Што значи појава на мозолчиња на лицето; Да се ​​биде здрав

мозолчиња

Лицето е како огледало на телото и умот. Осипот на лицето може да сигнализира многу посериозни проблеми. Со преминот од една во друга сезона, можете да забележите појава на некои црвени или суви дамки, дамки или осип на кожата.

Ерупциите не се случуваат случајно. Тие можат да откријат a дисфункција на телото што може да ви даде индиции за тоа што не работи правилно внатрешно.

Одредени области на лицето одговараат на одредени органи и секој орган е поврзан со еден од телесните системи. Што и да е акни, розацеа, егзема или преосетливост, повеќето нарушувања на кожата имаат една заедничка работа: воспаление.

Обично, дисфункција присутни во некој орган или во одредена област на телото може да предизвика воспаление во друга област на телото, но станува видливо на кожата. На пример, метеж на лицето (како што се бели дамки или тврди отоци, поткожна гранулација) или области со осип може да укажуваат на прекумерна потрошувачка на млечни производи или шеќер. Црвенило може да биде знак на киселост на желудникот предизвикан од недостаток на дигестивни ензими и несоодветна диета. Степенот на киселост влијае на способноста на организмот да се бори против болести и предвремено стареење. За да се спротивстави на киселоста во телото, се случува дејство на балансирање на pH.

значи
Ако PH рамнотежата стане премногу кисела, ќе се разболиме многу полесно. Киселоста бара имунолошкиот систем да одговори негативно, зголемувајќи го обемот на активност за да го заштити телото. Високо кисела храна, пушење, хормонална нерамнотежа и хипергликемична диета се оние кои најмногу го преоптоваруваат организмот.. Овие стресори предизвикуваат лавина на слободни радикали кои гориваат внатрешно воспаление и ги осиромашуваат минералните резерви за да ја неутрализираат киселоста. Покрај тоа, гликацијата (метаболички процес во кој молекулите на шеќер се врзуваат за протеините и ДНК што предизвикува предвремено стареење и брчки) станува очигледна поради прекумерната потрошувачка на шеќер или храна со висок гликемиски индекс. Воспалението и гликацијата се две тесно поврзани реакции кои делуваат на природната состојба на рамнотежа и изглед на организмот.

Доколку сакате да имате мазна и блескава кожа, еве неколку трикови што треба да ги следите:

