Што точно влијае на нашиот имунитет?
За добро функционирање на нашиот имунолошки систем и за висок одбранбен капацитет, со непосредни реакции на агресорите (вируси, бактерии, габи, итн.), Мора да разгледаме голем број фактори кои го опишуваат нашиот животен стил. Еве ги овие и како тие можат да работат во корист на нашето здравје. Спиење Од мали нозе имам слушнато дека бројот на часови на спиење ноќе мора да биде осум часа. Општо, можеме да видиме дека луѓето се фокусираат на бројот на часови, но мора да се нагласи дека е потребно да се води сметка за квалитетот на спиењето. Квалитетниот, мирен сон му нуди на телото можност да се опорави, да се регенерира и имплицитно ќе обезбеди правилно функционирање на имунолошкиот систем.
Најмногу изложени, со покрев имунолошки систем, се екстремите на возраста: деца и стари лица. Затоа е сè поважно во овие фази на возраст да се забележи здрав начин на живот, урамнотежена исхрана, вакцинација и дополнување на резервите на витамини и минерали, особено во пролет и есен.
Се препорачува од матични лекари, лекари за инфекции, точно за да се зголеми имунитетот и да се заштитат особено децата и старите лица. Предизвикани од некои родители, вакцините остануваат безбедни лекови, без некогаш да се докаже дека довеле до низа други состојби како што е аутизмот, производи препорачани особено за ризични возрасни групи и кои, кога се прават на време, можат спаси животи! Да се потсетиме дека во сезоната на грип што штотуку помина, 2018-2019 година, вкупниот број на жртви во Романија беше над 189! Запомнете: феноменот на стареење влијае не само на кардиоваскуларниот или респираторниот систем, туку и на имунолошкиот систем. Значи, како што старееме, иако искуството и имунолошката меморија стануваат многу побогати, органите што го иницираат адаптивниот имунолошки одговор, лимфоидите исто така се истрошија и на тој начин ја објаснуваат кревкоста на имунолошкиот систем кај постарите лица.
Спортот има корисен ефект врз одбранбениот систем на организмот. Умереното и редовно вежбање го намалува стресот, ја одредува благосостојбата и го зголемува производството на лимфоцити. Исто така, 30-те минути препорачани вежби ни помагаат да останеме во форма и да ги одржуваме срцето, белите дробови во добро здравје.