Што започнува во понеделник и завршува во вторник диета); Исхрана и здрав начин на живот
Во понеделник започнувам теретана, во понеделник почнувам да се хранам здраво, во понеделник не пушам повеќе, во понеделник .... но никој не прецизира во кој понеделник. Парадоксално е дека сите добри навики мора да се започнат на почетокот на еден месец, а лошите навики не ве прашуваат кој ден од неделата сте. Дали некогаш сте рекла .... Не јадам оваа торта денес затоа што е среда? Се разбира не:))
Зошто „диетата“ не може да започне сега? Да се биде на ручек, во трговски центар и наместо добро заслужена алишта да се избере порција месо или риба со салата? Тоа е како да започнувате диета:), тоа е чекор напред.
Не ми се допаѓа овој збор: ДИЕТА. Јас дури и не го користам кога имам пациенти во канцеларија кои сакаат диета. Вие не сакате диета, сакате организиран, здрав и избалансиран начин на живот. Или, една диета исполнува само еден критериум - тој на организација, затоа што другите две целосно недостасуваат.
Диетата е често премногу ограничувачка, па затоа не може да биде здрава и не балансирана. Значи, да го избегнеме зборот диета и да го замениме со храна.
Кога ги менувате навиките во исхраната, внимателно ја избирате вашата храна, ја јадете во вистински момент и внимавате на комбинациите. Има само неколку промени на кои треба да поработите некое време, за да стане навика. Навика која ќе го промени вашиот живот и која дефинитивно ќе започне еден ден и никогаш нема да заврши. Или така би било идеално
Бидете здрави! Обрнете внимание на навиките во исхраната! Направете список со работите што ги сметате за штетни за вашето здравје и постепено исфрлете ги од вашиот живот.!
Денес е вторник .... Ако веќе се откажавте од она што го започнавте вчера, помислете дека треба да започнете повторно денес, сега! Јадете здраво, вежбајте - ова се 2 најлесни работи што ќе направат да се чувствувате исполнето, здраво, избалансирано!
Споделете го ова:
сака
Објавено од Анка Буручиук
Јас сум специјалист за исхрана и диететика, дипломиран на Факултетот за исхрана и диететика во Јаси. Јас правам сè. Јас го правам тоа од страст и желба да им помогнам на луѓето да бидат здрави и да се чувствуваат добро во нивната кожа. Јас не сум лекар, јас сум специјалист. така велат големите институции. Ова ме прави да се чувствувам подобро, да бидам попријателски расположен, поблизок до пациентите, полесен за пристап. Сакам пациентите кои го минуваат мојот праг да најдат поддршка во мене, а не грижлив лекар, кај кого доаѓате, плаќате. и се гледаме за 3 месеци. Во оваа област на здрава исхрана, треба често да се гледаме, искрено да разговараме и да откриеме кои се вистинските проблеми, „без екран“. затоа консултациите и следењето се порелаксирани. а понекогаш и до ритам на музика кога има тренинзи во теретана:). Чекам да научите да се храните здраво. да не држи диети. Погледнете ги сите статии на Анка Буручиуц