Што вели биологијата за диетите

Дома
За здружението СУПРА
- Здружението СУПРА во печатот
проект
- SUPRA мода!
  - Програма Supra Fashion
  - Пријавете се за SUPRA Fashion!
- 6-месечна програма преку Интернет - Откријте што се крие зад вашата тежина
- Група за поддршка на СУПРА
- Емоциите не се храна!
  - Втората серија - последните две средби
  - Втората серија - осма средба
  - Втората серија - седмиот состанок
  - Втората серија - шеста средба
  - Серија два - петти состанок
  - Втората серија - четврта средба
  - Серија два - третиот состанок
  - Втората серија - втора средба
  - Втората серија - првиот состанок
  - Има уште 5 места за втората фаза на „Емоции“.!
  - Средби со родители и деца со проблеми со телесната тежина
  - Четвртиот состанок
  - Трет состанок
  - Вториот состанок
  - Прв состанок
  - Извори и статистика за детска дебелина
- За здравјето, од специјалисти
  - Внимание на родителите, неопходно за нормална тежина! - интервју со Тина Петтреану, психо-нутриционист
  - Деца и тежина - интервју со д-р Ирина Костаче - педијатар
- Клуб СУПРА
- Група СУПРА - Фејсбук
- С.У.П.Р.А. телевизија
- Маици со порака
настан
Вести
партнер
Можете да помогнете!
- Директни донации преку електронско банкарство
- Упатува 2% за ASCIA SUPRA!
- Транспаренти на вашата страница
- Биди волонтер!
Добротворна продавница
Контакт
Мојот акаунт
Логирај Се

НОВО: СУПРАлтернатива
Спорт и вежбање
Кој не е дебел.
Совети и трикови за слабеење
Исхрана
Дискриминација
Личен развој
Деца со прекумерна тежина
Наука и инспирација
Здравје
Ресурси и статистика

Придружете се на клубот СУПРА!

Што вели биологијата за диетите?

Теоријата е дека треба да останете на диета за да ослабете, а откако ќе ја достигнете идеалната тежина, така ќе останете до староста. Но, реалноста е сосема поинаква - човечкото тело не е поедноставен механизам, туку извонредно сложен систем, во кој наредбите се даваат со хормонални и невролошки сигнали, а не со ограничена волја на свесниот ум. Што се однесува до ефектите на диетите со текот на времето - статистички гледано, оние кои губат телесната тежина на диета ќе ја вратат својата тежина во следните 5 години, а за неколку години ќе добијат уште поголема тежина. Покрај тоа, склоноста кон дебелеење се манифестира главно кај оние кои имаат навика да држат диета, во споредба со оние кои никогаш не биле, што е - благо речено, контраинуитивно. Вака зацртаната слика покажува доста јасно дека на оние кои влегле во маѓепсаниот круг на слабеење и слабеење не им недостасува волја - само тие успеваат да изгубат импресивно многу килограми постојано, користејќи ја својата амбиција. Вистинската причина што тие се враќаат таму каде што застанаа е биолошка: телото има свои мотивации, кои дури сега почнавме да ги разбираме, со помош на медицината.

Тежина и генетски „поставки“

Хормони за тежина и стрес

Друга причина зошто диетите дебелеат е фактот дека секој режим на губење на тежината вклучува стрес нанесен врз телото, а телото реагира правејќи хормони на стрес, кои за возврат доведуваат до зголемен глад и затоа гоење. И лишувањето од храна постојано ги нерамнотежува невротрансмитерите, што ја прави храната многу позадоволувачка во системот на наградување на мозокот. И на крај, од психолошка гледна точка, човекот се навикнува да следи апстрактни правила, наместо природно да ги следи неговите физиолошки импулси, и со текот на времето завршува со губење на свеста за сопствените потреби и врската помеѓу умот и телото.

Меѓутоа, ако конечно успееме да го смениме мислењето за диетите, каква поздрава алтернатива би имале?

Одговорот не може да се најде во ниту една книга за исхрана, ниту во теретана, ниту во мноштво производи за слабеење - сето тоа се токму непожелните работи што не држат заглавени во магичниот круг на гоење. Вистината од која никој не се збогатува е што е можно поедноставна: оние што јадат кога се гладни и застануваат кога се сити, не добиваат на тежина. Но, за да се вратиме на точката каде што се водиме од физичките сигнали на телото, прво мора да научиме за диетите и да научиме повторно да живееме во хармонија со сопственото тело.