Тридневна диета со диета со овошје и слабеење, Лизгач на почетна страница, Здравје
Тоа е диета заснована на овошје, која го детоксицира и енергизира телото за само три дена.
Позната како тридневна диета за детоксикација, оваа диета ја обложи нутриционистот и тренер за фитнес ayеј Роб. Оваа диета е наменета за прочистување на организмот од токсични материи во организмот, но исто така е корисна и за нашето здравје.
Што препорачува ayеј Роб за диета со овошје?
Првиот ден треба да пиете протеински шејк, без засладувачи, на секои два часа, помеѓу 8.00 и 4.00 часот попладне. Може да се користат и протеински прашоци. Во 18.00 часот изедете помеѓу 3 и 6 чаши сурова салата од зеленчук и до 170 грама пилешко на скара, со лажичка маслиново масло како прелив. На вториот и третиот ден, диетата е иста, но вклучува секаков вид овошје, од диња до јагода, бабане, јаболко и овошје од манго. Тие треба да се консумираат во текот на денот, за време на оброците. Освен вечера. Во 18.00 часот, ќе јадете помеѓу 3 и 6 чаши сурова салата од зеленчук и половина авокадо. Потоа пиете протеински шејк.
Иако името на диетата ве тера да мислите само на овошје, диетата вклучува и зеленчук и протеински шејкови во вашата диета. Роб тврди дека диетата, наречена Fruit Flush 3-Day Detox, е уникатна програма бидејќи обезбедува совршен баланс помеѓу овошјето, зеленчукот и протеините, овозможувајќи му на лицето да изгуби тежина и да се ослободи од токсините, но да го одржува мускул Се разликува од другите диети бидејќи повеќето не содржат протеини.
Диетата Fruit Flush треба да се следи само во текот на овие три дена и не повеќе. Сепак, оној што го создаде режимот помисли да ги постави темелите и 7-дневната диета со овошје, Fruit Flush 7-Day, што не е продолжение на тридневниот, но има различно мени.
Што да барате при диета
Роб ги советува оние кои ја следат оваа диета да не прават екстремно тешки вежби во овој период, како што се кардио или кревање тегови. Во случај на луѓе кои знаат дека имаат разни заболувања или алергии, тие треба да одат на лекар пред да започнат да го следат овој режим.