Не е невообичаено, вели тој, возрасен човек да доживее депресивни симптоми за прв пат во мај
Ако не живеете со него или до него, ова може да биде тешко да се направи. Но, сепак можете да поттикнете почит гледајќи што зема, обидувајќи се да го потсетите да ги зема лековите и да поставувате дневен аларм на неговиот телефон или да му дадете организатор на таблети.
Депресија Многу луѓе мислат дека депресијата започнува рано во животот, но тоа не е секогаш така, вели д-р Тевари.
Не е невообичаено, возрасен човек да доживее депресивни симптоми за прв пат подоцна во животот - особено ако претрпел голема промена во животот, како што е загуба на сопруг или член на семејство. дијагностицирана со хронична здравствена состојба или изгубиле работа. (Неодамнешното истражување на Галуп покажа дека стапките на депресија се скоро двојни за Американците кои биле без работа една година, во споредба со оние кои неодамна останаа без работа.) Одредени лекови, како што се апчиња за спиење и некои лекови за висок крвен притисок, исто така може да придонесе за депресивно расположение. И за некои постари возрасни лица, депресијата може да биде поврзана дури и со ограничен проток на крв во мозокот, состојба наречена исхемија, што е природен дел од стареењето.
Ако татко ти одеднаш изгуби интерес за неговите или нејзините вообичаени активности или ако забележиш промени во начинот на спиење, апетит и општ став, охрабри го/таа да разговара со неговиот или нејзиниот лекар ако депресијата е причина. Седечко однесување Ако татко ти не е активен како порано, тој може да биде во опасност од дебелеење, особено ако јаде исто количество калории. „Мажите обично се во најдобра форма веднаш по факултетот“, вели др.
Тевари. „Потоа, во одреден момент на средна возраст, тој престанува да се обидува и премногу гледа ТВ и се здебелува. Болки, рани и рани како што старее вашиот татко може да го задржат и да се залепат на каучот. Една неодамнешна студија на Државниот универзитет во Орегон покажа дека постарите возрасни лица кои земаат статини се помалку физички активни од оние кои не земаат, веројатно поради болка во мускулите, припишана на лекови за намалување на холестерол.
Но, важно е да работите со вашиот татко и неговите лекари - да бидете сигурни дека тој ќе остане физички активен исто како што јаде балансирана исхрана и одржува здрава тежина. Https://harmoniqhealth.com паѓа ако вашиот татко има проблеми со подвижноста, зема повеќе лекови или живее сам, има зголемен ризик од пад - главната причина за фатални и нефатални повреди кај постари возрасни лица.
Секој трети постари лица паѓаат секоја година, но помалку од половина разговараат со своите лекари за тоа, според Центарот за контрола и превенција на болести. А, мажите имаат поголема веројатност да паднат - и поверојатно е да умрат од нивниот пад - отколку жените.
Важно е да бидете сигурни дека постарите возрасни се стабилни и способни да се движат низ нивниот животен простор, физички и психички, вели д-р Тевари. Ако сте загрижени за можноста на татко ти да се движи безбедно, разговарајте со вашиот лекар за вежби што можат да ја подобрат вашата сила и координација и стратегии кои можат да ја направат вашата дневна рутина помалку предизвикувачка.
Проблеми со меморијата Секој возрасен човек од време на време доживува протекување на меморија и „постари моменти“, но како знаете кога нешто станува позагрижувачко? „Ако добиете идеја дека си го поставувате ова прашање, тогаш вреди да одите кај докторот на вашиот татко и да го проверите од невролог“, вели д-р Тевари.
Ако татко ти започне да ги поставува истите прашања одново и одново, мешајќи или заборавајќи ги вообичаените зборови или заменувајќи ги предметите од домаќинството, не паничи. Некои реверзибилни фактори - како што се недостаток на витамини, хипотироидизам, несакани ефекти од лекови или дури и губење на слухот - може да предизвикаат симптоми слични на деменција.
Важно е вашиот татко да разговара со лекар кој може да го одреди најдобриот начин на дејствување. 7 медицински тестови за секоја потреба 10 начини да се живее до 100 9 храна што може да ви помогне да ја зачувате меморијата Витаминот Д може да заштити од настинка Витаминот Д може да ги заштити луѓето - особено оние со астма и други хронични белодробни заболувања - од настинки и други инфекции на респираторниот тракт., според досега најголемата студија за да ја погледнете врската.
