Што значи пилатес?
Сè почесто слушаме: одиме исправено, останете исправени. Но, што правиме за да можеме да го одржиме правилното држење на телото? Мојот одговор е ... Пилатес. Пилатес е повеќе од само спорт. Тоа е целосен тренинг за опуштање на умот и тонирање на телото.
Во 1883 година, во Германија, е роден Josephозеф Хумберт Пилатес, основач на методот Пилатес.
Филозофијата на лекување на неговата мајка (германски лекар) и физичкиот перформанс на неговиот татко (грчки гимнастичар) имале големо влијание врз Josephозеф Пилатес. На 14-годишна возраст, сликата за анатомските цртежи од тогашните медицински учебници. Вежбал бокс, боди-билдинг, јога и боречки вештини. Тој исто така беше циркуски уметник (овој аспект беше одлучувачки за мене и желбата да се знае и практикува овој метод за возврат стана горлива).
Во 1926 година емигрирал во САД. На траектот ја запознава Клара, која стана негова сопруга и посветен партнер во сè што има изградено во текот на целиот живот. Заедно тие отворија студио во Менхетен, област во голема мерка населена со танцови студија, што го направи методот Пилатес и обука и закрепнување за многу танчери.
Josephозеф Пилатес целиот свој живот (1967 г.) го посвети на создавање машини кои помагаат во тонизирање на мускулите. Денес неговите методи ги користат физиотерапевти и спортски тренери. Тоа беше ВИЗИОНЕР.
Кои вистински придобивки ги носи пилатесот?
Методот Контрологија (компресивна интеграција на тело, ум и дух), како што првично беше наречен Пилатес метод, носи многу придобивки. Mentionе споменам само неколку од овие:
- го подобрува држењето на телото
- го зголемува капацитетот на белите дробови
- мускулен тонус, флексибилност и рамен стомак
- ги отстранува болките во грбот
- може да се индивидуализира за да одговара на секој практичар, од опоравувачки луѓе до спортисти за перформанси
- го зголемува нивото на свесност за движењето
Проблеми со зглобовите, нарушувања на 'рбетот, слаба издржливост - сите се санираат по интензивна програма за вежбање Пилатес.
Без разлика дали ќе изберете пилатес за да изгубите тежина, да добиете тежина, тон или да одржите, главната придобивка е всушност поздрав и посреќен живот.
Кои се најважните елементи при изведување на вежби за пилатес?
ЕДНО ПРАВИЛО: Вежбите се прават под строг надзор на инструктор. Не можете без инструктор!
Пилатес значи јога?
Иако се комплементарни, пилатес и јога се многу различни практики. Двете се насочени кон здравјето на мускулите и флексибилноста на екстремитетите.
Целта на пилатес е да создаде флексибилно и силно тело со помош на вежбање. Ова е причината зошто вежбите за пилатес бараат сите делови од телото на многу избалансиран начин.
Willе ослабам брзо?
Слабеењето преку пилатес не значи губење на тежината, туку слабеење. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Со помош на овие вежби мускулите стануваат посилни, добиваат густина и телото станува еластично и цврсто.
Што да се прави?
Треба да го почувствувате секое движење, да го контролирате на ментално ниво, бидејќи најдобриот резултат може да се добие само со помош на формулата тело-ум-емоции.
Силата на концентрацијата на умот го прави вашиот ум и тело да работи и прави да се чувствувате одлично по завршувањето на пилатес вежбите. Благосостојбата и доброто расположение ќе ве направат многу послободни и во мир со себе. Ве поканувам на БЕСПЛАТНО тренирање со пилатес за да ја разберете неговата сложеност и убавина. Преземете ја контролата врз вашето тело!
види Комплетна програма на часови по пилатес, наутро или навечер и распоред по е-пошта или телефон. те чекам!