Шведски истражувачи откриле исклучително корисен ефект што го имаат оревите врз срцето

Претходните студии покажаа дека редовната потрошувачка на ореви е поврзана со помал ризик од срцев удар, но не беше јасно кој посебен аспект на кардиоваскуларните заболувања е поврзан со потрошувачката на овие плодови, пишува Medical Xpress.

За да го истражат ова прашање, истражувачите ги разгледале одговорите на прашалникот за диета и начин на живот, пополнет од повеќе од 61 000 луѓе во Шведска на возраст од 45 до 83 години.

Нивното кардиоваскуларно здравје тогаш беше следено 17 години (до крајот на 2014 година) или до нивната смрт.

Луѓето кои јаделе ореви имаат тенденција да бидат пообразовани и да имаат поздрав начин на живот отколку оние кои не ја внесувале оваа храна во својата исхрана. Тие исто така пушеле помалку или имале намалена историја на проблеми со стресот. Тие беа во подобра физичка состојба, поактивни, пиеја повеќе алкохол и јадеа повеќе овошје и зеленчук.

За време на периодот на мониторинг, имало 4.983 срцев удар, од кои 917 биле фатални, но потрошувачката на ореви била поврзана со помал ризик од срцев удар, а со тоа и со помал ризик од смрт предизвикана од ова. здравствена состојба.

Покрај тоа, постојат разлики во количината на потрошени ореви. Доколку се одвиваше еднаш или најмногу три пати месечно, ризикот беше намален за само 3%. Кога се јаде еднаш или двапати неделно, ризикот е намален за 12% и 18% доколку оревите се јадат три или повеќе пати неделно.

Препорачуваме да ги прочитате следниве статии:

---