Што треба да содржи мени против холестерол

Правилниот третман во комбинација со правилна исхрана го намалува лошиот холестерол. Доколку сте ги направиле рутинските тестови и имате висок холестерол, важно е да не го игнорирате ова, туку да се обидете да направите одредени промени во вашата исхрана, препорачува славниот доктор Оз.

Според специјалистот, најдобра храна што не треба да ја изоставувате од вашата диета се:

девствено маслиново

Многу е лесно да се најде, и во форма на суви зрна како грав и во конзерви. Можете да го користите за салати, чорби, вегански десерти и да ги направите познатите тестенини наречени хумус. Леблебијата има способност да го намали нивото на лош холестерол, има корисен ефект врз здравјето на срцето.

2. Екстра девствено маслиново масло

Не е потребно да се консумира во големи количини, предупредува специјалистот.

Само две лажици екстра девствено маслиново масло се доволни за да имаат корисен ефект врз срцето, драматично намалување на нивото на лош холестерол.