Што всушност е здрава исхрана за деца

Што всушност е здрава исхрана за деца?

Иако понекогаш се чини дека самите медиумски и консултантски индустрии се скоро посветени на темата исхрана, релевантните принципи на здрава исхрана се всушност многу податливи. Пет многу едноставни основни правила за балансирана семејна исхрана се:

всушност здрава

Нашите 10 најважни совети за здраво детство

разновидна:

обилно:

умерено:

економично:

пријатно:

Зошто здравата исхрана е толку важна

Диетата за деца (и возрасни) е здрава доколку се

  • обезбедува оптимален физички и ментален развој,
  • промовира концентрација и перформанси и
  • не придонесува за развој на таканаречени болести на животниот стил (на пр. кардиоваскуларни болести, висок крвен притисок, остеопороза, гихт, итн.), но штити од нив.

Ова е случај со најбалансирана и најразновидна можна диета, со што се избегнува еднострана и прекумерна потрошувачка на храна.

Потпрете се на интуицијата и бидете пример

Паралелно со поплавата од повеќе или помалку корисни информации за исхраната, родителите исто така можат да го користат својот здрав разум и сопствената интуиција на организмот да ја донесат дома вистинската храна и да се осигурат дека децата навистина ја користат. Ова бара родителска креативност од време на време и, како и секогаш, мотивирачки минат живот, сигурност (на пр. Оброци заедно) и соодветна посветеност на времето.

Ако се дадени овие рамковни услови, вие како родител исто така можете да ја земете во предвид интуицијата на вашето дете. Не сите зеленило, на пример, што не ги сакаат децата е толку здраво како што претходно погрешно се веруваше. И бидејќи децата во основа растат и се или треба да бидат доста активни, разбирлива е потребата за брзо достапни јаглехидрати како извор на енергија.

Меѓутоа, ако, поради болест, високи перформанси или други околности, постојат посебни барања за исхрана на вашето дете или ако неговиот развој или статус на тежина не е во опсегот на она што може да се очекува (ако се двоумите, мерете и споредете секои сега! Покрај советите од педијатарот, можете да се потпрете и на сигурни извори на информации за темата исхрана.