Што треба да направите за да не добиете тежина за време на постот

Луѓето кои постат се изложени на ризик да се здебелат бидејќи храната погодна за оваа диета е често многу богата со јаглехидрати, што бара посебно внимание и следење на неколку едноставни правила за одржување на посакуваната фигура, се вели во соопштението испратено до MEDIAFAX.

Што треба да направите за да не добиете тежина за време на постот. Производи што треба да се избегнуваат (слика: Shutterstock)

Една од работите на што треба да обрнат внимание на постените е количината на храна во чинијата или храната што ја јадат често во бегство. Многу посни јадења содржат шеќер во својот состав, а конзумирањето поголеми количини на оваа храна може да доведе не само до гоење, туку и до појава на здравствени проблеми со текот на времето.

Друг важен елемент се часовите кога јадат гладни луѓе. Најдобро е да се следи фиксен распоред на главни оброци, а вечерата не треба да се зема подоцна од 19.30 часот.

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

Студија: Луѓето кои ги шетаат своите кучиња имаат зголемен ризик од инфекција со коронавирус

Конечни студии: Вакцината против Pzifer коронавирус е 95% ефикасна, без несакани ефекти, дури и кај постари возрасни лица

Нема кислород на интензивна нега. Осум пациенти останаа без кислород по застојот на АТИ вентилаторите

КОРОНАВИРУС 18 ноември. Ситуацијата по окрузи. Повеќето случаи беа потврдени во Букурешт. Округот каде што инциденцата надминува случаи на илјада жители. Комплетен список

Друг фактор на ризик е храната што се преработува индустриски, за време на постот, но не само, се покажува дека луѓето избираат производи што е можно поедноставни, помалку обработени. Колку е покомплексен производот во однос на индустриската обработка, толку е побогат во однос на калориите, но понекогаш дури и повеќе токсичен за телото.

Специјалисти препорачуваат посна диета богата со сезонски зеленчук и овошје, но и со житни култури и маслодајни семиња.

---