Сиара работела три пати на ден по раѓањето на нејзината ќерка - теретана
Сијара се издвојуваше на своите неверојатно добро изработени „добрите“ во последните две децении, но верувајте ни кога ќе ви кажеме, за нејзината мускулеста фигура и треба многу напорна работа. Во ноемвриското издание на Космополитен 32-годишната пејачка зборува за нејзината програма за обука по породување откако ја поздрави принцезата Виена на Сиена Вилсон минатиот април и тоа е многу интензивно.
„Тоа беше како будење наутро, доење, јадење мал оброк, возење во воз, враќање, доење, јадење друг оброк, возење на воз, потоа враќање, јадење уште еден оброк и потоа трета тренинг сесија навечер“, рече таа за изданието. „Тоа беше добар предизвик што си го поставив себеси, а не на некој друг.
Вежбањето три пати на ден е многу, особено по породувањето, но Сиара истакна дека тоа е и за ментална и за физичка корист. Таа рече: „Кога се грижам за себе, се чувствувам многу добро. И јас сакам да го задржам секси, знаеш. ”Пред да ги спуштиме вилиците од подот и да трчаме во теретана, сакаме да ве потсетиме дека е важно да се консултирате со лекар пред да започнете интензивна рутина како Сиара .
Ова не е прв пат Сиарас да се отвори за нејзината рутина и постојана желба да се издигне. Откако го роди своето прво дете, Иднината, во 2014 година, таа изгуби 60 килограми за четири месеци благодарение на строгата рутина за вежбање и нејзината loveубов кон неблагодарна работа. „Би одел кај Гунар [Петерсон] на моето едночасовно вежбање, а потоа ќе имав уште две кардио сесии подоцна. Тоа заедно со навистина чист план за јадење беше како изгубив 60 килограми за четири месеци “, изјави Сијара за 2015 година Форма .
Додека сите жени се чувствуваат различни по породувањето, ние мора да ги предадеме на Сиара - нејзината одлучност и посветеност се непоколебливи.