Што треба да размислите со вегетаријанска комплементарна храна
Како уредник во NetMoms, Пиа Коцур можеше да стекне многу искуство за тоа што ги придвижува мајките во секојдневниот живот. Откако ги проучуваше родовите студии и културолошките студии, таа среќно се внесе во космосот на родителски и семејни проблеми и сега е шеф на уредничкиот тим на НетМомс. Дури и дел од големо (и понекогаш предизвикувачко) мешано семејство, тие се особено заинтересирани за неконвенционални семејни модели. Нејзино кредо: Ако се чувствува добро, тогаш е добро и тоа.
Дали вегетаријанската комплементарна храна е исто толку безбедна за бебињата како чисто вегетаријанска исхрана за возрасните? Ако сте верен вегетаријанец, сигурно сакате да ги храните и вашите деца со вегетаријанец. Постојат неколку работи на кои треба да обрнете внимание, така што вашето бебе ги прима сите неопходни витамини и минерали со дополнителната храна.
Во овој напис
Видови вегетаријанска исхрана
Народен јазик, вегетаријанска диета значи да се прави без месо и месни производи. Во пракса, сепак работите стануваат малку покомплицирани затоа што има различни диети во рамките на вегетаријанството. Најчестите групи вегетаријанци вклучуваат:
- Вегетаријанци во Лакто-ово: Покрај производи од растителна основа, овде е дозволена потрошувачка на млеко, млечни производи и јајца.
- Лакто вегетаријанци: Овде се дозволени храна и млечни производи од растителна основа, но јајцата се табу.
- Вегански: Со оваа строго вегетаријанска диета, се избегнуваат месо, морски плодови и сите производи од животинско потекло и животинско потекло, како што се млечни производи и мед.
Дали вегетаријанската комплементарна храна е погодна за бебиња?
Еден од основните принципи на здрава исхрана е: колку е поразновидно менито, толку подобро. Бидејќи само со разновидна диета оптимално може да се исполнат потребите за енергија и хранливи материи на вашето дете. Колку повеќе производи се исклучени од исхраната на бебето, толку е поголема веројатноста дека тој во одреден момент ќе има недостаток на одредени или дури неколку хранливи материи.
На Затоа, вегетаријанската диета не се препорачува како оптимална, сепак, исто така, не беше означено како несоодветно за хранење бебиња. Затоа можете да го нахраните бебето без месо, без да се грижите за симптомите на недостаток. Сепак, тогаш е многу важно да бидете сигурни дека вашето дете ги прима хранливите материи што обично се наоѓаат главно во месото со помош на друга храна.
Веганска диета не се препорачува
Чисто веганска диета не е погодна за доенчиња. Можете да дознаете повеќе за ова во нашата статија "Хранење на бебето веган?".
Што да внимавате со вегетаријанска комплементарна храна?
Ако го храните вашето бебе со чисто вегетаријанска комплементарна храна, хранливите материи кои обично се наоѓаат главно во месото - пред сè железо, мора да бидат дополнети со друга храна и комбинации на храна од менито на вашето бебе. Бидејќи недостаток на железо не само што може да доведе до анемија, туку и да го наруши психомоторниот развој на бебето.
Храната што содржи железо, како што се цели зрна (снегулки од овес, зелена боја, тестенини од цело зрно) во комбинација со зеленчук (карфиол, колераби, шипки, спанаќ) и овошје (киви, агруми) треба да бидат на диета. Витамин Ц промовира апсорпција на растително железо како ниеден друг витамин.
Сè е во врска со различноста
Вашето бебе може да се развие здраво дури и без месо. Само осигурете се дека менито на вашето бебе секогаш го чувате разновидно и разновидно. Во исто време, запомнете постепено да воведувате комплементарна храна. Ако не сте сигурни дали го храните вашето бебе добро и доволно, секогаш можете да побарате совет од нутриционист или педијатар. Сепак, сè додека вашето дете изгледа задоволно и полно со енергија, нема за што да се грижите. Ако сакате да ја направите исхраната на вашето бебе уште поинтересна, можете да бидете инспирирани од нашите вкусни рецепти за комплементарна храна, кои ги сумиравме за вас во нашата специјална комплементарна храна.