Шведската диета губи помеѓу 6 и 20 килограми за само 13 дена

Шведската диета стана многу популарна во последниве години поради многу брзите резултати. Со оваа диета може да изгубите помеѓу 6 и 20 килограми за само неколку недели. Диетата го забрзува метаболизмот, драстично го намалува бројот на потрошени калории дневно и со тоа помага да се намали телесната тежина и да се одржи.

Шведската диета е креирана од д-р Мајкл Рафаел Морено, дипломиран на Универзитетот во Калифорнија (медицинско училиште Ирвин и Ханеман), кој смислил четири чекори за овој лек, од кои првите три имаат улога на слабеење, а четвртите имаат улога на за одржување на телесната тежина.

Шведската диета се нарекува и диета НАСА, бидејќи вклучува храна што ја јадат астронаутите за време на физички тренинг за експедиции во вселената или „диета за промена на метаболизмот“ затоа што основниот принцип е да се зголеми метаболизмот со што се подобрува согорувањето на калориите и одржување на ефектите за прилично долг временски период (дури и до две години).

13-дневната диета помага при варење и го зголемува нивото на добар холестерол. Исто така, се намалува количината на шеќер во крвта и нивото на триглицерид.

Внимателно! Да се биде нискокалорична диета (предизвикува мускулна слабост), шведската диета може да предизвика анемија. Не започнувајте никаква диета без согласност на вашиот лекар.

Што е забрането за време на шведската диета:

За време на шведската диета, не се препорачува консумирање маргарин, алкохол, вештачки засладувачи, шеќер, газирани сокови, колачи, брашно и скроб (леб, ориз, тестенини, чипс).

Кое е менито на шведската диета

Риба, говедско и живина, варени јајца, спанаќ, домати, лимони, интегрален леб, кафе со шеќер, путер, урда, целер, портокали, јаболка, банани, јогурт, моркови се храна која е дозволена во оваа диета, што значи дека имате прилично богат внес на исхраната.

Ден 1

Наутро: шолја кафе со лажичка шеќер
Ручек: две тврдо варени јајца, еден домат и варен спанаќ
Вечер: 200 грама говедско месо на скара, зелена салата со масло (се препорачува маслиново масло) и сок од лимон

2 ден

Наутро: шолја кафе со лажичка шеќер
Ручек: 200 грама посна шунка и природен јогурт
Вечер: 200 грама говедско месо на скара, зелена салата со масло (препорачано од маслинки) и сок од лимон

3 ден

Наутро: шолја кафе со лажичка шеќер и парче тост
Ручек: две тврдо варени јајца, 100 грама посна шунка и зелена салата со сок од лимон
Вечер: варен целер, домат и свежо овошје

4 ден

Наутро: шолја кафе со лажичка шеќер и парче тост
Ручек: сок од портокал (220 ml) и природен јогурт
Вечерта: тврдо варено јајце, голем рендан морков и неколку парчиња сирење

5 ден

Наутро: голем рендан морков со сок од лимон
Ручек: 200 грама риба - варен треска со сок од лимон и лажичка путер
Вечерта: 200 грама стек од говедско месо на скара и зелена салата со свеж целер

6 ден

Наутро: шолја кафе со лажичка шеќер и парче тост
Ручек: две тврдо варени јајца и голем рендан морков со сок од лимон
Вечер: 250 грама пилешко на скара (или варено), салата направена од зелена салата со масло (маслиново) и сок од лимон

7 ден

Наутро: чаша незасладен чај
Ручек: ништо, само треба да пиете многу вода
Вечер: 200 грама лесно подготвено јагне и јаболко

Диетата за првите шест дена ќе продолжи помеѓу осмиот и 13-от ден

Сите авторски права се задржани.