Што треба да пијат децата
Струја
Повеќе вкусни рецепти можете да најдете овде.
Дали веќе ги знаете нашите книги за готвење и нашите картички со рецепти?
Што треба да пијат децата?
Адолесцентите обично внесуваат доволно течности. Сепак, околу ¼ од нивната потрошувачка на пијалоци се состои од лимонада, особено кај момчиња од 12 до 17 години 2. Ова значи дека пијалоците во оваа возрасна група можат да дадат значителен придонес во внесот на енергија.
Пијалоци без калории се идеални. Вода за пиење, минерална вода и незасладени билни или овошни чаеви се особено препорачани за гаснење на жедта. Сприцери од овошен сок (1 дел сок, 3 дела вода) се прифатливи и исто така се добри во гаснење на жед.
Преглед на соодветни и помалку соодветни пијалоци за деца може да се најде во постерот „Паметен пијалок“ од Германското друштво за исхрана. V. Користејќи ја страната за пијалоци на тродимензионалната пирамида на храна, таа опишува и проценува разни пијалоци и нивните состојки. Скалата покажува водечки вредности за внесот на течности во различни возрасни групи. Практични совети помагаат да се реализира оптималното однесување за пиење во секојдневниот живот. Постерот е погоден за настава, како и за консултации. Постерот „Умен-пијан“ во формат А2, напис бр. 122510, сега може да се купи за 2,70 евра плус 3 евра трошоци за испорака
DGE медиумска услуга,
c/o IBRo Versandservice GmbH
П.О. Кутија 50 10 55
18055 Росток
Телефон: 0228 9092626
(Од понеделник до петок од 8 до 16 часот)
Факс: 0228 9092610
Е-пошта: инфо (на) dge-medienservice.de
Позадина информации:
Безалкохолни пијалоци како што се лимонади, напитоци од овошен сок, ладен чај и копродукции треба да се пијат само во мали количини, бидејќи содржат многу шеќер, а поголеми количини можат да придонесат за развој на дебелина. Тие не се соодветни како пијалоци за да ја задоволите жедта. Иако лесните пијалоци се малку калорични, тие честопати се претерано слатки и со тоа може да промовираат склоност кон слатки работи. Затоа, тие не се алтернатива.
Бидејќи децата можат да реагираат на кофеин со немир, вртоглавица, трчање на срцето и пулсот, повраќање и несоница, кафе, зелен и црн чај, кола пијалоци и енергетски пијалоци не се соодветни за нив. Нема ништо лошо во чајот роибос, тој е без кофеин. Алкохолот е генерално табу за децата. Децата не треба да се навикнуваат да пијат пиво дури и преку таканаречено детско пиво.
Соковите се богати со хранливи материи како витамини, минерали и енергија и се класифицираат како растителна храна. За да ја задоволите жедта, чистите сокови треба да се пијат разредени со вода (1 дел сок, 3 дела вода). Како прскалка, тие се соодветни пијалоци, бидејќи фокусот е на хидратацијата. Како и да е, ниту тука не треба да се занемари енергетската содржина. Поради својата енергетска содржина, млекото не е погодно за гаснење на жедта. Чистата сурутка, од друга страна, може да се смета меѓу пијалоците, бидејќи е малку калорична.
Вода и незасладени овошја или билни чаеви се вашите најдобри избори. Тие секогаш можат да бидат пијани. Препорачливо е да пиете пијалоци што е можно повеќе без енергија со сите оброци, вклучително и училишен појадок и меѓу нив, и да осигурате дека пиете доволно течности, особено за време на игри и спорт. Децата секогаш треба да имаат можност да пијат вода, вклучително и на час.
1 ВЕЛС: Студија за потрошувачка за да се утврди внесувањето храна кај доенчиња и мали деца
2 EsKiMo: Студија за исхрана како модул KiGGS
Сервис
0 карактери (со празни места)
Препечатење на соопштенија за печат и слики бесплатно, повикување на посакуваниот DGE.
Побарана е копија на примерокот