  1. Комбинирајте ја храната на стратешки начин. Паметните стратегии можат да го ублажат воспалението во кожата и телото. На пример, јадете овошје без да го мешате со друга храна и избегнувајте комбинирање на протеини со скроб. Киселината присутна во протеините, која е составена од аминокиселини, го блокира дејството на ензимот потребен при правилно варење на скроб и може да доведе до гасови и надуеност.
  2. Елиминира рафиниран шеќер и пченицал. Оваа храна го засилува воспалението и киселата средина во организмот. Откажувањето од шеќер и пченица ќе им помогне на органите да се елиминираат и ќе доведе до зголемување на енергијата и помазна и посветла кожа. Ако веќе сте се откажале од рафиниран шеќер, продолжете да го забележувате вашето тело кога јадете дури и мало количество природен шеќер. Понекогаш дури и овошниот шеќер може да доведе до појава на акни, што се должи на фактот дека гориво воспаление.
  3. Вклучете ферментирана храна во вашата исхрана. Оваа храна изобилува со корисни бактерии и пробиотици кои го поддржуваат организмот во процесот на варење, го намалуваат воспалението и го контролираат нивото на микроби што можат да предизвикаат осип на кожата. Тие се моќни детоксикатори, способни да елиминираат широк спектар на токсини и тешки метали. Ако имате тешко варење, важно е да започнете да ја вклучувате оваа храна во вашата исхрана за да бидете сигурни дека цревата има доволно време да го лекува и исчисти вашето тело и кожа. Препорачувам да јадете четвртина или половина чаша ферментиран зеленчук или органска храна, како јогурт, еднаш дневно. Комбуха, ферментиран пијалок, е уште едно прекрасно решение. Колку повеќе разновидна ферментирана храна вклучувате во вашата исхрана, толку подобро, бидејќи секоја храна ќе донесе различни корисни микроорганизми во цревата.
  4. појава
    Јадете добри масти.     Зголемувањето на внесот на омега 3 масни киселини ќе му помогне на вашето тело да произведува простагландини, хормони кои го намалуваат воспалението. Омега 3 масните киселини се одговорни за обнова на изгледот на кожата, флексибилност, но поради фактот што телото не може да произведува омега 3 сам, тие мора да се добијат преку диета. Најдобра храна што содржи омега 3 масни киселини се океанските риби, органско масло од кокос, ореви, бразилски ореви, семе од чиа, семе од лен и морски кисели краставички.
  5. Контролирајте го нивото на стрес. Кога сме во стресна ситуација, телото реагира со „борба или трчање“. Така, се активираат хормони на стрес кои го забавуваат процесот на варење. Повеќето од нас се во трајна состојба на „борба или бегство“. Започнува кога ќе се вклучи алармот за часовник, одење на работа, проверка на е-пошта, носење деца дома од училиште, итн. И поголемиот дел од времето го прескокнуваме појадокот. Ова бегство однесување е стресно и го запира дигестивниот систем, зголемувајќи го нивото на киселост и воспаление во телото. За ефикасна борба против стресот, мора да ја активираме природната состојба на релаксација на телото и да го доведеме нервниот систем во состојба на рамнотежа. Активности како јога, медитација или вежбање го намалуваат дневниот стрес и го зголемуваат нивото на енергија. Препорачувам природни терапии како акупунктура или физикална терапија за идентификување и корекција на нерамнотежата. Физичката терапија се однесува на комуникацијата и врската помеѓу сите системи на телото и помага да се отстранат сите блокади, така што ќе можете да ги исполните сите ваши цели, да пристапите до вашите внатрешни ресурси и да се чувствувате прекрасно додека ќе го подобрите вашето здравје.
  6. Добро се чувствувате со антиоксиданти.

антиоксиданси ги неутрализира слободните радикали и запира мали воспаленија со самоуништување да служи како замена за недостаток на електрони околу клетките. Тие исто така го запираат појавата на проблеми, бидејќи слободните радикали се неизбежни и мора да имаме постојано снабдување со антиоксидантни хранливи состојки за да го одржиме здравиот изглед на кожата.

значи
Понатаму, антиоксидантите можат да ги охрабрат ензимите да ги поправаат клетките. Нашите клетки имаат огромна способност сами да заздравуваат, но овој механизам веќе не е толку ефикасен како што старееме. Тие исто така помагаат во балансирање на хистаминот. Така, размислете за зголемување на внесувањето на следниве антиоксиданти.

  • Аскорбинска киселина (витамин Ц). Најефективната форма е онаа на чисти кристали. Тоа доведува до производство на колаген и способност на кожата да заздравува.
  • Супероксид дисмутаза - Еден од главните антиоксиданти на кожата, клучен во блокирањето на најопасните слободни радикали.
  • Коензим Q10 (се наоѓа во клетките на телото, но исчезнува по 20-годишна возраст)
  • Алфа-липоична киселина (АЛА; се наоѓа во растителни и животински извори)
  • Диметиламиноетаноl (DMAE; се наоѓа во риба)
  • каротеноиди (фитонутриенти пронајдени во црвен, жолт и портокалов зеленчук, овошје и цвеќиња)

7. Земете додатоци со адаптогени. Станува збор за хербални тоници кои можат да ви помогнат да го елиминирате стресот со враќање на хомеостазата во телото, што значи дека тие имаат способност да ги балансираат и стабилизираат системите на организмот (кардиоваскуларни, нервни, ендокрини, мускулни, лимфни и др.). имаат аналгетски и антиинфламаторни својства. Некои од најефикасните тоници што можете да ги консумирате се: Ашваганда, азиски insеншен, Василиј, Тасев биле, Родиола и Шисандра.