Што треба да пијат бебињата и децата? Така велат експертите
Да се биде родител не е лесно. Нема прецизни, дефинирани одговори на многу прашања во врска со воспитувањето и грижата за децата. Интернетот е полн со различни мислења и пристапи. Темата за исхрана исто така го дели родителството. Но, сега е објавена нова стручна препорака на „Американското здружение за срце“, во кое точно се објаснува која храна е соодветна за бебиња или мали деца.
Здравствените организации се согласуваат - ова е она што вашето дете треба да го пие:
Д-р Стивен Даниелс, претседател на Одделот за педијатрија на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Колорадо, водеше здравствена сесија на која се собраа експерти од различни оддели. Присутни беа претставници од Академијата за исхрана и диететика, Американската академија за детска стоматологија и Американското здружение за срце.
Затоа Даниелс е убеден дека новата стручна препорака ги опфаќа сите проблеми поврзани со погрешни или точни пијалоци за деца на возраст од нула до пет години. Претходно беа дадени препораки за пијалоци за деца, од страна на разни организации, но никогаш на овој сеопфатен начин за одредена целна група. Најважните точки на препораката на прв поглед:
- Од раѓање до 6 месеци: Бебињата имаат потреба само од мајчино млеко или млечна формула за новороденчиња.
- Од шест до дванаесет месеци: Родителите треба да вклучат мала количина вода за пиење во нивната исхрана веднаш штом ќе се воведе цврста храна за да им се овозможи на бебињата да се навикнат на вкусот. Деца под една година треба да избегнуваат сокови (вклучувајќи 100 проценти овошен сок).
- Од дванаесет до 24 месеци: Родителите сега треба да пијат и полномасно млеко покрај вода. Децата со нетолеранција на млеко, нетолеранција на лактоза или веганска диета можат да користат незасладено и збогатено млеко од соја како замена. Мали количини на 100 процентен овошен сок се во ред, но се препорачуваат мали парчиња вистинско овошје.
- Од две до пет години: млеко и вода треба да се пијат по можност. Млеко со вкус, нискокалорични или засладени пијалоци и млеко направено од бадеми, ориз или овес треба да се избегнуваат.
Пиење: Експертите советуваат против растителни млечни пијалоци
„За просечно дете кое нема никаква нетолеранција или алергија на кравјо млеко, дојдовме до заклучок дека кравјото млеко е всушност најдобриот избор“, потврдува Даниелс. Родителите вегани можат да користат одредени варијанти на млеко растително, но мора да бидат многу внимателни со нив.
Варијантите на млеко може да изгледаат и имаат вкус на „нормално“ млеко, но нивната хранлива вредност варира од производ до производ. Мари-Пјер Сент-Онге, професор по нутриционистичка медицина на Медицинскиот центар Колумбија во Newујорк, објаснува дека во многу случаи овој вид млеко е понизок со протеини и калциум. Сепак, обајцата се важни фактори во растот на детето. Многу од овие производи содржат и дополнителни калории и повеќе шеќер отколку што е потребно, според Стивен Даниелс. Особено дополнителните калории не им се потребни на децата од оваа возраст.
Цел: Да се создадат преференции за здрава храна до крајот на животот
„Кога децата се навикнати на храна со висока содржина на шеќер на млада возраст, ние сме загрижени дека тоа е она што го очекуваат и сакаат откако ќе остарат“, вели Сент-Онге. Од оваа причина, легитимно е да се даваат мали количини чиста вода за пиење на деца на возраст од шест месеци и повеќе. Во теорија, не им треба бидејќи нивната храна е претежно течна, но сепак има смисла бидејќи ги навикнува на потрошувачката на вода.
На децата на возраст од нула до пет години не им треба ништо во пијалоците - избегнувајте слатки
Целта на експертите е да им дадат на родителите и идните родители сигурност и упатство преку нивните препораки. Фактот дека толку многу различни организации се собраа за стручна препорака треба да влее доверба и да им го олесни тоа на родителите.