23 февруари 2009 година Реклама Зачувај пин Елипса FB Повеќе Tweet Е-пошта Е-пошта iphone Испрати текстуална порака Слика зум Истокфото од Тереза Тамкинс, ТЕРЕДА, 23 февруари 2009 година (Health.com) - Витаминот Д може да ги заштити луѓето - особено оние со астма и други белодробни состојби хронични - настинки и други инфекции на респираторниот тракт, според најголемата студија досега. погледнете ја врската.
За разлика од другите витамини, недостаток на витамин Д (кој е познат како витамин од сонце бидејќи изложувањето на сонце предизвикува производство во организмот) е доста чест во САД, особено во зима. Најмалку 50 проценти од луѓето во новата студија, во која беа опфатени скоро 19.000 лица над 12-годишна возраст, имаа нивоа што сугерираат помалку од оптимална заштита од инфекции на респираторниот тракт, се вели во извештајот во Архивата за внатрешна медицина. „Луѓето мислат дека ако имаат добра, урамнотежена исхрана, ќе добијат доволно витамин Д, и тоа не е точно“, вели Михал Меламед, доктор по медицина, асистент на медицинскиот колеџ Алберт Ајнштајн во Newујорк. „Ако не јадете многу риба и пиете многу млеко, не можете да добиете доволно витамин Д од вашата диета“. Во студијата, Адит Гинде, д-р, од Медицинскиот факултет во Универзитетот во Колорадо, Денвер и колегите од Медицинскиот факултет Харвард и Детската болница во Бостон откриле дека луѓето кои имаат ниско ниво на витамин Д, најверојатно дека неодамна биле постудени од оние со поголеми количини.
Покрај тоа, ризикот од неодамнешна настинка или други респираторни инфекции се чинеше дека се зголемува со намалувањето на нивото на витамин Д. Генерално, 24% од луѓето со најниско ниво (под 10 ng/ml) имаа неодамнешна настинка, во споредба со 20% од оние со малку повисоки нивоа (од 10 до 29 ng/ml) и 17% од оние со со највисоки нивоа. (30 ng/ml).
Врската беше уште посилна кај луѓето со астма, кои имаа околу шест пати поголем ризик од настинка со низок витамин Д и кај оние со хронично опструктивно белодробно заболување, кои имаа два до три пати поголем ризик. Следната страница: Зошто витамин Д не е како другите витамини, сепак, постојат ограничувања на овие типови на студии: тие често страдаат од проблем со кокошки и јајца.
Не е јасно дали ниските нивоа на витамин Д ја стимулираат вашата подложност на настинка или ако настинката предизвикува намалување на нивото на витамин Д, веројатно затоа што луѓето кои се чувствуваат болни остануваат внатре и надвор од сонцето. Истражувачите не сметаат дека е предоцна, бидејќи може да бидат потребни две до три недели за да се сменат нивоата на витамин Д, додека повеќето настинки траат само три до четири дена.
Да се реагира навистина на „Дали витаминот Д може да спречи настинка?“ Прашање, д-р Гинде сугерира дека истражувачите треба да даваат некои витамини, да им даваат на други плацебо и да видат кој е најверојатно да настине во просечна зима. Тие студии се во тек, вели тој. Тоа се рече, д-р.
Меламед забележува дека витаминот Д во последно време привлекува голем интерес кај научниците. „Постојат и други истражувања кои сугерираат дека ова е вистинско откритие“, вели д-р Меламед, кој не бил вклучен во новата студија. Интересот за витамин Д не е ограничен на истражување на студ. Неодамнешните откритија (вклучително и студија на д-р.
Меламед) сугерира дека луѓето со повисоки нивоа на витамин Д имаат предност во преживувањето и може да имаат помала веројатност да умрат со текот на времето отколку луѓето на иста возраст со пониско ниво на витамин. Една причина зошто витаминот Д е толку интересен е тоа што, за разлика од другите витамини, витаминот Д делува како хормон во организмот и е познато дека помага во регулирање на најмалку илјада гени, вели др.
Меламед. Тоа е молекула на клеточна сигнализација која може да игра улога во контролирање на имунитетниот систем, борба против ракот, подобрување на кардиоваскуларното здравје и евентуално регулирање на шеќерот во крвта. (Постојат рецептори на витамин Д во крвните садови и панкреасот, кои го регулираат шеќерот во крвта.) Засега, жирито е сè уште на пат кон витамин Д кај респираторни инфекции.
