Што започнувате со форумот
Дискутирајте со што да започнете? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво:) . Сакав да фрлам прашање во собата . Би сакал да ослабам килограми и по можност да го затегнам стомакот со тоа, но
Со што започнуваш? ?
Здраво .
Сакав да фрлам прашање во собата .
Би сакал да ослабам килограми и идеално да го затегнам стомакот со тоа, но со што почнувам, што е навистина добро за мене (спорт за почетници) и што не е ? .
Вежбите што ги најдов на Интернет - се чувствуваат добро, но и лошо. Очигледно мирување го тренира стомакот и исто така помага да се затегне бидејќи протокот на крв се зголемува. Лошата страна е наводно мускулите на грбот, кои би биле силно под стрес и истрошени, така е ?
Заради мојата работа немам многу време или време за во теретана - Може ли да ми препорачате вежби, ДВД-а кои ви помогнаа shcon ?
Семси
АВ: Со што започнувате? ?
Значи, за жал не бев воопшто успешен со „само вежби“, мора да има тренинг за издржливост и навистина редовно вежбање.
Јас би ве советувал свесно да го вклучите спортот во вашиот дневен распоред, на пр. Пред да одите дома да одите на овој спорт.
Јас сум во теретана која има многу часови како BBP, Areobics, кардио часови итн.
Погледнете некој близу вас!
Или ако барате девојка, вашата мотивација се зголемува многу повеќе!
Почнав во јануари и изгубив скоро 13 килограми досега. На почетокот беше многу бавно бидејќи и јас не бев толку постојан, се ослободив од 8кг само од септември.
Јадам урамнотежена исхрана, секогаш над мојата стабилна метаболизам. Т.е. за мене наутро јаглехидрати, на ручек што сакам и навечер претежно зеленчук и протеини (пилешко, сирење, риба, кварк, во зависност од вашето расположение).
Правев терапевтски пост долго време, мислам дека секоја пролет 8 години, но максимум 10 дена, а потоа прекинување на постот. Беше неверојатно добро и преку тоа добивате одредена свест за исхраната. Последниот пост тргна наопаку, веќе не можев да го испразнам цревата како што треба, солта на Глаубер едноставно не се спушташе
Сега за спорт, тоа е она што најмногу ве интересира во моментот: Во моментов правам три различни работи, сите дома или надвор, и само кога и сè додека имам време. Значи, секоја вечер, добро, мора да имате еден ден во неделата без спорт за да можат вашите мускули да се обноват. Трчам многу (моментално 3 км до канцеларијата и повторно се враќам секој ден, инаку моќ од вакал на отворен пат од пролет), правам ДВД скоро секој ден (TaeBo, добар тренинг за да се изградат мускулите на целото тело и да се тонизира телото), е боречка вештина, Зумба би требало да биде варијанта за танцување, пилатес е исто така широко пофален) и ако сеуште имам време и енергија, одам на мојот мини степер најмалку 15 минути.
Моето тело ми дава право со мојата програма: ништо не виси, сè е тесно и „убаво“ (мора да оди малку, тогаш е во ред)
TaeBo можете да го гледате на Y Tube: Tae Bo Workout (од jaystrider). Не е лесно, предизвик, но јас само што започнав со првите 10 минути и со текот на времето додадев уште една вежба.
АВ: Со што започнувате? ?
Здраво колала
Јас веќе го имам дечкото - тој е слаб и слаб и има многу, многу добар дигестивен систем што се однесува до метаболизмот . За жал, не можам да научам ништо од тоа, хихи. мотивацијата е против затоа што сакам да бидам убава за него:-) .
Да, јас сум маж .
ок, ќе разгледам таму. Голема благодарност за вашата порака и совети:-)
О, ви благодарам многу за проодниот, тоа навистина ми помага.
Дали оваа вежба Таебо ја правите исклучиво со вежбите на када или имате веќе купено ДВД-а што се подетални ?
Ова што го правите во СПОРТ е навистина само за завист . Тешко ми е да се преселам во следниот супермаркет зад аголот * gg *
АВ: Со што започнувате? ?
Ги купив ДВД-ата од Били Бланкс, ги снимав едни со други на спортскиот канал пред многу години, а сега имам и ДВД за обука во боксот од Артур Абрахам. Гледате, малку луд. не си дозволуваш ништо друго.
Ако само се држите до него сега, ќе пловите до супермаркет најдоцна за една четвртина од годинава само за да си набавите чоколадна шипка што сакате да ја јадете.
Важно е дека сега си поставивте цел да станете фит и да го имате предвид во следните неколку недели и месеци. Остатокот доаѓа со вежбање, со ДАВАЕ.
На почетокот на годината можев да ја измијам косата под туш без рацете да ме болат од лепење. Никогаш не сакам да го доживеам тоа повторно, тоа е застрашувачко.
