Акни и исхрана - Клиника за естетска медицина и пластична хирургија
Кога акните продолжуваат и по адолесценцијата, феноменот мора да не предупреди. Инфекцијата може да биде поврзана со хормонални проблеми, метаболички дисфункции и високо ниво на стрес во нашите животи.
Покрај промената на вашите навики за убавина, треба да бидете загрижени и за промена на навиките во исхраната. Експертите тврдат дека одредена храна го зголемува нивото на себум и кератин и на тој начин, без разлика колку производи за нега не користиме, тоа не ни помага да се ослободиме од акните.
⭕️ Прво на сите, треба да се откажете од слатките или поточно од храната со висок гликемиски индекс, бидејќи тие прекумерно ги стимулираат лојните жлезди, токму она што не го сакаме. Постои врска помеѓу шеќерот и андрогените - машки хормони, имено тестостерон, а високото ниво на нив може да предизвика појава на акни.
⭕️ Млечните производи, како шеќерот, се поврзани со акни. Тоа е затоа што млечните производи потекнуваат од бремени животни, што значи дека се полни со хормони.
Ans Сојата содржи фитоестрогени, кои имитираат природен естроген и ги нарушуваат хормоните. Ако имате осип особено околу устата и образите, треба да ја исфрлите сојата од вашата исхрана. Сојата е вклучена во повеќето преработени јадења, па затоа е најдобро да ги проверите етикетите.
⭕️ Одлучете се за храна богата со цели растителни влакна како што се житарките и мешунките што е можно непреработени и обидете се да избегнувате диети кои се премногу богати со месо и млечни производи, бидејќи овие производи имаат малку диетални влакна, а вишок се про-воспалителна храна.
⭕️ haveе мораме да посветиме поголемо внимание на внесувањето на витамини (А, Ц, Е) од природни извори (моркови, спанаќ, магдонос, агруми, лубеница, лута пиперка, ореви, семки, маслинки и сл.) За да се спречи хиперкератинизација кај вишок и метеж.
⭕️ Внесувањето на минерали во оптимални количини е од суштинско значење кога имаме проблеми со кожата. Цинкот е клучен минерал во здравјето на кожата и се наоѓа во храна како зеленчук со зелен лисја, ореви, мешунки, семки од сончоглед, печурки.
. Пазете се, сепак, од вишок минерали кои ги влошуваат акните, како што е јодот во додатоците на храната.
⭕️ Ако зборуваме за розацеа, која во 90% од случаите е предизвикана од проблеми во гастроинтестиналниот тракт, многу е важно да се консултирате со нутриционист кој ќе ви препише строга диета, во која нема да најдете кисело овошје и зеленчук., но ќе ве упати да се одлучите за алкална диета.
⭕️ Обидете се и со детоксикација на целото тело, што ќе го натера да работи според нормалните параметри. Детоксикацијата се прави постепено и под надзор на нутриционист, бидејќи може да влијае на нашиот имунолошки систем или дури и да го наруши метаболизмот. Избегнувајте стрес во вашиот живот што е можно повеќе и пијте најмалку два литра вода на ден.
Цел контакт: 069 267 197; 06977 1117, 022 589 822