Инспиративни 10-годишни фотографии за трансформација на фитнес предизвик
Ако обожавате трансформација, запознајте ја матичната мама во последните неколку дена. Благодарение на вирусниот „10-годишен предизвик“ (понекогаш наречен „Колку напорно старееше?“) Секој објави фотографија од 2019 година на своите социјални мрежи заедно со фотографија од пред 10 години. Некои се смешни (Ејми Шумер), некои се инспиративни (Софија Аморузо), а некои сугерираат дека е можно да се стави крај на стареењето. (Рис Витерспун, само како?)
Ние сме незадоволни од здравствени и фитнес конверзии, а предизвикот предизвика многумина, придружени со рефлексии кои одат далеку од слабеењето или мускулниот тонус. Еве неколку драматични ефекти пред и по што треба да се видат. (Но, прво, треба да ги проверите овие трансформации што ќе ве инспирираат да кревате тегови.)
Трансформациите не се однесуваат само на слабеење.
Предизвикот е прифатен. Пролет 2009 до Зима 2019. Каква разлика може да направат 10 години Непотребно е да се каже, многу се сменија, но најважната промена за мене ... мојата доверба. И станува збор за многу повеќе од само губење на тежината. Тоа е раст. Тоа е да научите од самиот почеток да се сакате внатрешно и надворешно, а не кога ќе постигнете некоја цел. Тоа е процес што трае време и секогаш мора да биде нешто на што треба да работам, но вреди да се работи! . Страна белешка - тешко е да најдам стари фотографии од себе затоа што кога не сте сигурни во вашето тело обично се криете на половина пат зад пријателите на фотографии, а јас немам соло фотографии, па затоа сум многу горд на кого сум изминатите 10 години и би ја сменила една од оние ужасни години кои се бореа со идејата за телото, самодовербата и сите други багаж што доаѓаат со него, затоа што ме донесе онаму каде што сум денес. И уште поважно, затоа што можам да ви помогнам на сите да избегнете неверојатни жени, избегнувајте што повеќе од нив! #teamlsf #lsfrefresh # 10годишен предизвик
Пост споделен од Кејти Данлоп (@lovesweatfitness) на 14 јануари 2019 година во 8:38 часот попладне. PST
Кети Данлоп од Фитнес за Loveубов пот изгледа различно од 2009 година Промените ги надминуваат физичките, објасни таа. „Каква разлика можат да направат 10 години“, напиша таа во својот наслов. „Непотребно е да се каже, многу се сменија, но најважната промена за мене ... мојата самодоверба. И станува збор за многу повеќе од само губење на тежината. Тоа е раст. Учи од почеток да се сакаме внатре и надвор, а не кога ќе постигнете некоја цел. "
Никогаш не е доцна да се започне.
На нејзината фотографија за трансформација, тренерката illил illил истакна дека таа „не е само„ фитнес девојка “, бидејќи не прифатила фитнес се до својата 39 година, што според социјалните стандарди се смета за доцна. На нејзината претходна фотографија, таа беше „разведена, самохрана мајка, скршена, прекумерна тежина“, која помина низ тешки периоди, но на втората се смешкаше од насловната страница на Muscle & Fitness Hers. (Обидете се да го направите тренингот на illил HIIT без опрема.)
Патувања во фитнес не се линеарни.
