Што всушност е функционална обука

Главна навигација

контејнер Што всушност претставува функционална обука?

spacer2

ТК Што всушност претставува функционална обука?

Што е функционална обука?

Потекнува од рехабилитација и ги поддржува сите движења од секојдневниот живот како што се станување, носење, кревање, свиткување, трчање, скокање итн.

Функционалната обука првично доаѓа од САД. Тоа стана познато преку американските автори Греј и Кук.

Во Германија се познати книгите за функционална обука од Мајкл Бојл.

При функционален тренинг, обучените сложени движења и редоследот на движење се обучуваат наместо изолирани мускули. Тоа е динамичен процес на обука што ги вклучува сите мускули во телото. Во традиционалните методи за обука, изолационите вежби често се користат за брз раст на мускулите.

Функционалната обука служи за подобрување на вашите перформанси во областите на сила, брзина, издржливост, координација, издржливост и флексибилност. Обуката е оптимален додаток на другите спортови и носи нови дразби на дополнителни тренинзи.

Во функционалниот тренинг, фокусот е на мускулите на срцето. Го стабилизира целиот мускулно-скелетен систем и на тој начин обезбедува исправено држење на телото. Сите движења во секојдневниот живот стануваат полесни и без симптоми. Проблемите со грбот се спречуваат и подобруваат.

Зајакнатите мускули резултираат во поголема стабилност на зглобовите и лигаментите и се поддржува рамнотежата на телото. Ризикот од повреда е намален.

Функционалниот тренинг со интегриран кардио тренинг го промовира снабдувањето со кислород, циркулацијата на крвта и го стимулира кардиоваскуларниот систем. Вкупната изведба е зголемена.

Во областа на согорувачот на маснотии, метаболизмот е под силно влијание. Согорувањето на маснотиите е во полн ек, што исто така има позитивен ефект врз намалувањето на телесната тежина.

Резиме ефекти на функционална обука:

Подобрување на срцевата активност Подобрување на циркулаторниот систем Намалување на крвниот притисок Подобрување на внесот на кислород Подобрување на одбраната на телото Подобрување на болката во грбот Спречување на артериосклероза Спречување на остеопороза Горење на телесни маснотии Поддршка за намалување на телесната тежина Поддршка за брз раст на мускулите Стабилизација на зглобовите Подобрување на менталното здравје

Функционалната обука нуди на секоја возрасна група, мажи и жени, избалансиран тренинг. Секој учесник поставува своја линија за обука и полека ги зголемува своите перформанси на следното ниво.

Ниту една голема опрема за фитнес, како што е мултипрес или печат за нозе, не се користи за функционален тренинг. Сепак, постојат бројни алатки, како на пр. B. Топки за вежбање. Кеси со песок, јажиња за прескокнување, мрена, гира, гумени ленти, цевки и многу повеќе. користени.

Главната цел во функционалната обука е првенствено обука насочена кон здравјето со цел да се одржи ризикот од повреда што е можно понизок. Мотивацијата е првиот чекор.

Спортските цели се засноваат на:

Зголемување на перформансите:

преку нови модели на тренинг и стимули за обука, подобрена контрола на мускулите преку централниот нервен систем со комбинирани вежби, зголемување на подвижноста со тегови и повторувања, зголемување на силата, преку експлозивни вежби, зголемување на брзината

Профилакса на повреди:

чисти и точни секвенци на движење за да се подобри стабилноста и рамнотежата на зглобовите за да се избегнат нерамнотежи во мускулите

За секој тренер кој сака да биде активен на функционален тренинг, основата лежи во тренингот како тренер за фитнес или во тренингот како групен тренер. Со цел да се одржи совесна и разновидна здравствена обука за нејзините учесници, секој тренер, без оглед колку е искусен, треба да заврши курс за обука за да стане функционален тренер.

Функционалната обука станува сè попопуларна и во областа на персоналот. Веќе е популарен тренинг за внатрешни и надворешни простории со неколку помагала.

Алтернативи

Можеби и интересно за вас..

Обука за функционален тренер Берлин - е нов метод за обука каде што главно тренирате со сопствена телесна тежина. Фитнес и област со човечки ресурси.

Обука за обучувачи на Брзина во Берлин - е тежок, моќен тренинг со Спидбол - топка за лекови за фитнес, групни и лични тренери.

Обука за обучувачи за Bootcamp Берлин - е исклучително брз и тежок тренинг во затворено и на отворено, обуката за целото тело нуди разноврсна методи за обука

Прием, финансирање, прашања, адреса

Прием/финансирање

прашај?

Нашето работно време е понеделник до четврток од 9:00 до 17:00 часот.

---