Што треба да знаете кога имате предијабетес; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Ако ви е дијагностициран преддијабетичен синдром, тоа значи дека шеќерот во крвта е повисок, но не доволно висок за да спаѓа во категоријата пациенти со дијабетес тип II. Ова се случува кога глукозата се акумулира во крвта, што предизвикува појава на пред-дијабетес.
Загрижувачки факт
Во Романија, скоро два милиони луѓе страдаат од оваа состојба, односно 11,6% од бројот на луѓе на возраст помеѓу 20 и 79 години. Овој процент нè става на 2-то место во Европа, по Турција, а регионот „Букурешт-Илфов е„ водечки “.
Треба да се напомене дека во отсуство на третман, ниската толеранција на глукоза се претвора во дијабетес тип II. Можеме да се спротивставиме на појавата на оваа состојба со помош на едноставни чекори, но со неверојатни здравствени резултати.
Изгубете неколку килограми
Во многу случаи, предијабетичната состојба е тесно поврзана со вишок килограми. Значи, првото нешто што треба да направите е да го промените вашиот животен стил и навиките на јадење. Најопасни и забранети се киселите сокови. Прво мора да ги исечеме. Следи внимателно чоколадни плочки и слатки, особено оние произведени индустриски, ултра-рафинирани.
Што е можно поприродно
Откако ќе се откажете од преработена храна и пржена храна, научете да го цените природниот вкус на храната, да претпочитате зеленчук и риба на пареа без додавање на засилувачи на вкус, адитиви или конзерванси. Повеќето здравствени проблеми во векот во кој живееме доаѓаат од нашата исхрана. Нашето тело не знае како да преработи толку многу вештачки или генетски модифицирани супстанции што му ги нудиме секојдневно како храна.
Проверете го нивото на витамин Д во крвта
Научно е докажано дека луѓето со ниско ниво на витамин Д имале многу поголема веројатност да развијат дијабетес подоцна отколку оние кои земале додатоци во исхраната кои вклучуваат, меѓу другото, витамин Д. Експертите велат дека дополнителен внес на витамин Д Д му помага на организмот, но го препорачува само матичниот лекар откако ќе ги провери резултатите од тестовите на крвта. Не го одложувајте состанокот со матичниот лекар!
Не заборавајте на тироидната жлезда
Бидејќи сè уште сте во областа на медицински тестови, не заборавајте периодично да го проверувате нивото на тироидниот хормон. Ниско ниво, кон долната граница, доведува до трансформација на предијабетичната состојба кон самата болест. Тоа е затоа што тироидните хормони помагаат метаболизмот да функционира со максимален капацитет, а кога ќе се намалат, тоа го зголемува ризикот од акумулација на маснотии, истовремено нарушувајќи го производството на инсулин.
Проблемите што ги предизвикува тироидната жлезда во телото се веќе познати, затоа е наведена темелна контрола и дискусија на оваа тема со матичниот лекар.
Биди активен
Вежбите вклучени во дневната рутина се клучот преку кој се чува пред-дијабетесот, а седечкиот начин на живот е најдобриот пријател на оваа болест. Ако знаете дека имате роднини од прв степен во вашето семејство со дијагностициран дијабетес тип 2, спортот треба да стане начин на живот.
Ако наближувате 40 години, вие сте седентарен и не сте го тестирале шеќерот во крвта најмалку три години, вие сте во процент со висок фактор на ризик. И ако сметате дека видот постепено слабее, размислете за евентуално поголеми нивоа на шеќер во крвта, претходник на дијабетес.
Откажете се од животински масти
Ако ги промените навиките во исхраната и начинот на готвење, големи се шансите дека предијабетисот никогаш нема да ви претставува проблем. Јадете диета заснована на мрсно овошје (ореви, бадеми), риба, сирење или морска храна, храна богата со полинезаситени масти.
Тие ги задржуваат своите хранливи својства дури и за време на нивната термичка обработка и исто така помагаат да се намали холестеролот во крвта.
Страдате од апнеја при спиење?
Многу луѓе кои имаат предијабетична состојба страдаат од апнеја при спиење, а 40% од нив ќе развијат болест за неколку години. Сериозната работа е што многу од нив не знаат дека дишењето во сон има синкопа, а оние кои не ја сфаќаат оваа состојба многу сериозно. Ако имате епизоди на апнеја во текот на ноќта, итно контактирајте го вашиот матичен лекар и побарајте да го провери нивото на шеќер во крвта.
Не заборавајте на CPAP-уредот за неинвазивна механичка вентилација. Терапијата ЦПАП има корисни последици врз квалитетот на животот со едноставниот факт дека ќе спиете подобро, ќе се одморите правилно и повеќе нема да страдате од страшните главоболки предизвикани од замор. Американските истражувачи веќе шест години го следат здравјето на некои пациенти и биле изненадени кога откриле дека оние кои страдаат од ноќна апнеја имаат три пати поголема веројатност да развијат дијабетес тип 2.
Други примероци кои ја потврдија оваа студија се отчукувањата на срцето за време на спиењето, заситеност на кислород, лишување од сон, дневна поспаност и
Допелхерци® активен витамин за дијабетес + минерал
Луѓето кои страдаат од оваа состојба честопати се соочуваат со недоволен внес на одредени витамини и минерали. Таблетите се исто така корисни за одржување на дијабетесот под контрола Допелхерци® активен витамин за дијабетес + минерал . Тие се дизајнирани специјално за дијабетичари или преддијабетици.
На пример, доволен внес на хром е важен кај дијабетичарите. Хромот помага во одржување на нормалното ниво на гликоза во крвта.
Doppelherz® aktiv - непроценливо помагало за вид
Продолжените часови поминати пред мониторот, изложеноста на силна сончева светлина (и лето и зима), возење - особено ноќе - го прават окото дополнително уморно. Затоа, се препорачува постојан внес на есенцијални хранливи материи за одржување на видот во оптимални параметри, како што се витамини А, Ц, Е, микроелемент Цинк, Лутеин, Зеаксантин, Омега-3 полинезаситени масни киселини.
Doppelherz® Active Visual Total Omega-3 + лутеин ги содржи сите хранливи материи кои помагаат во одржување на нормалниот вид.