Го можеш тоа! Започнете, издржете. всушност, едноставно, нели ?
АВ: Со што започнувате? ?
Хихи воки, многу сум ти многу благодарен што ме охрабри и ми одговори. Ви благодарам многу за тоа .
Да, гледам и DVDS на Yout. вклучено и можеби им порачувам да. Читам дека веќе сте станале навистина фит и уште поважно: среќен и оптимист.
Мислам дека тоа е навистина одлично. I'mубопитен сум што друго ме чека на патот, дефинитивно ќе останам во тек. Вие ми давате вистинска храброст и волја .
Миењето на косата е приказна. Ако не верувате дека има такво нешто . Добро е што го преболевте.
Lg
Семси
АВ: Со што започнувате? ?
Ние би биле среќни да се сретнеме овде - да најдеме луѓе кои се исто толку среќни како вас, со кои можете да разговарате и да добиете еден или два совети - и да дадете.
Вистинското подготвување допрва следува, но јас можам повторно да се движам без да почувствувам куцање и дефинитивно направив добар почеток. Еден чекор по еден, знаете?
АВ: Со што започнувате? ?
Кога сакав да започнам повторно по 10 години апстиненција од спорт, го користев Wii Fit. Со рамнотежата, разиграно го направив мојот влез во спортот. Во тоа време навистина бев на своите граници по 10 минути.
Јас тогаш го изградив тоа со ДВД. Прво со стомак, нозе и задник и аеробик, што навистина помогна во градењето на мускулите и издржливоста. Потоа, исто така, тренирав во теретана 1,5 години. Во меѓувреме, тренирам со ДВД-програмите P90X и Insanity од Beachbody (само гуглај) 6x/неделно. Понекогаш правам малку поумерен тренинг за издржливост на вкрстениот тренер.
Отидов од 10 минути двапати неделно до 1-1,5 часа шест дена во неделата. Важно е да пронајдете нешто во кое уживате и што не ве обзема. Направете мали чекори за да останете мотивирани!
Јас навистина можам да препорачам ДВД-а. Но, секој треба сам да открие дали е ова забавно или не.
Најдобри желби и со среќа!
АВ: Со што започнувате? ?
Затоа, би се обидел да градам мускул во исто време. Започнете веднаш со тренинг за аб - согорување на маснотии и истовремено стекнување мускули.
Плус, не би изгубила тежина премногу брзо за да може кожата полека да се повлекува. Што сакате да избегнете.
АВ: Со што започнувате? ?
Здраво Семзи,
вашата мотивација е голема, тоа е првиот чекор во вистинската насока
Само испробајте сè и видете што ве прави навистина ЗАБАВНИ. Воки прави многу различни работи, така што никогаш не станува досадно (треба да научите нешто од таму .
Исто така, мислам дека е слатко што сакате да изгледате добро за вашата мила! Но, мотивацијата треба да дојде и од вас да го сторите тоа за себе. Затоа што кога ќе ги видите првите успеси, веќе можете навистина да бидете горди на себе.
ти посакувам успех!
АВ: Со што започнувате? ?
ти благодарам за kindубезните зборови хехе
да, моментално ја пробувам раната утро одење/џогирање и ми е навистина добро да се разбудам и да бидам будна.
Сè уште не сум успеал, но секогаш го градам. Препорачаните спортски ДВД се исто така на патот до мене (Шон Т - Луда лукс). Она што можев да го видам таму е голем спорт и работа за 60 дена. Сепак, од дома и 40 минути на ден. Кога ќе бидам подобар, ќе се справам и со тренинзите, бидејќи се вели дека ова се едни од најтешките краткорочни тренинзи. .
Уште еднаш благодарам на сите за одговорите . навистина сте неверојатни
АВ: Со што започнувате? ?
Јас еднаш тренирав во студио за боди-билдинг и како резултат на тоа наидов на совети за диети и методи на градење мускули на кои веројатно немаше да наидам во овој живот.
Веројатно, ако ова искуство не се случеше, би си направила глупава диета за женски списанија.
Според мое мислење, добивањето мрена и гира и проучувањето како јадат бодибилдери е важно. Тогаш дури и не мора да трошите пари на ДВД или дури да одите во теретана, можете да ги најдете сите упатства за тегови на бесплатните видео платформи.
Не мора да вложувате толку време во градење на мускулите, како што многумина веруваат.
Додадете на тоа малку возење велосипед и/или пливање и успехот е загарантиран.
АВ: Со што започнувате? ?
Еј, се чувствуваш многу како мене. Исто така, немам време за теретана и вежбам дома. Купив прилагодливи тегови со држач за гира, лента за влечење и клупа за тегови и тренирам дома.
Работи многу добро и е многу забавно со соодветната опрема. Пробајте.
Слични теми со што да започнете ?
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш