Што треба да знаете за лимфниот систем
Кога ќе го слушнете терминот „циркулаторен систем“, за што мислите? Повеќето од нас мислат на васкуларниот систем, безбројните артерии, вени и капилари низ кои срцето пумпа просечно 10 литри крв секој ден во циркулирачкиот систем.
Кога ќе го слушнете терминот „циркулаторен систем“, за што мислите? Повеќето од нас мислат на васкуларниот систем, безбројните артерии, вени и капилари преку кои срцето пумпа просечно 10 литри крв секој ден во кружен систем. Малкумина мислат на друг циркулаторен систем - иако е двојно поголем од васкуларниот систем.
Вториот систем, лимфниот систем, е од витално значење за здравјето како васкуларниот систем. Кога лимфниот систем не функционира правилно, телото не може да ги елиминира токсините; не може да се бори против вируси, габи и бактерии кои предизвикуваат болести; и не може да ја регулира количината на течност во ткивата.
Двата система работат заедно. Д-р Douон Дулард многу добро го опишува лимфниот систем:
„Тоа е како системот за цевки во куќа, а крвта е систем на вентили. Лимфниот систем е исто така систем за филтрирање и фабрика во која лимфоцитите созреваат и се разликуваат (бели крвни клетки, кои се борат против болести).
Лимфните садови се присутни во секое ткиво на телото, освен во централниот нервен систем, 'рбетниот мозок и во ткивата што немаат крвни садови, како што е' рскавицата. Лимфниот систем е комплексен систем со органи, ганглии и садови кои исполнуваат три главни функции:
• Воспоставување рамнотежа на течности• Апсорпција на течности и масти• Имунолошка заштита
Баланс на течности
Кога срцето пумпа крв, ги преминува артериите до артериолите (артериски капилари), кои се поврзуваат со венулите (капиларите на вените). Оттаму, крвта продолжува да се враќа кон срцето. Но, васкуларниот систем не е затворен. Кога крвта ќе стигне до капиларите, течноста се ослободува од тенки ledидови капилари и продира низ сите ткива на телото. Оваа течност, наречена интерстицијална течност, ги снабдува ткивата со хранливи материи и гасови кога ги покриваат клетките.
Клетките апсорбираат хранливи материи и кислород и ги ослободуваат отпадните материи назад во интерстицијалната течност. Деведесет проценти од течноста се апсорбира од венските капилари повторно да влезе во крвотокот и да се врати во срцето. Останатите 10% од интерстицијалната течност (што значи околу 2-3 литри на ден), заедно со протеините и другите честички премногу големи за да поминат низ капиларните wallsидови, ги зема лимфниот систем. Оваа течност, сега наречена лимфа, тече низ лимфниот систем и се филтрира низ лимфните јазли пред конечно да се врати во крвта.
Отстранувањето на остатоците на клеточно ниво е критично. Без него, клетките брзо ќе умрат. Ако лимфниот систем не работи правилно, интерстицијалната течност се акумулира во ткивата, протеините не се враќаат во крвта, не се елиминираат големи честички како што се бактериите, не се отстрануваат необработени остатоци и се појавува оток во ткивата (едем - особено во рацете и стапала).
Апсорпција на маснотии
Вили во тенкото црево се многу мали екстензии кои ја олеснуваат апсорпцијата на хранливите материи од храната. Секоја вила содржи капилари од венскиот и лимфниот систем. Бидејќи хранливите материи преминуваат во крвотокот, мастите и масните киселини се апсорбираат од специјализираните лимфни садови. Лимфниот систем ги пренесува мастите и масните киселини преку својот систем сè додека не тече, заедно со лимфната течност, директно во крвта.
Имунолошка одбрана
Лимфните јазли, слезината и тимусот работат заедно за да го заштитат телото од натрапници и патогени.
Лимфни јазли се ткивни формации во многу делови од телото. Лимфните јазли се хранат со крв, која влегува низ артерија и излегува преку вена. Лимфните јазли ја примаат крвната плазма и ја испитуваат за надворешни натрапници. Доколку е потребно, лимфните јазли произведуваат лимфоцити кои влегуваат во крвотокот и се борат против странските клетки. Лимфните јазли ја филтрираат и чистат лимфната течност, така што течноста е чиста кога ќе се врати во крвта.