2011 - 2019 # BrittneBABE21DayChallenge ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Моето патување е континуирано и премина од губење на тежина на дебелеење на помалку мускули, а сега повеќе мускули. Почнав генетски слаб и за време на тинејџерските години мојата диета беше страшна, што резултираше со нездрави навики и лоша исхрана. Откако сфатив кој повеќе не сакам да бидам, започна моето патување по здравје и фитнес. Да, имаше подеми и падови (сè уште има), но ова патување не само што ме донесе во хармонија со надворешноста, туку и со внатрешниот живот. Учам како работи моето тело. Знам колку измамнички оброци можам да имам и не сум шокиран ако се одјавам. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Јас го велам сето ова за да кажам дека сите сме различни. Не сакам да бидам физички цели. Важно е да го научите и познавате вашето тело за да можете да станете свои цели на телото. Been Околу десет години сум и имам цел живот пред мене. Никогаш не треба да го запрете ова патување затоа што сте ја достигнале вашата „дестинација“. Вашата единствена цел треба да биде да постигнете најдобар квалитет на живот. # бритнебабе # нодиети # здравствен живот
Пост споделен од BRITTNEBABE (@brittnebabe) на 13 јануари, 2019 3:43 часот. PST
Обучувачката Бритне Бејб објави две фотографии со разлика од 10 години. Целта е искуство со учење. „Моето патување беше континуирано, од слабеење до зголемување на телесната тежина до помалку мускули до поголема мускулна маса“, објасни таа. „Почнав генетски слаб и за време на тинејџерските години мојата диета беше страшна, што резултираше со нездрави навики и лоша диета. Штом дознав кој повеќе не сакам да бидам, започна моето здравје и фитнес-патување “. Сега таа почнува повеќе да го разбира своето тело, но сепак има подеми и падови, објасни таа. (Видете исто така: Трансформацијата на оваа жена покажува дека здраво место може да пристигне на здраво место, може да потрае неколку обиди)
Потребна е работа.
Колку и да изгледа едноставно на Инстаграм, тренерите не се супер способни луѓе. „Кога луѓето ќе ме видат сега, тие имаат недоразбирање дека отсекогаш сум бил толку прилагоден; под услов да бидам обдарен со чудесна генетска предиспозиција “, напиша тренерката Адријана Нина во објавата. „Сликата лево е млада верзија на мене, која не беше свесна за здравјето и не знаеше зошто да биде. Во тоа време немав идеја кој сум денес. Беше пред 7 години кога решив да ги направам моето здравје и фитнес приоритет. Разликата меѓу двете е доказ за моите постојани напори да бидам најдобрата верзија за себе. "
Може да се погледнеш наназад и да се смееш.
Камил Лебланк-Базинет, комплетна лоша партија која победи на игрите на CrossFit, истакна дека го започнала CrossFit со простор за напредок. Таа се потсмеваше на тоа со хаштагови како #rockingrunningshoestolift и #usedmostlymyfacemuscletolift. „Во ред е да изгледате грдо, во ред е да не успеете, во ред е да бидете фрустрирани и во ред е да се чувствувате осамени…“, напиша таа, „едноставно не е во ред да се откажеш ! И, покрај тоа, никогаш не сфаќајте се премногу сериозно за да не можете да погледнате наназад и да му се смеете на вашиот помлад надминувач и ох толку сериозно и интензивно јас. ”(Проверете на Лебланк-Базинет и други незгодни атлетичарки на CrossFit кои треба да ги следат на Инстаграм.)
Те сакам на секој чекор.
Ана Викторија од Fit Body ги сподели своите 10 години пред предизвикот да биде нешто, па се врати со 11-годишна трансформација. Викторија изјави дека со текот на годините следела поизбалансиран начин на живот, од брза храна до 80/20 стилови на јадење, избегнување теретана и вежбање, а повремено забавувајќи вино. Таа исто така истакна дека снимањето на целта на фитнесот и позитивната свесност за телото не се исклучуваат меѓусебно. „Без разлика колку ме тежеше или не меркаше, никогаш не дозволив да бидам испрашуван и вреди да се испрашувам“, напиша таа.
Фитнесот може да го промени вашето ментално здравје.
Објава што ја сподели MankoFit (@ massy.arias) на 14 јануари 2019 година во 13:24 часот. PST
Маси Ариас (@mankofit) пишува вежба за надминување на одреден временски период. Беше толку депресивна што ќе се заклучеше во куќата. (И подоцна помогне преку депресија). Таа го допре тоа патување на десетгодишна фотографија со предизвик. „Почнав да вежбам и да јадам здраво за да помогнам во управувањето со депресијата, недостатокот на самопочитување и целта во животот“, напиша таа. „Стана моја страст и лек. Денес мојата страст стана моја кариера “.