Но, тоа е примамлива врска, вели д-р Меламед: „Луѓето секогаш велеа дека имате повеќе настинки во зима затоа што сте во затворени простории, сте покрај други луѓе кои можат да бидат болни, студени сте и не можете да се борите надвор. инфекции - сите овие работи сте ги слушнале “, вели таа. Можеби навистина е само дека ни опаѓаат нивоата на витамин Д, па затоа имаме поголем ризик од инфекција. Следната страница: Како да добиете повеќе витамин Д Во моментов, препорачаниот внес на витамин Д е 200 до 600 меѓународни единици на ден (во зависност од возраста, со 400 ИЕ препорачани за оние на возраст од 51 до 70 години), што се базира на количината потребна за одржување на здравјето на коските. (Тежок недостаток на витамин Д може да предизвика рахитис кај децата, состојба на слаб и абнормален раст на коските.) „Многу луѓе сметаат дека 400 IU не е доволно витамин Д за да се достигне она што луѓето би го нарекле соодветно ниво“. вели др.
Меламед. „Податоците сугерираат дека ви требаат најмалку 800 IU на ден, особено во зима. Околу 4 милиони луѓе во САД имаат нивоа што се сметаат за ниски во студијата, а тој број може да биде уште поголем, вели д-р Меламед, со оглед на тоа што во студијата се користени податоци од 1988 до 1994 година. „Ние трошиме многу помалку време во сонце [отколку во минатото], и кога сме надвор на сонце, ставаме блок сонце затоа што се плашиме да не добиеме меланом “, вели таа. „Како заедница, имаме многу недостаток на витамин Д. Д-р.
Меламед препорачува 10 до 15 минути дневно изложување на сонце (без крема за сончање) за да се стимулира производството на витамин Д во организмот. Д-р Гинде забележува дека иако се препорачува крема за сончање за да се спречи рак на кожата, добро е да се сонча малку за цели на витамин Д. „Како и сè што е со лекот, станува збор за мерење на ризиците и придобивките“, вели д-р.
Indинде „Веројатно постои улога во однос на изложеноста на сонце, претпазливо и умерено, во која не ја согорувате кожата, но добивате малку сончева светлина. Сепак, најбезбеден начин е да се земе додаток, вели тој. Иако забележува дека е можно да се земе премногу витамин Д; Прекумерното внесување може да предизвика камења во бубрезите и други проблеми.
Како да направите побогато, поздраво и подобро кафе за да вкусите кафе дома за да се навикнете на навиката на кафе. Од Антеа Леви 31 август 2018 година Реклама Зачувај пин FB елипса Повеќе твит Пошта Е-пошта iphone Испрати текстуална порака Печатењето на кафето е едно од животните задоволства и е исто така супер храна - поврзано со намален ризик од срцев удар и деменција, меѓу другите услови.
Доза кофеин исто така ви помага да ја исчистите главата, да ја подобрите концентрацијата и да ги подобрите перформансите во теретана, вели Франсис Ларџман-Рот, РДН, експерт за исхрана и автор на „Јадење во боја“. Но, иако која било стара cupо чаша може да ги понуди овие придобивки, постои голема разлика помеѓу таквото одлично кафе и богато, вкусно пиво, што навистина вреди да се ужива и го поставува вашето расположение за целиот ден.
Овие пет совети ќе ви помогнат да направите совршена чаша дома, без оглед на тоа каков метод користите. ПОВРЗАНО: Која е разликата помеѓу ладеното и ладното кафе?
Започнете со правилни зрна Разновидноста на кафе што е достапна овие денови е вртоглава, но неколку едноставни препораки можат да ви помогнат да ве водат во правец на момче кое ги буди вашите вкусови на вкус. Главно се сведува на местото каде што се одгледувал гравот и како се обработувал. „Општо земено, кафулињата на пониско ниво ќе покажат повеќе земјени, вкусни вкусови на вкус, додека кафињата на повисоко ниво ќе покажат поголема киселост и плодност“, објаснува osозеј Маркевич, национален менаџер за обука и обезбедување квалитет на Roasters. Кафе Ла Коломб. „Природните преработени кафиња ќе бидат поплодни од измиените преработени кафиња.
Колку е потемен бифтекот, толку е зачадена аромата. „Користете ги овие правила за да изберете одредени типови примероци додека не пронајдете еден (или повеќе) што одговара најдобро на вашиот вкус. Мелењето на сопствените зрна кафе не е првото нешто што сакате да го направите. откако ќе го притиснете копчето за одложување неколку пати, но повратот е голем. „Цело зрно кафе ги задржува своите испарливи масла, кои се изложени откако зрната ќе се мелат“, вели Маркевич. парфем и голем дел од неговата арома, така што свежите зрна за мелење обезбедуваат овие масла да немаат шанса да останат ладни. „Иако можеби е полесно да се меле грав пред време, Маркиевич вели дека ова ќе има влијание врз вкусот.