Што треба да внимавам кога купувам FuN

Ние ви покажуваме како можете да купувате здраво, интелигентно и одржливо!

Нема повеќе фрустрации за купување

Здрав и одржлив наместо нездрав и скап

Совети и трикови за неделен шопинг

0611 - 94 580 626

Пон-Пет Од 8 до 19 часот

Дури и ако имаме многу продавници за шопинг во денешно време, честопати не е лесно да се оди само на шопинг. Пред сè, ни треба прецизен план за тоа што сакаме да го купиме пред сè. Тогаш треба да одлучиме каде да купиме и колку да потрошиме. Исто така, треба да си поставите прашање колку луѓе сакате да купувате и колку долго. Само со одржлива рутина за купување е можно да се купува ефтино и здраво и да се избегнува нездрава храна. Ние сакаме да ви помогнеме со најважните прашања и да ви покажеме колку е лесно да купувате интелигентно и одржливо со малку вежбање.

Како можам најдобро да ја испланирам мојата набавка?
Што да купувам една недела?
Какви стапици за шопинг има таму?
Што треба да барам во списокот на состојки?
Што треба да купам за да ослабам?
Што можам да купам ниски хидрати?
Нашите 6 најдобри совети за купување!

Како можам најдобро да ја испланирам мојата набавка?

Што да купувам една недела?

Се разбира, на прв поглед не изгледа лесно да купувате цела недела. Затоа препорачуваме да се повикате на нашиот сезонски календар и на нашите рецепти. Поголемиот дел од вашата набавка треба да се состои од свеж зеленчук. Тоа е основа за дневниот неделен план и, во зависност од вашите желби, може да се меша со разни житни производи како што се Б. ориз, тестенини или киноа може да се комбинираат. Исто така е многу лесен за употреба во салати, супи или кари. Млечни производи и евентуално мали количини месо и риба, исто така, треба да бидат на списокот за шопинг. Подобро е да не се купува во големи количини. Фрлањето храна или едноставно јадење затоа што е таму, не е добро за вас. Ако не ви остане многу во фрижидерот до крајот на неделава, подобро е да купите еден ден порано. Овошје, леб и зачини се исто така дел од откупот. Свесно избегнувајте закуски, слатки и алкохол.

Какви стапици за шопинг има таму?

Преку маркетинг и успешно рекламирање, супермаркетите постојано успеваат да ги измамат потрошувачите. Купуваме поголеми или повеќе производи, наводно купуваме производи без шеќер или пакувања со помалку во нив. Сето ова од единствена причина што супермаркетите го сакаат тоа на тој начин. Затоа, не заборавајте да се држите настрана од производите на кои е обележано „помалку шеќер“. Тие само укажуваат на тоа дека се користи малку помалку шеќер отколку во оригиналниот производ. Во никој случај оваа ознака не значи дека содржи малку шеќер. Кога станува збор за мусли и особено слатки, производителите толку често успеваат да ги измамат потрошувачите. Сепак, сите производи сè уште содржат многу шеќер. Исто така, избегнувајте да купувате „2 за 1 производи“. Затоа што секогаш внесувате повеќе производи во вашата корпа отколку што навистина ви требаат. Ова создава голем отпад од храна.

Што треба да барам во списокот на состојки?

Законско барање е секој производ што можеме да го купиме мора да ги наведе индивидуалните состојки на пакувањето. Ова му овозможува на потрошувачот да осигури дека се присутни само здрави состојки. Особено треба да обрнете внимание на адитивите и скриените шеќери. Подобрувачи на вкус, квасец и конзерванси не се секогаш особено здрави. Затоа е добро ако производот се продава што е можно поприроден. Тука се препорачува да купите непреработени производи ако е можно и да претпочитате сами да подготвувате сосови, падови или тепсии. Исто така, треба да внимавате на премногу шеќер или засладувачи. Денес често има огромна количина шеќер во кечап, салати и скари сосови, јогурт или кварк од овошје што не ги перцепираме директно.

Што треба да купам за да ослабам?

Ако сакате да изгубите тежина, треба да обрнете поголемо внимание на паметниот избор при купување. Пред сè, ова вклучува многу свеж зеленчук, цели зрна, како што се Б. Леб од цели зрна, ориз од цели зрна, тестенини со правопис или не премногу масни млечни производи и здрава морска риба. Шеќерот, ужина, безалкохолни пијалоци, алкохол и засладени производи немаат место на списокот за шопинг или во количката. Користете ги нашите табели за калории како водич. Колку повеќе зеленчук имате во количката, толку подобро. Стапчиња од сурова храна со мешан кварк од билки се исто толку вкусна закуска како чипс, начос или кикирики. Само пијалоци треба да се купуваат билни чаеви или вода. Бидејќи особено во безалкохолни пијалоци и сокови, се кријат големи количини шеќер.

Што можам да купам ниски хидрати?

Читаме се повеќе и повеќе за ниските хидрати во медиумите, книгите и списанијата. Затоа, би сакале накратко да објасниме што се подразбира под ова. Ниско ниво на јаглени хидрати значи храна и јадења што содржат малку јаглехидрати или воопшто немаат. Ова ги прави идеални за здрава кујна и вечера за слабеење.

Ние често им препорачуваме на нашите клиенти да јадат диета со ниски хидрати навечер. Ова има предност што телото може активно да работи на согорување на маснотиите навечер и навечер. Зеленчукот, како млекото, рибата и месото и јајцата, се производи со малку јаглени хидрати. Затоа, купете свежи салати, домати, краставици но и сирење како на пр Моцарела или овчо сирење, а понекогаш и парче лосос. Тестенини со малку јаглени хидрати направени од коњак корен или тиквички се исто така одлични алтернативи за вечера. Zoodles се тестенини од зеленчук што можете да ги направите со спирален секач од тиквички, морков или колераби. Сега има дури и јуфки направени од соја, леќа и протеини од грашок, со 65% протеини и помалку од 15% јаглехидрати.