Што треба да направам за надуеност и гасови?
Д-р Ана Фабини, главен уредник на здравствените публикации на Харвард
Прашање: Од време на време се чувствувам надуена и гасови. Тоа е непријатно и непријатно. Што можам да направам за да се ослободам од ова?
Одговор: Гасот и надуеноста се деликатна тема, но сите во одреден момент моравме да се справиме со овие проблеми. Иако не се пријатни, постојат работи што можете да ги спречите и лекувате.
Поголемиот дел од времето гасови и надуеност се предизвикани од диета. Кога јадете, бактериите кои се наоѓаат во цревата се хранат со јаглехидрати кои не се вари од телото. Ова ослободува водород, метан и други гасови, кои ви го отекуваат стомакот. Конечно, вашето тело го елиминира гасот во форма на гасови.
Одредена храна е добро позната како генерира гас - особено грав, брокула, зелка и млечни производи, кои содржат јаглени хидрати кои не секој може да ги вари. Можете да му се спротивставите на гасот со ограничување на оваа храна или со голтање во помала количина. Може да земете лек што содржи симетикон, ако веќе имате гас.
Гасови може да се генерираат и од воздухот што го голтате. Обидете се да јадете помали количини и џвакајте полека за да не внесувате дополнителен воздух. Избегнувајте газирани пијалоци кои го зголемуваат осипот. Поголемиот дел од времето, бензинот е повеќе непријатност отколку здравствен проблем. Но, ако имате дијареја, повраќање или металоиди или ако изгубите тежина ненамерно, а во исто време имате гасови, тогаш закажете состанок со вашиот лекар.