Што значи зона на удобност и како можете да излезете од неа; Личен тренер Лоренчиу Аврам
Што значи зона на удобност и како можете да излезете од неа?
Се вели дека „Lifeивотот започнува кога ќе излезете од вашата удобна зона" Иако напуштањето на зоната на удобност не го дефинира чинот на раѓање, сепак има подлабоко значење. Но, која е всушност оваа зона на удобност?
Како прво, мора да сфатиме дека иако еволуиравме, како вид, до нивото на коешто се наоѓаме денес, во смисла на инстинкти, не сме промениле многу од начинот на функционирање на нашите примитивни предци. Иако сме интелектуални/рационални суштества, вистината е дека повеќето од нашите одлуки се донесуваат на емотивно или инстинктивно ниво. Најосновните инстинкти, длабоко вкоренети во секое суштество, се: инстинкт за преживување, проследен со инстинкт за репродукција. Овие инстинкти управуваат со огромното мнозинство на одлуки што ги донесуваме и постапките што ги преземаме. Во античко време, за да се постигнат овие цели, беше многу мудро да управуваме со нашата енергија (калории) со големо внимание. Храната тоа не беше погодност, бидејќи во денешно време, еволуцијата нè програмираше да се стремиме кон начин на живот што ја вклучува следната равенка, со цел да ги зголемиме нашите шанси за преживување и множење: минимален напор, максимална добивка. И, некако луѓето успеаја (повеќе или помалку) да го создадат овој рај.
Ивееме во најобилната ера што човештвото ја видела. Храната е прифатлива. Напорот да се добие е релативно минимален (т.е. не трчајте по храна, да убивате и подготвувате, додека ја гледате и годинешната берба). Со други зборови, имаме најмногу услови за пристоен живот (во добро организирано општество) и без премногу грижи. Мислам, го исполнив сонот за удобна зона. Сега, практично, би можеле да го елиминираме физичкиот напор. Ние исто така можеме да придонесеме за економската машинерија пред компјутер во нашиот дом. Сè што ни треба, можеме да го нарачаме преку Интернет и за неколку дена, тоа е на наша врата… но сè има и добри и лоши делови.
Иако инстинктите останаа исти, времињата и луѓето (барем социјалните, културните, економските и психолошките аспекти) се менуваат и работите, се разбира, никогаш не се толку едноставни. Очигледно, ова општество, како да е инспирирано од хедонизам (принцип што диктира целта на животот да се сведе на задоволство, удобност и изобилство), очигледно создаде нефункционално општество. Еден збор вели дека тешките времиња градат силни луѓе, кои градат добри времиња, што создаваат слаби луѓе (и не мора да значиме тежина), што, како резултат на ниски вештини, произведува тешки времиња.
Денес, иако нашите проблеми повеќе не се ограничени на храна и засолниште, ние, како индивидуи, сè уште треба да се носиме. Ако не со надворешни фактори, секако со нас самите. Еден од законите на природата вели дека сите волци сакаат да јадат, но не сите се подготвени (или можат) да ловат. Со други зборови, многумина сакаат, малкумина добиваат. Закон за последично дејствие. Ова би било совршено време да го поставите вашето прашање: „кој сум јас?" следен од "што сакам од животот?" следен од "што сум подготвен да направам за да го постигнам тоа што го сакам?„и последно, но не и најмалку важно“зошто заслужувам да го добијам она што го сакам?" Најважните одговори треба да бидат: „затоа што не сакам само да се родам и да умрам. Сакам да знам дека направив се што можев да го откријам и да го достигнам својот потенцијал„И да одговорам на овие прашања со друго прашање:“зошто да не бидам еден од луѓето што го извлекуваат најдоброто од животот?" Мислам, што друго треба да правиш подобро со твојот живот отколку да тежнееш, работиш и да станеш најдобрата верзија на себе, на сите нивоа? Само што, во најголем дел од времето, работите не се толку едноставни
Ајде само да го сумираме напорот што го вложивте за да:
- да се изгради тело достоен за објавување во списанија (одбирате каков вид списанија);
- да го одржувате вашето здравје, на оптимално ниво;
Идеално, сите ние сакаме да изгледаме и да се чувствуваме добро. Автоматски, тоа би значело преполнување на сите нас во спортски сали, велнес центри и продавници кои продаваат најдобри и најздрави асортимани на храна. Ние би потрошиле многу време читајќи за човечкото тело, консултирајте се со нутриционисти итн. А сепак, ние не правиме скоро ништо од овие работи, ДОДЕКА јасно знаеме дека нашите постапки не се совпаѓаат со нашите желби. Секогаш е полесно да се избере лесниот пат… кој никогаш не води до исполнување на голем сон or или барем во ред. Ова го објаснува фактот дека инстинктот на минимален напор сепак нè води низ животот. Но, тоа не значи дека сме осудени на неуспех. Па, како можеме да излеземе од зоната на удобност?
Накратко: акција, повторување и дисциплина. Обично, во однос на нашите околности, имаме тенденција да бидеме реактивни. Тоа е, ние се жртвуваме себеси, бараме изговори и обвинуваме сè, освен нас самите. Треба да бидеме проактивни. Тоа е, да ја разбереме разликата помеѓу нашата моментална состојба, каде сакаме да одиме, да дизајнираме план, поделен на (реални) цели и секојдневно да се присилуваме да ги преземеме потребните чекори за да го стекнеме тоа совршено тело (или што било друго). Се вели дека пробата е мајка на учење. Науката ни покажува дека, преку повторувањето, дејствата се автоматизираат (и стануваат скоро инстинктивни) поради фактот што секое повторено дејство ги зајакнува врските, посилни и посилни, во мозокот. Овие дејства се активираат од проток на енергија. Колку се посилни врските (помеѓу одредени неврони), толку побрз може да циркулира тој проток на енергија, што генерира движење/дејство. Ова објаснува зошто почетниците размислуваат и се движат бавно и несмасно, во кој било спорт, додека професионалците се чини дека се „родени за тоа“.
Таи Лопез (гуру на јутуб) зборуваше за студија која покажа дека за да се создаде навика, потребни се најмалку 67 последователни дена во кои треба да повторите некоја активност. На пример: сè оди добро, тоа е прекрасен ден, сè додека не го видите стомакот во огледало. Самата помисла дека треба да одите во теретана ве забавува толку многу што ќе можете да легнете 6 часа пред време. Одеднаш најдете 100 работи што треба да ги поправите низ куќата или луѓето со кои треба да се јавите (иако зборувате само за празниците). Па, ако успеавте да одите во теретана 67 дена по ред, сакале или не, ќе откриете дека одењето во теретана повеќе не значи средновековно мачење, туку всушност стана рутинска активност… ако не, една пријатно Истата студија заклучи дека во реалноста стравот од непознато (или стравот од вклучување во активност, како на пример одење во теретана) е многу поголем од болката при обидот да се помине низ тренингот. Пробајте го тоа денес, точно дома. Треба да направите 100 склекови и 100 свиоци на коленото. Веројатно звучи брутално, но вие сте достапни цел ден. Willе видите дека не е толку тешко како што замислувате.
Zoneе има многу повеќе да се каже за зоната на удобност, но ако имате дисциплина и трпеливост да прочитате досега, иако знам дека имавте многу итни проблеми што треба да се решат, дозволете ми да ви честитам! Секоја акција што ве вади од вашата удобна зона ве претвара во посилна и поефикасна личност.!