Силата на растенијата ја ублажува болката кај ревматоидниот артритис - WirEssenGesund
Ревматоидниот артритис е автоимуно заболување што обично се случува само со зголемување на возраста. Womenените се погодени почесто од мажите во просек. Во оваа болест, т.н. синовиум на зглобовите се воспалува, што е мембрана што ги поставува зглобовите и е одговорна за нивната способност да се лизгаат. Воспалението доведува до оток и болка. Ако овој оток опстојува подолго време, може да ги уништи 'рскавицата и коските во зглобот. Покрај болните зглобови, утринската вкочанетост на зглобовите е еден од симптомите, што значително го ограничува животот на болните.
Како помага јадењето растенија
Сега, истражувачите од Комитетот за лекари за одговорна медицина и Универзитетот Georgeорџ Вашингтон за Медивин и здравствени науки разгледаа и анализираа разни клинички и набудувачки студии и пронајдоа силни и постојани докази дека диетата од растително потекло може да го подобри воспалението и симптомите на ревматоиден артритис. Авторите на студијата покажуваат четири начини на кои диетата растителна основа може ефикасно да помогне против ревматоиден артритис.
1. Диетите на растително потекло го намалуваат воспалението
Ова беше докажано во студија од 2015 година. Во рандомизирана студија, вредностите на воспаление кај учесниците беа споредени, едната група јадеше растителна диета два месеци, а другата група јадеше богата со маснотии и производи од животинско потекло. Учесниците од растително потекло доживеале намалување на нивото на воспаление во споредба со другата група. Други студии исто така ги поврзуваат диетите со многу маснотии и месните производи со маркери на воспаление, како што е Ц-реактивен протеин (ЦРП). Диетите растителни и диетите богати со растителни влакна се поврзани со пониски нивоа на CRP.
2. Диетите базирани на растенија ја намалуваат болката и отокот поврзани со ревматоиден артритис
Рандомизирано клиничко испитување кое ги испитува ефектите на веганска диета со малку маснотии врз луѓе со умерен до тежок ревматоиден артритис откри дека учесниците доживеале значителни подобрувања во утринската вкочанетост, болка, осетливост на зглобовите и оток на зглобовите по само четири недели диета од растително потекло. Авторите ги припишуваат позитивните резултати на веганската исхрана, бидејќи диетите од растително потекло се типично со малку маснотии и со многу растителни влакна, што може да го намали воспалението и да ја намали болката и отокот.
3. Луѓето кои се на диета растителна основа, обично имаат помал БМИ
Истражувањата покажаа дека прекумерната тежина го зголемува ризикот од развој на ревматоиден артритис и ја намалува веројатноста за ремисија доколку болеста е веќе присутна. Анализата од 2018 година покажа дека пациентите со ревматоиден артритис кои изгубиле повеќе од пет килограми тело на лице имале три пати поголема веројатност да доживеат подобрувања од оние кои изгубиле помалку од пет килограми.
4. Добрите цревни бактерии сакаат храна од растително потекло
Некои студии сугерираат дека микробиомот може да има клучна улога во ревматоидниот артритис и воспаление. Растителна диета богата со растителни влакна влијае позитивно на составот на цревните бактерии и ја зголемува разновидноста на бактериите. Пациентите со ревматоиден артритис честопати го немаат ова, откриле авторите.
Енергетската моќ има и превентивен ефект
Додека истражувачите сугерираат дека се потребни повеќе истражувања и доказите продолжуваат да се прегледуваат, диетите богати со овошје, зеленчук, цели зрна и мешунки може да се каже дека се корисни за оние со автоимуни заболувања. Други студии исто така покажаа дека растителната диета може да заштити од хипотиреоидизам (недерактивна тироидна жлезда), хипертироидизам (хиперактивна тироидна жлезда) и мултиплекс склероза. Генерално, според авторите на студијата, оваа студија дава надеж дека едноставната промена во исхраната може да ја подобри, па дури и да помине од болки во зглобовите, отоци и други болни симптоми. Во моментов, воспалителните болести главно се третираат со кортизон, што може да има непријатни несакани ефекти на долг рок. И за пациентите и за не-пациентите, навистина може да биде исплатливо да се даде диета од растително потекло.
П.С: Дали сакате лесно да нè читате со вашата омилена апликација? Погледнете тука.:)