Што треба да направите за вашата сперма да стане врвен изведувач - лабораторија MEDICOTEST
Неплодноста на двојката не е само строго женско прашање, бидејќи многу луѓе сè уште имаат тенденција да гледаат на работите на овој начин. Всушност, скоро 50% од случаите на неплодност вклучуваат машки партнер и постојат неколку причини кои се причини за машка неплодност.
Некои од нив се претставени со физички промени, кои спречуваат нормална ејакулација на сперматозоидите заедно со сперматозоидната течност, а други се утврдуваат според квалитетот и количината на произведените сперматозоиди.
Сперматозоидите не се секогаш природно здрави. Сепак, постојат методи кои им помагаат да станат врвни изведувачи: поздрави, поинтензивни и успешни. Откријте што диктира нивното здравје и што треба да направите за да ја зголемите вашата плодност и да ги зголемите шансите за зачнување на дете.
Како да се произведат најздравите и агилни сперматозоиди
Кога станува збор за зачнување дете, се чини дека жените уживаат во целото внимание. Бидејќи жената е таа што го носи фетусот девет месеци, причината е сосема очигледна. Но, кога зборуваме за вистинската концепција на дете, улогата на мажот е исто толку важна како и жената: спермата влегува во сцената.
За да оплоди јајце клетка, среќната сперма мора да се пробие низ репродуктивниот систем на жената, да го открие јајцето и да остави простор за обединување на двете клетки.
Од милиони сперматозоиди ослободени во вагината за време на една ејакулација, само неколку илјади достигнуваат јајцеводите, локацијата на јајцето. Нивната патека е преполна со препреки: кисела течност во вагината, обилна слуз во вратот, заштитни клетки кои се спротивставуваат на натрапниците.
Последно, но не и најмалку важно, хемиските бариери околу јајцето кои овозможуваат продирање на една сперма. За да забремените потребни ви се здрави и силни сперматозоиди кои можат да го завршат патувањето.
Кога станува збор за сперматозоидите и плодноста, количината, структурата и подвижноста се важни, а од нив квантитетот и подвижноста се најважни.
Како да се подобри здравјето на сперматозоидите
Здравата тежина, здравата исхрана, физичката активност и контролата на стресот се фактори што водат кон здрав начин на живот и ви помагаат да станете генерално здрави. И за среќа, сеуште можете да имате контрола над нив
Јас не сум гаранција дека вие и вашиот партнер ќе имате дете, но тоа ќе ви помогне да имате здрава врска во парови, што е важно за оптимизирање на плодноста.
1. Одржување на здрава тежина
Не е јасно како на квалитетот на спермата влијае телесната тежина, но најверојатно ефектите се должат на неколку фактори, вклучително и хормонални промени и промени во ДНК на сперматозоидите. Вишокот килограми може да доведе до намалување на производството на андростендион и тестостерон, главните машки хормони и зголемено ниво на естроген, главниот женски хормон, но исто така произведен од мажите во мали количини. Овие и други видови на хормонални промени можат да влијаат на производството на сперматозоиди, како и на сексуалната функција, бидејќи дебелината е исто така поврзана со еректилна дисфункција.
Здравата, избалансирана и хранлива диета е корисна за целокупното здравје и може да ви помогне да постигнете здрава телесна тежина. Кога станува збор за зајакнување на плодноста, се издвојуваат две работи: јадење овошје и зеленчук и избегнување на заситени масти.
Истражувањата покажаа дека разумната диета богата со риба, пилешко, овошје, зеленчук, цели зрна и мешунки ја подобрува подвижноста на спермата во споредба со диетата богата со преработена храна и слатки. Урамнотежената исхрана помага да се спречат недостатоци на витамини поврзани со неплодност.
2. Физички вежби
Спортува. Редовниот спорт е едногласно прифатен како корисен за намалување на ризикот од хронични заболувања, срцеви заболувања, дијабетес, болести на белите дробови и црниот дроб, Алцхајмерова болест и некои видови на рак. Одржувањето на вашата физичка состојба може да го продолжи животот за неколку години и да го зголеми квалитетот на животот.
Интензивните спортови, како што се возење велосипед или трчање по сила, можат да го намалат нивото на тестостерон и да ја намалат концентрацијата на сперматозоидите, како и вкупниот број на сперматозоиди. Наместо тоа, умереното и редовно вежбање може да ви помогне да ја одржувате оптималната тежина, да го зголемите нивото на тестостерон, да го намалите нивото на стрес и да се чувствувате подобро. И, зошто да не препознаете, сексот, клучниот елемент во зачнувањето на бебето, е генерално попријатен кога сте опуштени и се чувствувате добро во вашата кожа.
Што значи умерен спорт? Пешачење, пешачење, рекреативен велосипедизам, кревање тегови, танцување, тенис во парови, обрач, голф се сите примери на умерени спортови.
3. Контрола на стресот
Хормоните што се произведуваат додека умот или телото се под стрес може да ја нарушат деликатната рамнотежа што го координира производството на тестостерон и сперма. Ефектите се комплексни: тие можат да флуктуираат или да бидат трајни. Затоа, тешко е да се постави граница помеѓу хроничниот дневен стрес и плодноста.
4. Спречување и лекување на инфекции
Друг фактор на ризик за плодност кај мажите се генитоуринарни инфекции, како што се инфекција или воспаление на тестисите или епидидимисот. Овие инфекции можат да се стекнат сексуално или асексуално и обично се должат на организми како што се бактерии гонореја, ХИВ и заушки. Епидидимитисот или орхитисот исто така може да имаат неинфективни причини и може да бидат повторливи или хронични.
Знаци и симптоми на инфекција на генитоуринарниот тракт вклучуваат болка, воспаление, непријатност или отежнато седење и ејакулација надвор од сексуален однос. Понекогаш, инфекцијата може да се открие само со лабораториски тестови.
Ако се сомневате дека страдате од урогенитална инфекција, разговарајте со вашиот лекар. Тој може да изврши преглед или да препорача дополнителни лабораториски тестови, најверојатно, спермокултура и спермограм.
Културата на сперма е метод за идентификување и дијагностицирање на инфекции на машки гениталии. Културата на сперматозоидите може да открие патоген одговорен за простатитис, уретро-простатитис, семенски везикули, орхитис, но и причина за машка неплодност кога се прави истовремено со спермограмот.
Спермограмот е квантитативна анализа на сперматозоидите што може да го квантифицира бројот, виталноста, подвижноста и морфологијата на спермата, како и составот на спермата, што е важно за функционалноста на спермата.
Библиографија:
- д-р Јани Р. Јенсен, д-р Елизабет А. Стјуарт, клиника Мајо: Водич за плодност и контрацепција