Програма од 10 недели - Интермитентен пост со самоопределено јадење - самоопределено
Започнете: 19 октомври 2020 година, од 20 до 21.30 часот, сите други датуми: 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12. и 21.12. од 20 до 21.30 часот.
Место: Онлајн преку зумирање
Трошоци: 200 евра
Обучувач: Никол Шривер и Гертруд Хонке како асистенти
Интермитентен пост (АКО), исто така наречен пост-интервал, може да се преведе како „наизменичен пост“. За разлика од класичниот пост, кој може да трае 5 или 7 дена, постот постојано се прекинува во АКО. Покрај тоа, АКО треба да се гледа како трајна промена во исхраната. Повторно за разлика од класичниот пост, кој се спроведува еден или повеќе пати годишно.
Зошто брзо?
Постојат многу мотиви за пост. За постот ...
- може да изгубите тежина,
- активирајте го и поддржувајте го механизмот за само-поправка на клетките,
- добијте нова леснотија и
- Најдете време за активности.
Во текот на 10-неделниот курс, постепено ќе се снајдете на начин да доживеете наизменичен пост за себе во теорија и пракса. Секоја недела ќе постите еден час подолго, па на крај ќе постите 16 часа.
Секоја фаза на постење и јадење нуди различни начини да најдете фрази за преглед со Делото на Бајрон Кети. Покрај тоа, наоѓаме стресни реченици за вежби од самоопределениот систем за јадење, како што се вежба со вага, вежба откријте го вашето богатство, вежба што имам и што ми треба и гледам што е вежбање. Во текот на неделата ќе се сретнете со другар за меѓусебно водство преку „Работата“.
Сакате да ја испробате оваа форма на промена на диетата?
Можеби веќе размислувате:
- Не можам да издржам.
- Гледањето телевизија не е забавно без моите чипови.
Многу добро! Имате можност да ги разгледате овие реченици помеѓу сесиите преку Интернет со партнер за работа.
Во рамките на подготовките за курсот, можете да ја прочитате статијата на блогот „Пет причини како наизменичното постење може да биде забавно“ од Ренате Вашек, основач на Самоопределено јадење:
Со нетрпение очекуваме да ве придружуваме на вашиот пат!