Што треба да знаете пред да станете вегетаријанец

Бројот на вегетаријанци и оние кои консумираат многу малку или без месо продолжуваат да растат. Дали размислувате да станете вегетаријанец? Прочитајте ја оваа информација: најважните работи што треба да ги знаете пред да станете вегетаријанец.

Видови вегетаријанци

За почетници, треба да знаете дека постојат три вида на вегетаријанци:

Лакто-ово вегетаријанец: не јадете месо, риба или живина, туку јадете млеко, сирење и јајца.

Рибари: Рибата е италијански збор за риба, а Поло значи пилешко. Затоа, рибарите не јадат месо, живина и млечни производи, туку јадат риба. Истото важи и за кокошарниците, но тука рибата се заменува со пилешко.

Веган е најстариот „строг“ облик: Веганите не јадат и не користат животно или нус-производ. Тие исто така не јадат производи од животинско потекло кои биле преработени, не користат животински масла и не јадат или користат преработени производи што содржат животински материјали. На пример, не носете волнени чорапи/ракавици.

Придобивките од вегетаријанството

Аргумент 1: здравје

Веројатноста за заразување (меѓу другите) со следниве болести е мала кај вегетаријанец: дебелина, висок крвен притисок, камен во бубрег, карцином, холестерол и дијабетес тип 2.

Аргумент 2: свест за еколошки прашања и благосостојба на животните

Размислете: со прекумерно оплодување, вклучително и со штетни материи како калиум, фосфор и азот, почвените процеси се засегнати и подземните води се загадуваат. Покрај тоа, 60 милијарди животни ширум светот се убиени и извезени од прехранбената индустрија. Ова е товар за животната средина. Покрај тоа, животните се хранат со жито, пченка и соја, за што се расчистуваат огромни области од прашума. Ова е веројатно најголемата закана за нашето опкружување, бидејќи климата се менува!

Фактори што треба да се земат предвид

Цинк и протеини

Се разбира, постојат и низа фактори кои треба да се земат предвид кога луѓето ќе станат вегани. На пример, месото е главен снабдувач на цинк и протеини. Исто така, витамин Б12 се наоѓа само во производи од животинско потекло. Вегетаријанците можат да го компензираат ова (делумно) со производи за замена на месо.

мора да се прочита: Од каде ги добиваме протеините?

Калциум и витамин Б12

Покрај тоа: млекото содржи калциум и витамин Б12. Ова не е проблем за вегетаријанците, но ако одлучите да го земете бикот за рогови и да станете веган, тогаш веројатно ќе развиете недостаток на калциум и витамин Б12. Повторно, ова може да се надомести со додатоци.

Ironелезо и витамин Ц.

Како заклучок, важно е да бидете внимателни да не пропуштите железо. Ironелезото се наоѓа во растителната храна, но полесно се апсорбира со јадење месо. Затоа, внимавајте на внесот на витамин Ц, кој му помага на организмот подобро да го апсорбира минералното железо.

Прочитајте за следниве диети:

10 знаци дека ви треба детоксикација

Дали сте секогаш уморни? Можеби ќе ви треба детоксикација. Лекарите веруваат дека секоја здрава личност има специфично ниво на толеранција кон дејството на токсините, за да се одржи…

5 диети кои НЕ треба да се следат

Еден од нив ни препорачува да седиме во када со ладна вода откако ќе пиеме црно кафе, додека друг вклучува хранење преку интравенска инфузија.

Нови здравствени трендови во 2014 година

Со текот на годините, едно стана јасно, имено дека возраста на диети заврши. Причината? Тие не работат. Патот до здраво тело и еластично тело е преполн со многу пречки

Форуми и групи за поддршка за оние кои сакаат да изгубат тежина:

Фемина Интим .
Меѓу нас жените. Козметика, диети, тампони, интимни дилеми.

автор: А.З. - Сите права се задржани Desprecopii.com (в) 2014 година