крајниците, полипи и Плочињата на Пејер се множества на лимфни јазли стратешки поставени за борба против надворешните напаѓачи. Крајниците се борат против болести на грлото, полипите го штитат организмот од инхалирани патогени, а закрпите на Пејер ја штитат внатрешноста на тенкото црево.
И слезината содржи лимфни јазли. Иако слезината е дел од лимфниот систем, таа ја филтрира крвта, а не лимфата. Но, бидејќи крвта се филтрира од слезината, патогените микроорганизми предизвикуваат одговор во лимфните јазли. Слезината ги филтрира и ги елиминира мртвите црвени крвни зрнца заедно со другите надворешни натрапници.
тимус
Лимфоцитите, кои се јавуваат во 'рбетниот мозок, достигнуваат зрелост и се разликуваат во тимусната жлезда. Многумина остануваат во тимусот, но други патуваат низ лимфниот систем, периферните ткива и крвта. Овие се клетки кои ги контролираат имуните реакции и се борат против вирусите и клетките на ракот.
Додаток
Додатокот е исто така лимфно ткиво. Иако изгледа дека нема лимфна функција, на крајот се разбра нејзината цел. Во слепото црево се чуваат бактерии за цревата. Ако се нарушат стомачните бактерии, слепото црево ослободува бактерии за да ја врати нивната популација.
Циркулација на лимфата
Лимфните садови имаат вентили (како васкуларни вени) кои и помагаат на течноста да го задржи правилниот правец на движење, додека садовите ја тераат течноста напред. Лимфниот систем нема пумпа како срцето што пумпа течност низ садовите. Наместо тоа, телото се потпира на мускулите при движење на течности. Дијафрагмата и торакалната кутија, како и пулсирачката крв во телото, помагаат во неговото движење. Но, главниот метод на движење на лимфата е физичка активност и спорт. Седентарен начин на живот ја намалува циркулацијата на лимфата до 94%.
Зошто е важно да ја активираме нашата лимфа во движење?
Лимфата содржи лимфоцити (бели крвни клетки: Т, Б клетки и природни клетки убијци) кои бараат и убиваат патогени микроорганизми. Кога течноста се филтрира низ лимфните јазли, концентрацијата на лимфоцити ја чисти течноста пред да се врати во крвта.
Ако течноста наиде на препреки и нејзината циркулација стане тешка, станува слатка. Течноста може да се згусне додека не достигне конзистенција на многу густ крем. Течностите и остатоците не се испуштаат правилно од клетките, бактериите и другите натрапници не филтрираат или уништуваат и се појавуваат болести, вклучувајќи рак.
Како ја обучувате лимфата и како му помагате на лимфниот систем
Најефективниот начин за движење на лимфата е движењето. Одење, истегнување, свиткување - секое движење помага на лимфата да циркулира. За да ја забрзате неговата циркулација, мора да скокнете. Скокајте како топка, скокајте јаже или, за најдобри резултати, скокајте на брануваа 15-20 минути на ден.
Можете исто така да ја стимулирате лимфата преку масажа, вклучувајќи ја и масажата што ја правите сами. Ова ќе помогне во поголема вискозна течност да се движи низ телото. Лимфниот терапевт за масажа може да биде многу корисен.
Хидрирајте добро.
Цвекло, бобинки и цреши го стимулираат лимфниот систем. Здравата исхрана, која се состои од 80% суров зеленчук и овошје, го одржува функционирањето на лимфниот систем, како и општата здравствена состојба.
Исто така се препорачуваат чаеви Astragalus, Echinacea, Gentiana, Steer или Wild Indigo. Детоксикација на крвта, ладна алтернативна хидротерапија, елиминација на кандида и скокање се важни компоненти во лимфната детоксикација.
Затоа, оставете го каучот, одете и скокајте како топка и јадете што ви треба за да го детоксицирате лимфниот систем. Има минимум што можете да направите за систем кој работи напорно за да ве заштити.
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.