучок, триглицеридите треба да се одржуваат во нормални вредности за да немаат сериозни здравствени проблеми. Препорачливо е да се консултирате со специјалист за какви било негативни промени во човечкото тело.