Шведската диета помага да изгубите до 5 килограми за една недела
Последна вест
Вакцината против ковид во Романија. Координатор: „Вакцинацијата дефинитивно ќе започне по“.
Нутриционист: „Сите масни клетки се формираат на оваа возраст. Ако сме исполнети, тогаш ќе бидеме вакви цел живот “.
Нов град во карантин под опсада од коронавирусот! За неколку часа ќе ја дознаеме конечната одлука!
Вонредната состојба повторно воведена по парламентарните избори. Како што коментира премиерот Лудовиќ Орбан?
Оваа маска го убива коронавирусот! Каде можеме да го купиме?
Националниот институт за јавно здравје го објави списокот на лица кои треба да бидат тестирани за ковид-19. Вие сте на списокот?
Чудесниот производ со неверојатни придобивки за здравјето. Сигурно го имате во куќата
Распоред на третман на Ковид. Кои лекови мора да ги имате дома
Диета во Шведска Тоа е добро развиен систем на исхрана кој ви помага брзо да изгубите вишок килограми со регулирање на метаболизмот. Диета во Шведскасе базира на каша од хе bда, млеко со малку маснотии, компири, овошје и зеленчук и може да изгубите помеѓу 3 и 5 килограми за една недела.
Диета во Шведска детално по денови:
Месеци
Појадок: 1 чаша млеко со малку маснотии и каша од хеwда.
Ручек: 100 гр кравјо сирење, доматна салата, кромид и зелен пипер и чаша топло млеко.
Вечера: 3 печени компири, 200 гр шеќерна репка на која се додава крем со малку маснотии, 1 парче црн леб.
вторник
Појадок: 1 чаша млеко и каша од хеwда.
Ручек: 250 гр варена риба, 2 варени компири, зелена салата со лажичка растително масло.
Вечера: 200 гр бела зелка и кромид салата, на која додадете лажичка растително масло, 1 варено јајце, 1 чаша млеко.
Среда
Појадок: 1 чаша млеко, 60 гр урда, 1 парче црн леб.
Ручек: 250 гр печено пилешко без кожа, 100 гр салата од зеленчук по ваш избор, 1 чаша природен сок од јаболко.
Вечера: 150 гр пире од компири, 80 гр урда, 1 парче црн леб, чаша млеко.
Четврток
Појадок: 1 чаша природен сок од јаболко, 2 парчиња тост.
Ручек: 100 гр каша од хеwда, на која ќе додадете мало парче варено месо, 150-200 гр јаболка или портокал.
Вечера: 100 гр кафеав ориз, 150 гр доматна салата, кромид и лажичка растително масло, 1 чаша млеко.
Петок
Појадок: 1 чаша јогурт со малку маснотии, 1 портокал.
Ручек: парче пилешко без кожа, 100 гр варен компир, чаша чај без шеќер.
Вечера: 150 гр јагоди или портокали, 200 гр овошје по ваш избор (јаболка, круши, киви, сливи, итн.), 1 чаша природен сок од јаболко.
Сабота
Појадок: 1 чаша млеко, 200 гр каша од хеwда.
Ручек: 150 гр варен компир, 150 гр варено месо, 1 јаболко, 1 портокал.
Вечера: 100 гр кафеав ориз, 200 гр бела салата од зелка, краставица, зелен пипер, кромид и лажичка растително масло.
Недела
Појадок: 1 чаша млеко, 150 гр варен кафеав ориз.
Ручек: 200 гр варена или пржена риба, 100 гр варен компир, 1 јаболко, 1 портокал, 1 чаша природен сок од портокал.
Вечера: салата од зеленчук по ваш избор, 1 парче црн леб, 1 јаболко, 1 чаша природен сок од јаболко.
Исто така, се препорачува да пиете голема чаша вода пред секој оброк.